uda

[...] kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

Jasne, ankieta: Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 168 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4/tydzień [...]

[...] ale normalne, osoby tęższe maja większe spadki niż szczuplejsze, oczywiście efekt wizualny będzie na pewno powalający, ale nigdy nie należy nie doceniać pracy szczuplejszych na 1cm spadkow tak samo ciężko pracują. Dla mnie filonka wyróżnia sie tym ze prócz sylwetki pracuje na swoje zdrowie, największym sukcesem będzie jak to uda sie poprawić

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 85+/- Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 295 Ilość spożywanych węglowodanów : 632 Ilość spożywanych tłuszczów : 173 Opis przebytych cykli sterydowych : nie pameitam jakie [...]

rashad obalal quintona jak chcial tak że myślę że jonesowi też sie to uda,a jak juz to zrobi to pozamiatane i niech was nie zmyli to że matt hammil nie umiał go obalić bo to były żałosne próby(jak na takiej klasy zapaśnika)

[...] propem?nie moge zejsc z mixem? 1-16 mix 250 e4d (sprawdze poziom testa i okaze sie czy susta dziala ,jak tak to w to miejsce poleci wlasnie susta) tren 50mg e2d moooze uda mi sie zamienic na E i cos miski na zakonczenie...wino jezeli juz poleci to max 5 tyg bo strasznie czuje ze stawy mi siadaja dlatego tez nie chialbym konczyc tym srodkiem [...]

Oj sory chłopaki pomyliłem się z tym wymiarem uda:D:D Ku*** źle zmierzyłem tak naprawde to mam 60:):) Tylko się kurde nie śmiejcie ...:D

Ja sobie czekam powoli ;)) może akurat sie uda pierwszy raz coś z Activlabu wygrac ;)

nie ćwicze ały czas tym samym ciężarem jak mam zapas to zwiększam o 2kg każdą serie wykonuje maxymalnym ciezarem jakim bym podniósł dodm ze nóg nigdy nie cwiczyłem zaczełem od 3 miechów je ćwiczyc WIEK:21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata z trzema przerwami po około,4 miechy ****PARAMTERY [...]

[...] na 1cm spadkow tak samo ciężko pracują. dokładnie Dla mnie filonka wyróżnia sie tym ze prócz sylwetki pracuje na swoje zdrowie, największym sukcesem będzie jak to uda sie poprawić byłoby cudnie to byłoby coś jedno jest pewne, jestem coraz bliższa zobaczenia 6 z przodu na wadze, byłoby extra, gdyby zobaczyła ją jeszcze na koniec [...]

Fela mam nadzieję że też zejdzie, może to kara za ten festyn i pochłonięcie 3posiłków w 1 ręce, uda,tyłek wszędzie jest dziś ok 0,5cm na plusie to faktycznie pewnie po treningu ale brzuchol, kurde mi się zaczął już podobać taki płaski, rano jak się budziłam to leżałam w wyrku i oglądałam swój brzucho bo nie mogłam uwierzyć że się tak w 2 miesiące [...]

[...] Sen: od 23.30 do 8.30 - 9 godz, porządnego snu, chociaż jakieś głupoty mi się śniły:) ale rano czułem się wypoczęty;) Suplementacja: Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka A na jutro mam truskawki:) i interwały zaplanowane które mam nadzieje uda się zrobić:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-05-31 21:36:37

[...] 1/117 (1/34) Trening: bieg (czas: 24:24, HR Max 158) Ustalilam sobie trasę którą będę biegać we wtorki w pierwszym etapie. Będę co tydzień porównywać czas. Zobaczymy czy uda mi się przyspieszyć - warunkiem jest by biec cały czas, żadnych marszów po drodze (mimo że są na trasie strome górki). Przebiegłam całość w miarę luźno, ale po 2 [...]

[...] wychodzisz z takiego stanu po kilkunastu godzinach....kilku dniach max. juz napisalem,co sadze. obetnij jedna sesje na silowni. nie trzymales diety caly czas,wiec myslisz,ze uda sie zlapac na ostatnia chwile forme plazowa? zapomnij! na to trzeba czasu. martwisz sie o przetrenowanie,a chcesz dolozyc interwaly? rusz troche mozgownica. Zmieniony [...]

Duza sensacja, byly troche inne plany (zakontraktowani Szmal, Tkaczyk, Tomczak)...moze uda sie wystartowac w turnieju o dzika karte, ale tam obsada tez nie bedzie slaba.

[...] ile, na oko z 400 g, z domowego ogródka, pycha, słodkie strasznie, mniam ) 5. sok marchwiowy marwit dziś jestem już w domku, tydzien luzu od pracy, więc może lepiej mi się uda trzymać choć jak zobaczyłam zapasy zrobione przez mamę to....no nie mam co jeść w planach dziś siłkawieczorem Obli....lepiej aero czy tabate robić, czy jakoś to sobie [...]

ale co masz w domu bo wiesz w sumie nie musisz teraz nic robic jak nie masz mozliwosci, silow w domu bez obciazenia niczym nie rozni sie od aerobow, wiec rownie dobrze mozesz biegac Nic nie uda ci sie w domu z malym obciazeniem zbudowac

pavilna, dzięki, o kurde to nie wiem co gorsze, bo w wypadach najgorszy jest powrót, ale z kolei bez powrotu to uda wypala pewnie Obli, nie mam wrażenia, że chudne.. ale też nie mierzę się w tygodniu, jedynie na wagę staję tak ot i ciągle tak samo się kolebie. pomiary na koniec tygodnia, tymczasem ponawiam pytanie czy mogę robić już mniej [...]

Trening super, jestem już po 4 pięciodniowych cyklach, jeszcze dwa i zmiana na 3-tygodniowy split ( jak jak w artykule ). Prośba do Ciebie Wodyn czy uda ci się dokończyć tłumaczenie artykułu ( interesują mnie ćwiczenia jakie są w oryginalnym artykule w fazie 2 ( 10 serii po 6 powtórzeń )? Aż wstyd się przyznać ale z angielskim kiepsko u mnie [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD UDA: -56 PRZYSIAD TYLNI: 70kg MARTWY CIĄG: - 135kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 106kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ w siadzie: 65kg Moim zdaniem przemyślany trening każdej partii dwa razy w tygodniu, stosowanie przemyślanej już progresji i dopracowanie diety powinno dac [...]