uda

[...] się okaże. Jestem amatorką, bardziej zależy mi na poprawie wyglądu mojej skóry niż na dużej redukcji. Nie chcę szybko gubić kg lecz ujędrnić ciało. W ciąży dużo przytyłam i udało mi się zgubić zbędne kg ale kosztem wyglądu skóry. Nie nadążyła:) Mój przykładowy jadłospis (gotuję także dla całej rodziny więc czasami jest ciężko) Posiłek I 11:00 [...]

[...] (resekcja jajników z przydatkami) stadium IV. Bardzo wychudła, ponieważ od miesiąca codziennie wymiotuje (bierze leki antywymiotne, ale nie do końca działają). Czasem uda się, że napije się nutridrink, ale często ma zgagę, a po tym również, więc nie chce pić. Proszę o pomoc: co jej podać do jedzenia, aby w możliwie najmniejszej ilości [...]

[...] Dziś wybieram się na ziołowe, olejowe i suplementowe zakupy. Mam nadzieję, że znajdę wszystko, czego potrzebuję icotynato dziękuję za wiarę we mnie. I ja wierzę mocno, że uda mi się na nowo i zdrowo ukształtować moje ciałko oraz przy okazji odrestaurować ducha Niestety doskwierają mi dodatkowe kilogramy, które ostatnio mi przybyły tu i ówdzie. [...]

[...] 20:30 - 21:00 trening karate kk Płeć: Mężczyzna Wiek: 11(czerwiec 12) Waga: 58-59 Wzrost: 166 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: jest w poście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate [...]

jest dobrze z pasa leci z uda tez, ładnie

[...] wcięcie w talii? Pytam o to gdyż czytałem kilka rozbieżnych postów na temat rozbudowy skośnych przy szerokich biodrach i jestem nieco skołowany. 2)Trening nóg. Obwód mojego uda wynosi ok. 57cm, a przykładowo w programie KingSize dla mojego wzrostu i wagi(182/78) idealny obw. to 56,7. Tutaj pojawia się pytanie: co zrobić z nogami w planie [...]

[...] 15/01/2011-----------26/03/2011 Waga : 72.00-----------74.200 Wzrost : 158 Obwód klatki : 103-------103 Obwód ramienia : 31-------30(-1) Obwód talii : 80---------80 Obwód uda : 67---------67 obwod bioder:110-------111 obwod pasa:91--------91 Obwód łydki : 40 -----40 Wytrwalam mialam kilka wpadek,ale od dwoch tygodni jade czysciutko.nawet [...]

[...] brzuch przede wszystkim na drazku: unoszenie zgietych nog do klatki: prosto i skosnie. Na poczatku jak nie dajesz rady to nogi z pelnego zwisu unosisz do pozycji w ktorej uda sa rownolegle do podloza. Jak sie wzmocnia dolne partie brzucha to robisz z pozycji gdy uda sa rownolegle do podloza dociaganie ich do klatki nie opuszczajac nizej jak [...]

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]

[...] powiedzialem ze jak zobacze sprzet to zaplace i flaszke mu kupie jeszcze a on ze nie pije i ma kontuzje i caly czas to powtazal. Mowilem mu ze nie ma mowy o doladowaniu w ciemno. A on ok. wzial ode mnie numer tel i ze zadzwoni na drugi dzien i sie dogadamy. Myslicie ze zadzwonil??? zobaczyl ze mu sie nie uda oszukac to dalej chlopakow naciąga.

[...] : 192 Obwód klatki wydech: 138 Obwód klatki wdech: 145 Obwód ramienia: 48 Obwód przedramienia prawego: 36,5 Obwód przedramienia lewego: 34,5 Obwód talii : 153 Obwód uda : 86 Obwód łydki : 52 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : .... Aktywność w ciągu dnia : żadna prócz pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak [...]

WAGA CIAŁA: 68,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 OBWÓD BARKÓW: 110 OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5

Wracam dzis do Polski w koncu, w niedziele wieczorem bede w domu, wiec meldunki od poniedzialku. Nie udalo sie pojsc na silke, bo mi szwagierka angine sprzedala i chyba bez antybiotyku sie nie uda. Miska byla jak na te mozliwosci OK, niestety zawalilam burpee bo takie maja male mieszkanko, ze nie bylo gdzie tego robic. Obli, rotacja to weglami, [...]

[...] Pod koniec stycznia czeka mnie rekonstrukcja ACL. Mam pytanie do specjalistów- jeszcze nie gadałem z moim lekarzem o tym rak zabieg ma wyglądać i chciałbym się was również poradzić jakie metody wybrać. Z pewnością śruby biowchłanialne, ale ilu pęczkowa metoda? 2 czy 4? Przeszczep pewnie z mięśnia półściegnistego uda. Jak to było u was? Pozdro.

[...] Prostowanie nóg w siadzie 4s 4. Uginanie nóg leżąc 4s 5. Spięcia łydek siedząc 4s 6. Spięcia łydek stojąc 4s SOBOTA & NIEDZIELA WOLNE Jaki zakres pow. dać? Przy HST super mi się ćwiczyło przy zakresie 15-12. Tak j/w pisałem, zależy mi na utrzymaniu mięcha i jak się uda zrobić nawet progres. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-03-26 13:57:39

[...] wąskim chwycie)3x12 wyciąg do klatki w wąskim uchwycie 3x12 wznosy boczne 3x12 tył barków maszyna 3x12 sztangielki lewa prawa w sadzie 3x12 triceps-wyciąg 3x12 nogi-dwugłowy uda 4x15 brzuch 4x25 prostowniki-grzbiet na maszynie 4x15 dzień 3 Piątek ława główą w do dołu 3x12 przenoszenie 3x12 najszerszy grzbietu ( maszyna do klatki w szerokim [...]

[...] szedł prop -meta , enan solo , deca - enan - meta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 96 Wzrost: 184 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 3.5 g kg/mc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kgmc Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5g kg/mc [...]

[...] i tak to chyba jego najlepsza forma od dobrych kilku lat. Dzisiaj zawody Mr.Europe Pro w Madrycie, trzymajmy więc kciuki za naszego Roberta Piotrkowicza, miejmy nadzieje że uda się mu na tych zawodach uzyskać kwalifikacje do Mr.Olympi. Mam też nadzieję że Ronny Rockel w końcu udowodni wszystkim,że zasługuje na swoje pierwsze miejsce w karierze. [...]

[...] Po cyklu clomid Co sądzicie o tym cyklu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: ----- Obwód talii: ----- Obwód uda: ----- Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ----- Ilość spożywanych węglowodanów: ----- Ilość spożywanych tłuszczów: ----- Opis [...]

[...] MASS XXL . Z góry dziękuję za udzielone rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 176 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80-82 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]