uda

Adi musimy sie umówić na wakacyjne piwko!! i oczywiście pogadać o siłce :D a uda masz zmutowane rzekłbym obleśne!! Aga pewnie juz nie moze na nie patrzeć :P pozdro

buziaka to ja nie chce, chyba że od dziewczyny fajnie że rośniesz może mnie też sie uda klata też by sie przydzła

Panowie, szef siłki to jest mega kozak stojąc przy nim wyglądam jak leszcz Jak się uda to wrzucę dziś filmiki z poprzedniego treningu Pozdro

[...] - to to, że nie mogę zrobić przesuwania progresji... - wiosło półsztangą - probowalem zmienic ustawienie - nadal nie czuję tego ćw... wkvrwia mnie to, że mam mega pompe na udach! nie moge normalnie skupić się na ćwiczeniu pleców bo mnie po prostu napieprzają uda i to mocno! no i problem z chwytem w lewej ręce - w prawej zapas. - pompki na [...]

[...] sobie spodni do garnituru i koszuli bo w niedziele na komunię szliśmy z Dziewczyną No i teraz wyszło - spodnie specjalny krój musiał być przez moje "śliczne" uda, koszula ruina - 47 kark więc w pasie 150 powinienem mieć wg rozmiarówki No ale kupiłem taką i do krawcowej żeby zmniejszyła... Jakoś się udało Sobota 1 - białko + [...]

[...] Przyjrzyj się też moim plecom w MC Ja tak po prostu mam A ciężarami nie spasuje bo chcę dźwigać dużo Co prawda chcę zacząć trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś + makaron + olej 2 - jajka + ziemniaki 3 - udo + białko + oliwa 4 - jajka [...]

Aylar Teflon Albo można też upiec Morsik1991 No spróbuj może coś się uda Dzięki Ale nadal mało

Wodyn Jakbyś zajrzał to mam pytanie - czy byłaby taka możliwość, że wrzucę swoje foto niedługo i na podstawie tego co zobaczysz, ułożyłbyś plan "pode mnie" ? Z priorytetem na górną część ciała bo wszystkie spodnie małe na mnie już uda rosną a góra gorzej...

No jak się uda to raczej tak Zobaczymy jak to bedzie Czy mi WODYN pomoże żeby góra teraz rosła

no jak sie uda ?? no Ty sobie chyba żarty robisz w wakacje sie pakuje a nie odpoczywa ja 4x w tygodniu bede dawał

[...] Hehehe... Wsparcie mam od Was jakbym się połamał albo coś Ale miło. Postaram się na następnym treningu zmienić to i owo King_Odin BUehehe Ok, przećwiczę ruch najpierw na motorówce A tutaj 2 fotki: obie luzem, bez napinki Pozdro Zaraz jak się uda będzie wypiska z treningu środowego Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-12 12:30:59

[...] ułożony "specjalnie" dla mnie ===================================================== Jeżeli chodzi o odżywianie staram się aby było to LOW CARB, być może się uda Po treningu dokładam jazdę na rowerku - do 20 minut. Niedługo może zrobię jakieś mierzenie szalonych obwodów, ale to Dziewczyna musi mi pomóc Także, oby coś z tego było [...]

[...] Ogólnie nie chciało mi się na trening jechać bo miałem w planie wiosło półsztangą. Nie cierpię tego ćwiczenia. - uginanie nóg - mocno, niestety w ostatniej serii nie udało się do 10 powtórzeń. - ss klatka - zwiększyłem ciężar no i mega ostro. 4 obwód pod koniec już bardzo cięzko. W pisde dostają tricki - ss barki - nie miałem sił ale [...]

Panowie dziś wyjeżdżam nad jeziorko, wracam w niedzielę W tym tygodniu tylko jeden trening się udało zrobić, no ale tak to czasem bywa Jak się uda to zrobię sobie tam jakieś treningi "w terenie" - biegi, drążek, pływanie, pompki itp O diecie zapominam, lekki luz. Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-20 14:00:05

idę pod prysznic, wypiję kawę, i może uda się wtedy wcisnąć jaki twarożek,polecam

ja też wciskam na siłę, czasem się uda, czasem nie

zbieram się na cardio, może uda mi się tęczę skołować dzisiaj, najwyżej kupię paczkę gipsu

[...] podkladek wydaje sie byc ok.bede pompowal mimo wszystko i bardzo powoli dokladal ciezaru a ile zajdzie taka potrzeba.najwiekszy problem to pompa prostownikow i zsuwajaca sie sztanga z barkow co wymusza garbienie.musze nad tym popracowac. ciekawe czy taka technika mozna rozbudowac uda bo co do tego ze budowa/jakosc sie poprawi nie mam watpliwosci

[...] mimo wszystko i bardzo powoli dokladal ciezaru a ile zajdzie taka potrzeba.najwiekszy problem to pompa prostownikow i zsuwajaca sie sztanga z barkow co wymusza garbienie.musze nad tym popracowac. ciekawe czy taka technika mozna rozbudowac uda bo co do tego ze budowa/jakosc sie poprawi nie mam watpliwosci wbrew pozorom moze to wyjść na plus

Cioty pyerdolone. Przyjdzie taki k****a lamus, założy se 20 kg i robi uda kulturysta zasrany. Robisz serię i wykoorwiasz bo inni są tfu. Dajcie mi tren