uda

Tzn ja nie mam wielkiego doświadczenia jeśli chodzi o walkę na ulicy (i całe szczęście) trudno mnie sprowokować ale jak się komuś uda to i przypjerdole wszystko zależy od nastawienia jeśli to jest spontan na jakiejś imprezie czy coś to poprostu wale i nie mysle dziala impuls, ale mialem taka jedna czy dwie mozna powiedziec solowy nie myślcie że [...]

[...] pow 14 kg 30,30,30,30 po treningu łydek wreszcie się ruszyły łydki widać kształt pompa łydek jeszcze większa niż normalnie prostowanie 4 s 20 pow 45 kg ciężko 20 pow 4 serie uda spompowane uginanie 4 s 20 pow 2 serie 45 kg 2 serie 40 kg uda spompowane barki: wyciskanie sztangą do klatki siedząc 3 s 12,10,8 37 kg nie najgorzej chociaż barki [...]

[...] na pewno nie powalczymy o podium. Aczkolwiek może być też tak, że w niedzielę wszystkich zaskoczymy, a potem wprowadzimy kolejne poprawki przed Bahrajnem, dzięki którym uda nam się walczyć z czołówką. Kubica wyjaśnił też, dlaczego Renault z próbami nowych części aerodynamicznych zwleka do ostatniego dnia testów. Czekamy bardzo długo, [...]

Witam 31 stycznia niefortunnie upadłam na nartach,prawa noga wykręciła się prawie o 180 stopni, coś chrupnęło w kolanie i poczułam niesamowity ból,który po kilku minutach ustąpił. następnego dnia wybrałam się na pogotowie, tam wykonano rtg kolana i nie stwierdzono żadnych problemów kostnych. Lekarz zalecił okładanie spuchniętego kolana lodem, [...]

nie mowilem ile mam kasy tylko ze byłbym czyms zainteresowany zobacze ale watpie bo pewnie już ma kupców na cały sprzet podzwonie z innch numerów może mi się uda coś skombinować

jak masz możliwość to jak najbardziej na pięc dni rozłóż; uda, brzuch klatka, łydki w plecy barki, brzuch ręce w jakbyś podał jeszcze inne wymiary; nogi, klatka, brzuch, % tłuszczu to byłoby b. dobrze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-27 16:55:20

Gabarych ja ci wierze , przeciez to jest calkiem normalne z 105 kg sadla WZIĄŚĆ wpieprzyc jakis srodek i przerobic to na miecho bez zadnej diety, nie no ja ci wierze ze ci sie uda

80 kg, przy tym wzroscie, to co Ty mozesz miec za grube uda:) ile tam jest z 60 cm ?

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Staz treningowy 2 lata Zdjecie : Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie [...]

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Zdjecie : Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z [...]

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Zdjecie : - Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z [...]

[...] pomoc. Dzięki za wszystkie porady już teraz.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze, ale także drobne prace fizyczne, podnoszenie paczek, [...]

witam. Mam grube uda od pasa w dol, niie ma na nich duzo tluszczu ogolnie praktycznie to same miesnie, Waze 80kg mam 182cm wzrostu chodzilem na silownie i mam umiesniona ladnie przyzezbiona sylweke. Nie widac u mnie jakiejs (grubosci)... jeszdze bardzo duzo na rowerze, biegam, tancze, cwicze sztruki walki wiec ogolnie duzo ruchu. Chcialbym cos z [...]

[...] poszukac penych zrodel bo po to sa fora internetowe i wiadomosci PV itp a nie od pierwszego lepszego kupowac i sie ludzic a koles zarejestrowany od 3 czy 4 tyg np. Wine mozna miec tylko do siebie uda sie to ok a jak nie to trzeba zeby zacisnac i tyle. Mozna napisac ten i ten to***** bo mnie wyruchal ale na policje??? Po co? Co oni pomoga?

[...] w domu, zamierzam zaczac biegac. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Cwiczenia hantelkami, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gra w pilke [...]

[...] góra 4 serie. Ahh-że trening barków i nóg nalezy rozdzielić-to już napisane...Ale, ze trening nóg potraktowany strasznie po macoszemu-to już chyba nie. Bardzo słaby trening jak na tak dużą partie. Brakuje np. czegoś na dwugłowe uda-martwy ciąg na prostych nogach lub uginanie nóg w lezeniu. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-27 14:57:12

[...] na silownie, 3-5 razy w tygoniu. Dziekuje z gory Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 165 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia (3-5 razy w tyg) [...]

[...] i Nogi Taki trening wchodził mi jak złoto łapa poszła w obwodzie o 1.5 cm reszta też nieźle puchła i nie mam potrzeby robienia osobnego treningu tylko na nogi, ponieważ mam taką genetykę, że robiąc jedynie 2 ćwiczenia po 4-5 serii doszedłem do 67 cm w obwodzie uda i nie chcę mieć więcej, bo nie mogę się w żadne spodnie wcisnąć. Pozdro

zwykly klasyczny ten na prostych to cwiczenie stricte na 2 glowy uda ale sa lepsze

co najmniej 1 dzien przerwy miedzy treningami w push jako 2 barki i zaczynaj je od wyciskania (military press np) potem jakies unoszenie pull zacznij od MC potem podciaganie an drazku i wioslowanie nogi zaczyansz od przysiadu ! potem cos na 2 glowy uda i na 4glowy uda na koniec lydki