uda

ja znow bede robic za wieloryba w tym roku , moze w nastepnym sie uda albo jeszcze nastepnym

wiesz co, jak się tłuszcz osiada na nogach i doppsku, to te fałdki są.. koleżanki, co mają"suche" nogi, mają noralnie odcięte uda od poślada, a ja mam warstę pośrednią %-)

Dzisiejsze pomiary: 23.03.2015-30.03.2015 waga - 88 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-87 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89,5 Obwód na wysokości pępka - 106,5-104,5 obwód bioder -112 -111 obwód uda - 68 -67,5 obwód łydki - 44 -43,5

30.03 - DT 17 Treningi rano to nie jest moja ulubiona rzecz, ale postanowiłam jechać rano z nadzieją, że uda mi się w końcu bez krępacji wszystko nagrać. I udało się. Sama jestem rozczarowana poziomem swojej techniki - w lustrze wszystko wyglądało lepiej. Ale zaraz powrzucam do pokazania - mam przysiady, wiosło, PP przodem, wyciskanie na barki i [...]

Malinko, w tych oryginalnych jeansowych masz spodnie na rozne figury: szerze uda i wąskie biodra, wyższy talia itd. w sieciówkach niekoniecznie...

Ja się zdziwiłam, że biodra, uda i łydki ruszyły. :-)

ale docina mnie teraz jak cisnę bez węgli, nawet jak jem dość sporo kcal bo 3k, w połowie tygodnia mam nadzieję znowu wjedzie t3 to już powinna yć miazga, moze nawet podbiję do 3,5k, do lata może się uda, powolutku, jak nie to masa do 130 aż mi zbrzydnie to żarcie że nawt na vlcd nie będzie ochoty %-)

[...] Obwód klatki piersiowej: http://i59.tinypic.com/23r37lx.jpg 112,5cm Obwód ramienia w napieciu: http://i58.tinypic.com/2us777c.jpg 41.5cm Obwód uda w napieciu.: http://i62.tinypic.com/34dpv5x.jpg 66cm 2.Ćwiczenie sprawdzające 25 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=mTSFj4tO8ho Kontynuacja dziennika w kolejnym, [...]

Trening 30.03.2015 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 15 wypychanie na maszynie: 4 x 15 przysiad ze sztangą na karku: 7 x 8-4 wypychanie na maszynie jednonóż: 5 x 14 dwugłowe uda uginanie leżąc : 5 x 14 Biceps ( szybkie pompowanie na małych ciężarach ) : uginanie z liną na wyciągu dolnym : 5 x 15-12 brama: 6 x 14 Rozciąganie 4 serie. Trening bardzo [...]

myslalem, ze tego nawet nie odczuje, ale od ostatnie 7-8minut juz ciepło sie zrobiło, koszulka out, uda dogrzane, a po zejsciu zasysalo max %-)

dobra zbieram się, jak się uda to może z telefonu zerknę w autobusie

[...] 70kgx5, 85kgx5/3/6/2/7/4 wyciskanie 20kgx10, 40kgx5, 50kgx4, 55kgx3x2serie, 65kgx3x5serii rozpietki 2x10kgx10x4serie Wszystko szło ciężko, chyba niestety musze sobie odpuścić dodatkowe treningi bo potem brakuje mi pary :-( Zostanie mi bieganie, najgorzej zacząc potem już czlowiek wpada w rytm, może wkońcu mi sie uda zebrać dupę i pobiegać}:-(

NO DLA MNIE ONA TEŻ MOGŁABY DAĆ Z SIEBIE WIĘCEJ.. CHOĆ ROZUMIEM, ŻE CZASAMI W CIĄZY MIMO STARAŃ, HORMONY RZĄDZĄ NASZYM ORGANIZMEM i tycie czy rozstępy są nie uniknione.. ale! ta kobita wygląda jak meduza tak naprawdę... tęce tłuste, uda, brzuch, no mogloby być leipeuj!

Pamietam jak Buba miala parę miesiecy i dostała 3 czy 4 szczepienia - o oba uda i raczki. Jak ona mi po tym plakala... Dobrych kilka godzin

BLOK POMIAROWY 1.WAGA - 83kg 2.WZROST - z poprzednich etapów 185cm 3.BMI - 83kg/(1,85x1,85)=24,25 4.OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA WDECHU - 113 cm 5.OBWÓD RAMIENIA W NAPIĘCIU - 41,5 cm 6.OBWÓD UDA W NAPIĘCIU - 63 cm /SFD/Images/2015/3/31/04226757fc3947f6abcc4411ccf06cf9.jpg /SFD/Images/2015/3/31/4f3a7ce67eff4b88a3f36a742f00127a.jpg [...]

[...] (włożenie garów do zmywarki tak, że ja bym tam wcisnęła jeszcze raz tyle to norma), ale zaciskam zęby, a wręcz chłopa czasami pochwalę, że coś zrobił. Nigdy mi się nie udało i nie uda uzyskać, żeby to było w miarę po pół, bo mój facet jest wychowany w domu, gdzie kobieta zachrzania za wszystkich i wokół wszystkich, ale nie wyobrażam sobie, [...]

[...] osłabienie, zawroty głowy; w niedzielę zmusiłam się do kompleksu (poniżej); w poniedziałek znów opadłam z sił. dziś (wtorek 31.03) woda odrobineczkę spadła, mam nadzieję, że uda mi się zrobić trening. jutro idę zrobić badania tarczycowe. 29.03.2015 kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami [...]

Madzianna współczuję - ja np. w zeszłym roku nie byłam na urlopie wypoczynkowym (jakieś tam dni pojedyncze, ale o całych dwóch tygodniach nie było mowy). Teraz widzę, że to się odbija u mnie, bo jestem przemęczona pracą. Mam nadzieję, ze uda mi się załatwić wolne na piątek - oby.

nie ma żadnego, jak Ci się cykl nie uda jak zaplanowałeś dojdą tylko problemy z wackiem, gówniane samopoczucie i wrócisz do punktu wyjścia. zaufaj innym bo nikt Ci nie chce zaszkodzić:)

No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zmieniony przez - tomo200 w dniu 2015-03-31 19:22:08