uda

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:przemoszel PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:77 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD [...]

[...] mi na dobrym miesniu czekam na porade pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 181 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Lata Ilość spożywanego białka: 2.5-3.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5.6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis [...]

[...] i wpychanie jedzenia na czas mi nie sluzy, juz probowalem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 18x Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła, tr silowy, aero, w weekendy praca fizyczna Uprawiany sport lub inne [...]

[...] na co jest podrzucanie sztangi na klatkę? W początkowej? Ja tam głównie czuję nogi, zakładam bardzo mały ciężar odpowiadający możliwościom mięśni ud, bo ćwiczę je dopiero od 3 miesięcy. Co mogę dać na dwugłowy uda oprócz MC na prostych? Unoszenie sztangielek w przód - akton przedni. Podciąganie sztangi do brody - akton boczny. Co dać na tylne?

[...] , słabo mi było.w ostatnim obwodzie zarzut x8 przy 9 nie miałam siły - uderzyłam w obojczyk i koniec.nie miałam nawet siły już kontrolować sztangi od razu poleciała na uda. dodałam trochę kg ale chyba z 5min zastanawiałam się czy dodać ciężar czy nie. ------------------------------------------------- DIETA: 1. omlet , truskawki , kiwi 2. [...]

[...] V. posiłek (22.00-23.00) - twaróg chudy 150g Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 176 Obwód klatki: sss Obwód ramienia: sss Obwód talii: sss Obwód uda: sss Obwód łydki: sss Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: asafsa Aktywność w ciągu dnia: TYLKO DIETA DO OCENY! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] -ćwiczenia siłowe (na razie na maszynach): *wypychanie na barki 2*15 15 kg *wypychanie na klatkę 2*15 10 kg *wyciskanie nogami na suwnicy 2*15 25kg *nogi, przód i tył uda 2*15 15 kg -ćwiczenia na macie bez obciążeń *wypychanie nogi do tyłu 2*25 *unoszenie nogi leżąc na boku 2*25 *mięśnie brzucha (podnoszenie nóg leżąc na plecach)2*20 [...]

Nie dam więcej niż 100zł bo po prostu nie mogę sobie pozwolić na większy wydatek, uważam ,że to nie jest zła cena z uwagi na to ,że ryzyko ponoszę ja, a przy odrobinie pecha mnie tez będzie bolał żołądek :D. Zastanów się może będziesz to jadł dalej, a jak nie to może uda ci się sprzedać na allegro, ale to różnie bywa :P

[...] w tabletkach. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam Paweł Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: długo Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam Opis [...]

[...] z kurczaka + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 185 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 118 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jacek2518 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm [...]

[...] CM 2 pow x 70% CM 1 pow x 80% CM 1 pow x 90% CM 1 pow x 100% CM i jeśli spalisz to po 1-2 min odpoczynku podchodzisz jeszcze raz do tego samego obciązenia a jak Ci się uda to dokładasz ok. 5% obciązenia i sprawdzasz dalej przed rozgrzewka jak zawsze aero 5-10min w MC pamietaj o prostych plecach w przysiadzie popros o asekuracje przy 90% i [...]

[...] i wielu innych. Na razie GIS nie akceptuje w pełni zwykłego AAKG czy Schizandrolu A, wiec ile czasu zajmie nam przeforsowanie choćby części skaldnikow które wymiemilem powyżej ? kiedy uda sie nam zarejsetrowac choć połowe preparatów opartych na powyższych i innych składnikach to będziemy najbardziej nowatorską firmą na rynku Pl.

przy wybiciu najpierw stawiają piętę, potem idą palce. wraz z kontaktem pięty z podłożem, następuje skurcz mięśnia płaszczkowatego, brzuchatego i obszernego uda, który trwa do czasu postawienia na nim śródstopia, dalej mięśnie te są rozciągane, dzieje się to w czasie, gdy cała powierzchnia stopy styka się z podłożem, a ciało zawodnika ( jego noga [...]

Ano, fajno jest cytrynówką (czyt. tranem cytrynowym ) Dzisiaj 20 km rowerem. Czułam uda po piątku. Jutro może być ciekawie Tak czy siak umówiłam się z koleżanką pod miastem, więc jutro w planie siłowy + min. 13 km rowerem. Menu na jutro orientacyjnie. Nie mam pojęcia co dziewczyny wsadziły do tego bogracza i jak toto liczyć, więc wpisałam [...]

[...] bo zawsze przy @ nabierałam i wiecie, znów mogę nosić obrączkę, bo się w końcu mieści na palcu też ciekawa jestem efektu końcowego etapu konkursowego, no i tego dokoąd uda mi się zajść po konkursie, bo wiem, że te 12 tygodni nie wystarczy na osiągnięcie zadowalającego jeszcze mnie efektu także trzymam się póki co dzielnie, bo skoro są [...]

[...] przed TV z orzechami i cherbata z pokrzywy Bylam caly dzien glodna, nie chcialam sie objadac oraz gotowac mi sie nie chcialo, dzien lenistwa. POMIARY Waga 61,3 -0.7 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 53.5 cm +0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm -1 pod pepkiem 87cm -1 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-08 23:28:10

[...] ponad 90 x 8, wyciskanie ponad 80 x 8 w ciagu 6 miesiecy siła bardzo poszła. ale mnie bardziej interesuje masa i sylwetka. jutro zaczynam od nowa trenowanie. zdecydowałem się na typową masówke 3500 do 4000 tys kal tylko że z jeszcze bardziej dopracowaną dietą. pociągne tak przez lato. o ile mi się uda , jedynie raz w tyg dorzucę basen.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 4.5 roku Ilość spożywanego białka : 180g Ilość spożywanych węglowodanów : 600g Ilość spożywanych tłuszczów : 90g Opis przebytych cykli sterydowych : prolo, cido, [...]

[...] czuję się bardzo dobrze fizycznie, Maleństwo pozwala mi się w miarę dobrze wysypiać, postanowiłam zatem powoli wracać do aktywności. W praktyce okaże się na ile mi się to uda. Dieta oczyszczona, pierwszy trening za mną - bieganie w piątek. Zakwasiory już dokuczają. Dla zainteresowanych - moje wcześniejsze - ostatnie zmagania redukcyjne: [...]