uda

Nie mierzyłem nigdy obwodu klatki czy uda więc postanowiłem nie wypełniac ankiety. Podstawowe dane: wiek 18 lat staż jakieś 2,5 roku wzrost: 188cm waga:86 kg Powtarzam pytanie: Można stosować przy Omce jakieś inne suplementy? L-karnityne, HMB?

[...] treningi siłowowytrzymałościowe w domu (m.in. smarowanie gwintów pistoletami, i na drążku, proteo system) Obecnie staram się co tydzień jeździć na rowerze (90-150km) jak się uda to w tygodniu również. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x w tygodniu siłownia Dieta : Staram się zdrowo odżywiać. [...]

[...] treningi siłowowytrzymałościowe w domu (m.in. smarowanie gwintów pistoletami, i na drążku, proteo system) Obecnie staram się co tydzień jeździć na rowerze (90-150km) jak się uda to w tygodniu również. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x w tygodniu siłownia Dieta : Staram się zdrowo odżywiać. [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 181cm Waga: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 61cm OBWÓD BIODER: 91cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108cm OBWÓD BARKÓW: 121cm OBWÓD NADGARSTKA: 18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm WAGA CIAŁA: 81kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 16,2% Żadnych chorób Z [...]

Zastanawiam się, czy korzystanie z takich podwodnych biczy( które mają ciągle taką samą temperaturę ok 20 stopni)na pośladki, uda ( ogólnie każdą część ciała) może sprawić , że traci się tkankę tłuszczową? Wiem, że to poprawia ukrwienie i przynosi lepsze samopoczucie poprzez masaż, lecz czy coś jeszcze? Czy jeśli siła wody jest duża to może [...]

PON: Nogi + barki -Przysiad 5x5 progresja -Przysiad wykroczny 5x5 progresja -Lydki 3xMAX wspiecia na palce -Wycisk zolnierski 5x5 progresja -Unoszenie na boki 3x8 progresja -Unoszenie w opadzie (tyl) 3x8 progresja PO WYKROKACH DODALBYM COS NA TYL UDA- JAKIES UGINANIE LEZAC CHOCIAZBY SR: Klatka + triceps -Wycisk skos gora hantle 5x5 progresja [...]

[...] w lipo. Miałem nadwagę do września, potem endokrynolog nakazała mi schudnąć, żeby pozbyć się cycków. Nadwagi już chyba nie mam, a cycki pozostały. Muszę też odchudzić trochę uda i troszkę brzuch. O tyłku nie wspomnę. Co mam zrobić, żeby się odchudzić z tych nieszczęsnych miejsc? Jakie ćwiczenia, diety? Pozdrawiam i proszę pomóżcie mi! Płeć : [...]

dawki dostaniesz jak wypełnisz ankietę ale nie ma sensu tego brać naprawdę, minimalne szanse że dostaniesz działające, a jak już Ci się uda to stężenie mega zaniżone

Może być na forum;) Przyda się dla innych użytkowników. Zamówienie będę robił w czwartek/piątek. Zależy jak uda mi się wpłacić kasę na konto aby zrobić przelew. No i w czwartek też będę wiedział czy biorę do tego modlitewnik

[...] by przestał. prawa strona też boli ale mniej za godzinke jade z barkami jak wymasuje nogi dobrze biorąc to pod uwagę zastanawiam się nad mc w tym tygodniu , bo czułem tył uda mocno na ostatnim treingu już... aha i nie wiem jaki był plan po 5`tym tygodniu mój plan to złapać oddech na lekkim treningu i odpędzić przemęczenie jak najdalej.

Świetnie ,zgrabna miła dla oka sylwetka Niedościgniona talia i jak ktoś już wcześniej napisał fajne uda .

Agresywne masowanie jest po to żeby potem jeszcze bardziej agresywnie zabrać się za redukcję Porównując stare fotki teraz przymasowałeś lepiej ,uda chyba najmocniejsza Twoja strona Pozdro.

[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 71 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 83 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: ?? Ilość spożywanych węglowodanów: max Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych [...]

4:06 idzie w wewnetrzna czesc lewego uda, ten z 4:12 w gorna przednia czesc lewego uda. W jaja. O udo zahaczyły te ciosy. Drugi to mega perfidny. Nawet Ben Perry to skomentował, a i publiczność wydała z siebie długawy jęk "oooooo" Innych przykładów poszukam po południu. Przy okazji - dwa ostatnie posty z poprzedniej strony są wymowne. [...]

[...] nie spodziewał,bo są zabronione w walce MMA.Gdyby się spodziewał i byłyby dozwolone,to by je blokował-zbijał poprzez umiejętne ustawienie ciała,oraz pracę nogi wykrocznej.Sam czasem próbuję kopać na jaja,ale nie jest to łatwe,gdy przeciwnik o tym wie.Na KSW były to low kicki po ześlizgnięciu z uda,nie celowe działanie,ale fakt,efekt był niezły.

[...] mowa o tej walce to gdzie w tej walce sa te "kopy z duzym impetem" czy "tęgie bomby" w wiadomo co, bo ten z 2:33 i 4:06 idzie w wewnetrzna czesc lewego uda, ten z 4:12 w gorna przednia czesc lewego uda. rowniez kopy shamrocka ida albo w udo albo w brzuch, a jeden chyba w dolna czesc prawej strony zeber jakbys mial link do [...]

Dobra idzie cała prawda spasłem się, ciezko wstawiać takie zdjecia, serio, ale cóż teraz już wiem, że będzie tylko lepiej i znowu się okaże, czy dobrze robiłem robiąc tak agresywną mase. Zdjęcia z samego początku redukcji, niecałe 2 tygodnie temu. Waga: 88-89 kg Pas: 94-95 cm Biceps: 41,5 cm około Klatka: 113 cm około Uda (15 cm od bioder): 66 cm [...]

[...] tyle, czekam na komentarze. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 102cm Obwód ramienia: 38.5cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkoła w soboty niedziele, tak to dorywcza praca raz na jakis [...]

[...] się ostatnio, że trenując mięsnie brzucha, powinniśmy unikac uruchamiania zginaczy stawu biodrowego (mięsnia biodrowo-lędźwiowego, grzebieniowego oraz mięsnia prostego uda). Akwizytowanie ich bowiem We wskazaniach treningowych podkreśla się ostatnio, że trenując mięsnie brzucha, powinniśmy unikac uruchamiania zginaczy stawu biodrowego [...]

[...] Jeżeli położysz na mieśniu piersiowym mniejszym to grozi to przetoczeniem się gryfu na szyję. Natomiast mając go pod klatką powinieneś dać radę przekulać go po brzuchu na uda. Wtedy usiądź i rozszerz nogi zsuwając sztangę na siedzenie ławeczki. Jest to męczące i trochę bolesne moim rekordem było "przekulanie" po sobie 98 kg, więc bez paniki.