uda

Spróbuj jeszcze raz dodać avek - może coś się forum krzaczyło, a jak się nie uda, to daj znać modkom tu: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254-s5.html#post2

[...] do zrzucenia a jak mówią Szefowe im chudsza tym ciężej chudnie. W brzuchu mi poleciało bo straciłam w większości wodę (mówi Obli) a ja dołożę do tego to że dzięki płatkom owsianym pozbyłam się zaparć i brzuch nie jest już tak wydęty. Za to ty masz szczupłe uda, których ci zazdroszczę :-P Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-18 17:11:51

Oj coś mi nie pykło z tym wpisywanie planu i miski może teraz się uda wkleić miskę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a8b045f34684f72b23739ab53b0bbcf.png

[...] minut niedziela - wolne Tylko nie wiem czy dobrze kombinuje. Dzisiaj były pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ae4e92084b458a9a5389339ce561d6.jpg Ach a propos tych pomiarów, uda i łydki wcześniej nie mierzyłam w najszerszym miejscu. Zmieniam to i teraz mierzyć będę w najszerszym miejscu i od następnego razu ewentualne zmiany. Prawe udo mam tak [...]

[...] lokcie wedruja w przod to sila rzeczy musisz pochylic glowe (skinac nia w dol) by to cwiczenie wykonac (tak wlasnie robi 90% osob robiacych to cwiczenie), z kolei amplituda lokci w tyl - musimy wyginac tulow w tyl, a wiec dzialac na hiperekstensji grzbietu - jedno jak i drugie ulozenie jest zle. Wystarczy tylko o tym pamietac i sie [...]

Moze ci się przy takim bilansie uda robic masę i delikatnie obniżyć bf

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103 OBWÓD [...]

Przeyebany plan, będzie masakra %-) jak uda Ci się przetrwać 5 tygodni na full obrotach to będzie kozacko.

Przeyebany plan, będzie masakra %-) jak uda Ci się przetrwać 5 tygodni na full obrotach to będzie kozacko. Cięzkie są tylko nogi, reszta standard :-) Standard jak dla osoby tak wytrenowanej of kordz ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-02-18 16:20:11

[...] 28 Waga : 96 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 117 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra+brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : plecy, twarz Uprawiany sport lub [...]

Mi piacce (mam sentyment do Twojego nicka- kocham j. włoski) :-PP Powiem Ci tak. Nawet jakbym się tu produkowała pół dnia :-D to nie wiem czy uda mi się przekazać Ci to co pokazał i powiedział mi instruktor. Postaram Ci pokrótce to napisać ale radzę Ci żebyś zaprzęgła kogoś u siebie na siłowni i niech Ci pokaże prawidłową technikę. Ja dopiero jak [...]

Wiek :18 Waga :62 Wzrost :185 Staż treningowy:1msc Obwód pasa 80 Obwód klaty:80 Obwód uda:35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna raz na tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatine mega [...]

[...] twoj naturalny poziom tescia i innych hormonow itd itp. Ale pamietajmy - jest to skutek destrukcyjnego dzialania alkoholu na nasz organizm. 2 raz pod rzad sie nie uda - bedziesz totalnym treningowym nielotem. Pompujesz "nielota LH" - nastepnego dnia masz wiecej tescia, ale potem musisz zaplacic za to cene wyrownania. Gra niewarta [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, omadren, tren, [...]

Rafał, podzielę się z Tobą moją krótką recenzją syzyfek: -na treningu żywioł ognia, bo pali strasznie -dzień po treningu żywioł ziemi- uda twarde jak ze skały Brakuje tylko dwóch żywiołów, żeby zjawił się Kapitan Planeta %-)

W nocy miałem ogromne problemy z uśniećiem z powodu gorączki... Dzisiaj większość dnia sałem dale. Gorączki na szczęście brak i zaczynam jeść. Zjadłem ze 3 posiłki, jeszcze jeden zjem. Jutro trzeba pocisnąć dalej trening i może uda się jeść normalnie. pozdro

dzięki krewetko };-) no wiesz wtedy to ja startowałam z pozycji przegranej, na zasadzie może się uda, może sie przestawię, może będzie mi to odpowiadało za dużo było tego "może" Z czasem zaczęło być to ciągnione na sile @@-) A do parku to ja Cie mogę zaprosić na wspólna kaczkę, a z czasem na wspólne biegi :-D

[...] było ostro zapierdzielać więc pewnie też coś kcal spaliłem, na razie nic nie będę zmieniał i zobacze jak bedzie za tydzien, jak znów spadnie ponad 1kg to coś będzie trzeba zmienić. pzdr aha obwody mierzyłem to jest git z pasa -1,5cm biodra-1cm uda-1cm byłe tak dalej tylko z tego schodziło :) Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-02-19 12:22:47

[...] mowił ze czegos nie osiagniesz, to do tego nie dojdziesz !!!, nikt wielkim sie nie urodził , masz cel a mowisz ze go i tak nie osiagniesz ,to po co wgl, masz ten cel ? , miej cel wierz ze do tego dojdziesz i wtedy sie uda:)! podro. Zmieniony przez - sztayer2f w dniu 2012-02-19 12:47:04 Zmieniony przez - sztayer2f w dniu 2012-02-19 12:48:01

To sie nie uda na 120%