uda

Ojoj ale sie porobiło - mam nadzieje ze weszlam tu w odpowiednim momencie i uda mi sie jakos rozpalic w Tobie pozytywna iskierke. Po pierwsze nie zaniedbuje Cie - przeczytaj ostatni wpis w moim DT a bedziesz wiedziec co bylo powodem mojej drobnej nieobecnosci ostatnio. Po drugie -patrzac na foty powiem Ci szczerze ze zrobiłaś baaardzo duzy [...]

Ojoj ale sie porobiło - mam nadzieje ze weszlam tu w odpowiednim momencie i uda mi sie jakos rozpalic w Tobie pozytywna iskierke. Po pierwsze nie zaniedbuje Cie - przeczytaj ostatni wpis w moim DT a bedziesz wiedziec co bylo powodem mojej drobnej nieobecnosci ostatnio. Po drugie -patrzac na foty powiem Ci szczerze ze zrobiłaś baaardzo duzy [...]

Polka - własnie jutro jak mi sie uda albo w przyszlym tygodniu ide zbadac tarczyce , Adasko mowi wlasnie ze daje reke uciac ze t3 nisko. Nie chciała bym tego,jak każdy ale cóż. Objawy by sie zgadzaly... No zobaczymy, nie ma co gdybać. Przynamniej bede wiedziała na czym stoję. Ale humor się mi poprawił i ochota na treningi wróciła :-D

/SFD/Images/2015/5/28/c50d1c8fb2e24959b00a659ffac3962b.jpg uda doj**ane chyba dobrze ;-) i paznokcie ladnie pomalowane %-)

CIENKI GRZESIU - trochę drugiego uda z boku , wiec wygląda jak by było prze ogromne :-D Nie mniej i tak jest duże :D Rokko-dziekuje. Takie komplementy utwierdzaja mnie w fakcie ze jednak chudnąć jest fe i to co robię ma sens ;-D

widac ze uda sie na siebie nakladaja, jednak chodzilo mi bardziej o czworke ktora konkretnie widac od lewej :-D

Ja od kąd pamiętam miałam większe uda . Dużo chodziłam w góry ,biegałam , mama też. Trochę na to pracowałam ;-D nie do końca je lubie , no ale cóż. Musze z tym żyć :D

Ja uwielbiam takie "zdrowe uda"!!! <3 A Twoje to już w ogóle, marzę o takich i ciężko pracuję!

No dużo nas pracy czeka jeszcze Laura :-P gorzej jak mi w ogóle nie będzie dane tego spalić. Pójdę i się powiesze %-) .a z drugiej strony nie takie baby jak my formę robią wiec i nam się kiedyś uda. ;-) Ja dopiero zaczynam majstrowanie w kuchni z takimi wytrawnymi potrawami. .. musze się nauczyć w końcu ;-D

Iwona - mam nadzieje ze wczesna jesienia uda mi sie znalezc czas i wybrac się na zdobycie jakiegos mini szczytu. Zima dla mnie odpada - nie jestem takim hardcorem zeby sie szlakami szlajac z linami i specjalnym sprzetem ;)

Iwona - mam nadzieje ze wczesna jesienia uda mi sie znalezc czas i wybrac się na zdobycie jakiegos mini szczytu. Zima dla mnie odpada - nie jestem takim hardcorem zeby sie szlakami szlajac z linami i specjalnym sprzetem ;) U nas nie trzeba lin ani nic takiego :-P szlaki są bardzo przyjemne :-) A w ramach atrakcji jest możliwość wynajęcie super [...]

[...] Posiłki regularne. więcej nie będę się rozpisywał dieta to sprawa indywidualna zależy od wielu czynników i celów. Sen - staram się spać w granicach 9godzin jeśli mi się uda to czasami godzinkę w ciągu dnia:D podczas snu organizm odpoczywa następuje synteza białek czyli na chłopski rozum mięśnie się regenerują i rosną. Jednak istnieje bardzo [...]

szajbus, fobos nie łamcie się, n pewno i wam sie uda jeszcze nie raz pitbull mysle, ze komentrz o ilosci zdjec był całkowicie niepotrzebny nie od tego zalezały wyniki, a od osobistego, oryginalnego sposobu, opracowania i włożonej pracy gratuluję wszystkim, adzikowi, wszystkim wyróżnionym, jak i tym, których wyróżnić się nie udało,z a włożoną pracę [...]

Pawle, źle zinterpretowałeś moje intencje - chciałem tylko pocieszyć Fobosa szajbus055 - zaczynam w drugim tygodniu lutego, czyli od 08-02. Cykl będzie trwał 8 tygodni - cel czyste mięcho, nawet z bf in minus, jak się uda pzdr

zobaczymy co uda się zrobić w temacie

[...] sporo ww wieczorem to już nie) i gatki z pampersem i w zasadzie już jadę. A na dwór, zwłaszcza jak robi sie coraz chłodniej, trzeba brać całe o"pakowanie" z ubrań. A, że nuda? ;) Muzyka, yt, wiadomości w necie czas umilają ;) I jeszcze kilka spraw: 1. Jutro biorę udział w "Biegu na Piątkę" - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. [...]

[...] 5 km ;) Więcej dojazdu, rozgrzewania, niż samego biegu ;) Co będzie, to będzie. Na nic się tam nie nastawiam. Choć może chciałbym zrobić jedno - pobiec równo, a nie jak mam w zwyczaju (niestety) najpierw wyrwać, potem umierać ;) A basen - mam nadzieję, że w miarę uda się to jakoś sensownie zgrać z innymi treningami i przede wszystkim życiem ;)

[...] w czasie oddechu ma patrzeć jakby do tyłu - jak wychodziło to faktycznie oddychało się jakby lepiej. Drugi drill to marker. Starałem się dłonią ciągnąć (albo być blisko) - uda, biodra, klatki, pachy. Podobno pomaga na wysoki łokieć. Strona ciekawa, ale tak czy owak, bez kołcza się obejdzie ;) I cyferki (prawdę mówiąc zupełnie nic mi nie mówią, [...]

[...] w czasie oddechu ma patrzeć jakby do tyłu - jak wychodziło to faktycznie oddychało się jakby lepiej. Drugi drill to marker. Starałem się dłonią ciągnąć (albo być blisko) - uda, biodra, klatki, pachy. Podobno pomaga na wysoki łokieć. ] 1. Bardzo zle. "Patrzenie do tylu" powoduje zgiecie glowy w odcinku szyjnym - jesli masz umysl scisly [...]

Dokładnie, mi trener kiedyś powiedział że skurcze łydek idzie przeżyć, ale przy skurczu uda toniesz w każdej wodzie. Bojka to bezpieczeństwo i psychiczny spokój podczas pływania.