uda

[...] wyobrażam sobie takich mutancich barów ruhla przy bicepsach phila które by wyglądały zbyt małe do barków i masakrycznie szerokie plecy doriana i jego mutancia łyda przy udach platza.Platz miał mega uda ale czy aż taki gigantyczny obwód ? Na moje po połączeniu tych partii powchstało by coś co wyglądało by jak nieudany robot stworzony przez [...]

zapomniałem: waga 88kg wzrost: 188cm obwod klatki:105cm obwod bicepsa:38cm obwod uda: 51cm obwod pasa: 93 cm maxymalne ciezary w ćwiczeniach: Klatka płasko-108kg biceps zgiecie- 30kg martwy ciąg-140kg Chcę łączyć kreatynę z jakąs inną odżywką ale jestem w tym kompletnie zielony. Proszę o pomoc w tym aspekcie. Chodzi mi o zminimalizowanie tkanki [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

wrzucił bym coś do B na uda.bo masz tam tylko łydki.

[...] z 10-15 min i może tu był błąd, że tak krótko. A jak ten trening? Robić dalej obwodowy czy coś zmienić mam? Będę robić wszystko, co mi doradzicie, bo wiem, że macie dużą wiedzę i zresztą jestem pod wrażeniem Waszych sylwetek Mam nadzieję, że dzięki Wam, diecie i treningom i ogólnie zmianie stylu życia uda mi zrzucić ten okropny tłuszczyk

[...] zrób pierwszą super serie 3 serie, drugą 3 serie i trzecia 2 serie w której dałbym ćwiczenia izolowane np. uginanie w podproze o kolano i prostowanie w tył ramienia ze sztangielką. Mało na dwugłowy uda, zurawia bym dodał i zrobił np: Przysiad 4-5s Żuraw 4s Prostowanie 4s Uginanie 3s lub Przysiad 4-5s Żuraw 4s Wykroki 3s Prostowanie + uginanie 3s

[...] mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 97 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: średnia Ilość spożywanych węglowodanów: wysoka Ilość spożywanych tłuszczów: średnia Opis [...]

[...] o opinie towaru i opinie ludzie ktorzy przeszli taki cykl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3+ Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych [...]

[...] jakiś dobry spalacz/odżywke!! Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 77kg Wzrost: 174cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 36-7cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI wynosi 22 Aktywność w ciągu dnia: wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w [...]

[...] fachowa pomoc. Z góry dziekuje za jakieś wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] sile czyli 6 powtorzen na serie kazda tylko i bardzo duzy ciezar zapisuje to i z tygodnia na tydzien robie jakis progres(chociaz 0,5 kg) po pierwsze bo na tej redukcji(bo wiadomo miecho cos zawsze poleci) chce sily jak sie uda nabrac troche zeby pozniej ladnie wszystko na masowce odrobic a drugi powod zeby miec zajazd na treningach :) pomozecie?

To próbuj, z czasem Ci się uda dojść do normalnych pompek. Nie wiem o jakiej cenie mówisz, ale ja swoją kupiłam na Allegro za ok. 30zł

[...] i zawsze moga po 'nauczycielsku' pomoc ;). Takze mysle zeby to mieszac i chodzic tez do bialych bo pocztuje adrenalinke i zawsze jakas motywacja i radocha jak sie uda pokonac, a wiadomo ze z bialym pasem szansa jest:D.. tylko zeby z kolei ten niebieski pas nie byl przemadrzaly i mi nie bedzie chcial pokazac jak to wszystko robi [...]

[...] 1-12 susta 500mg/week 12-14meta 20mg z rana Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych [...]

Dziękuję tym razem się uda... jestem w dobrych rękach :) Wczoraj zrobiłam pomiary .. i .. po 4 dniach .. jest dobrze! odezwę się za 2 tygodnie Tak jak pisałam.. w zeszłym roku odpuściłam dietę.. wydawało mi się, że samymi ćwiczeniami .. ale to już pisałam ...;)

[...] Wiek : 25 Waga : 78,5 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] skonsultowac to z wami. z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 8lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 200-300g Ilość spożywanych węglowodanów: dokladnie niewiem (malo) Ilość [...]

czy jezeli nigdy nie rozciagalem sie intensywnie , a mam teraz 21 lat prawie i chciałbym zrobić szpagat to uda mi sie wogule i ile tak mniej wiecej to zajmuje czasu? Proszę o napisanie wszystkiego co ktokolwiek wie:) Z góry dziękuje:)

[...] Ci że waga 70kg to jest nic, będziesz wyglądał jak wieszak... Jak złapałeś już trochę mięśnia to Twoja optymalna waga powinna oscylować w +/- 80kg. Ja mam wagę 81-82kg i pomimo tego że mnie leciutko podlało to nadal masuje do końca marca, a później miesiąc, dwa intensywnych aerobów i jestem przekonany, że formę plażową uda się osiągnąć :) pozdro!

[...] odżywki no ale troche się boje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wf 4x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]