[...] 2b najgorsze ćwiczenia - progres zerowy 3a namęczyłam się, w 3. serii ani nogi ani ręce nie dały rady do jechać do magicznej 10 3b malutki progres 4a krócej niż zazwyczaj 4b udało się dojść do 10 powtorzeń w 3.serii - ręce cierpiały Było męcząco i dużo potu spłynęło po mnie...czułam praktycznie we wszYstkich ćwiczeniach, że miałam bardzo słabe [...]
[...] chcę ponownie być! Plany: Chcę umięśnione i jędrne ciało! Rozbudowane plecy, okrąglutkie doopsko! Przydałoby się także pracować nad brzuchem i nogami! A może pewnego dnia uda mi się osiągnąć sylwetkę BIKINI FITNESS @@-)bardzo bym chciała, ojjj bardzo!! Prawie żadnych zmian w wymiarach nie ma - ale dziewczyny mi kilkakrotnie tłumaczyły, że nie [...]
[...] celu!:-) mhmmm...Miss plazy?? :-) Znajdą się jakieś plaże nawet w Oslo...chociaż tutaj ludzie opalają się gdzie popadnie88-O, nawet w centrum miasta na trawie|-) Jak się uda, to mogę zostać Miss parku OSLOwskiego|-)|-) Agataq - Jesteś!!! Super, że wróciłaś! Teraz czekam z niecierpliwością na Twoje podsumowanie!! oj będzie się działo:)) DZIEŃ [...]
[...] będę pamiętać...chociaż do takich rzeczy to mnie nie ciagnie;-] Hera - proszę bardzo i zapraszam!! %-) Martucca - mam pytania dot. treningu i dnia 4 mam nadzieję, że jutro uda mi się podejść do treningu - to będzie już :-) Czy mogę zrobić w tym tyg. dzień 3 i 4 po sobie, bez dnia przerwy:-?... kolejny trening sobota i niedziela - tylko w tym [...]
[...] mi się trzęsły 3a Przy 90kg było ciężko, myślałam że mięśnie mi wyskoczą z ud|-) 3b Jakoś nie polubiłam tego ćwiczenia...ciężko wrócić nogą do tyłu...przy 25kg myślałam, że uda mi się spalą 4 dłuższa przerwa bo laska najpierw rozmawiała przez 20min a potem udawała że ćwiczy - a mozliwość zmieniania się nie wchodziła w rachubę}:-(((}:-((( przy [...]
[...] trzymać ten sam rozkład?i mogę wszystko lejdisowe jeść?? A co ze smażonymi np. rybami? mogę czy raczej z piekarnika? Miska będzie na pewno czysta, żadnych smieci :-) może uda mi się zrobić 1-2treningów w dniach 23.12.2012 - 1.01.2013...mam w planach jazdę na rowerze stacjonarnym i może wyjdzie coś ze spacerów? W PL mam sztangę, hantle ławeczkę [...]
[...] Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def3a879908a416c893de6a1caf31c37.png Miał byc trening ale głowa mnie bolała i szyja!!:-> chyba jeszcze wtorkowe uderzenie daje o sobie znać!! Mam nadzieję, że dziś się uda poćwiczyć!:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-04 08:58:18 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-04 08:59:43
[...] takie górki naprawdę górkowate w lasach |-) było super - ale trochę czasu zajmuje mi dojście a po pracy to już jest za ciemno na wspinaczki leśne... Zdjęcia będą - jak się uda, to wszystko wskazuje, że sesja odbędzie się rano w sobotę:-) oiiii już drżę na myśl o tym8-O Dziś rano urządziłam sobie 20min spacer - w połowie drogi do pracy musiałam [...]
[...] Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie, prędkość 4,2 - 5,7km/h - ledwo co zeszłam z bieżni a już nie wspomnę o dojściu do innej sali na rozciąganie}:-( czułam uda i doopsko! Poszło dość dobrze! Progresy były! Niestety ból w łokciu znowu sie pojawił! ale tylko na chwilę! Źle spojrzałam na rozpiskę i w wyciskaniu powinnam była [...]
[...] leciałam i plecy zaczęly się wyginać}:-(( 3a IV i V seria - bardzo ciężko; w V.serii kompletny brak sił 3b nogi i ręce nie wytrzymywały przy 12, a przy 13kg - smierć 4a-4c - uda, doopsko, brzuch - pracowały i bolały Pomiary z niedzielnego poranka - czułam że miałam nabrzmiałe łydki...zawsze tak się dzieje, jak jestem zmęczona i za mało śpię [...]
[...] ciężar i max ilość powtórzeń?? Chyba mózg mi wyparował...@@-) To już wiem jak z sumo :-) a link miał być ten : http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesien-czworoglowy-uda-przysiady-sumo-z-hantla,18.html Raz jeszcze dziękuję:-) Droga Marto :-) jeśli się u mnie pojawisz to proszę pomóż mi z suplami: - szukałam CLA, ale są różne i nie wiem, [...]
[...] do domu =szybki marsz 35min- miałam się spocić po zabiegu:-)+ wejście po schodach na 7 piętro|-) Pomierzyli mnie przed i po = wyszło, że obwód doopska spadł o 2,5cm, jednego uda o 1cm a drugiego o 0,5cm Muszę się porządnie pomierzyć - bo wg ich miarki jestem szersza w doopsku i w udach}:-((( TRENING - CIĘŻARY: [...]
Nic nie szkodzi dziewczyny :-) przyzwyczaiłam się, że zawsze ktoś do mnie zawita szybciutko...a ja będę II. raz zamieszczać swoje wypociny |-):-) Mam nadzieję że uda mi się znaleźć swoje miejsce na północy Norwegii - zupełnie inne życie: spokój, cisza, żadnego stresu,korków, mili ludzie, piękne widoki, fantastyczna natura!!! Martucca: jak już [...]
czułam, czułam...uda i doopsko umarły kilka razy wczoraj :-) Chciałam poprzestawiać dni treningowe...czy w niedzielę mogę zrobić raz jeszcze ten trening na nogi??czy lepiej coś innego? i wtedy ruszę od poniedziałku z nowym układem :-) : PN - aero, wt- DT 1, śr - aero, czw DT2, pt DT4, sb - aero, nd - DT3??
[...] nadzieję;-]) azzi - };-) Marta jest zaje...fajna i ...czepista:-)) Anchy - miło usłyszeć, że mogę być dla kogoś inspiracją};-) roksanna - przyznam się, że nie sądziłam, że z uda kiedykolwiek w życiu mi spadnie...od zawsze na te "udka-tłuścioszki" narzekałam ale teraz to coraz bardziej je lubię:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-12 23:43:12
Mali, Ty nam tutaj naskrobiesz jeszcze niejedno podsumowanie ;-), więc bierz to na spokojnie };-) Mam też nadzieję, że uda Ci się kiedyś spotkać tam z Martą i połokować razem w przemiłej atmosferze konwersując o pogodzie z uśmiechem %-); zrobić zacny trenio z gumami Jej autorstwa i się przy tym nie spocić %-); pocykać słit focie przy trzeciej [...]
Wrzucam jedzenie na dziś. Idę też pierwszy raz na siłownie, więc potem wrzucę to co uda mi się zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c160d0bb4984627801dba2302f47287.png
[...] jest w stanie mnie wspomóc w uzyskaniu dobrej dla mnie sylwetki, w uzyskaniu dobrych proporcji oraz pozbyciu się tego tłuszczu?Powoli zaczynam wątpić, że cokolwiek u mnie uda się uzyskać...U większości ćwiczacych Dziewczyn widać spadki w pomiarach, ja u siebie tego nie widze ani po mierzeniu ani po ubraniach. Dodam tylko, że hormony w u mnie w [...]
