uda

Mnie jeszcze ciekawi czy Romero przypadkiem nie blefował. Był na skraju nokautu niby, ale w życiu bym nie powiedział że w 3 rundzie uda mu się wyjść na takiej kvrwie z taką eksplozją i dynamiką. Tzn wiadomo, że pod koniec drugiej rundy pływał, ale wychodząc do 3 rundy też wyglądał jak nieprzytomny- i wtedy imo to mógł być blef, bo nagle osoba [...]

daj podstawowe dane o sobie : Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: Pół roku Obwód pasa 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 razy w tygodniu, sporty walki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] bo ostatnio bardzoe ladnie spi w swoim lozeczku i ja tez sie bardziej wysypiam niz kiedys. Saida masz jakas teorie?:-D:-? Jesli chodzi o trening to jestem zadowolona, udaje sie bez zadnych nowych kontuzji ciaganc plan. Nie moge sie tylko zmusic do biegania o 4:30 rano przed praca, wiec w zamian staram sie wszedzie jezdzic rowerem, do [...]

[...] - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Wrzucam więcej witaminy C bo jutro szykuje się popijawa %-) Dieta: Znowu 4 000 kcal przekroczone. Niestety jutro nie uda mi się zrobić pomiarów o tej samej porze co zawsze więc nie będę miał do końca miarodajnych wyników jeśli chodzi o wagę/pas. [...]

Dieta moim zdaniem jest ok. Jakoś na wakacjach nie miałem żadnych problemów. Szczerze mówiąc nie przepadam za kawą, ale spróbuje z tą coffe nap :-). Jak mi się z tym nie uda to zobaczę jak będzie z tym co polecił InTheEnd tylko chyba spalacze na masie nie idą ze sobą w parze,prawda? W sumie się nigdy w to nie zagłębiałem, więc mogę się mylić.

poda ktos jakies dobre cwiczenia na lydki? tosz kurcze dwuglowe, ogolnie uda ladnie mi rosna, ale lydki tragedia. az nie chce mi sie wierzyc, ze tylko wspiecia na palce są, bo to chyba nie mozliwe. Szukalem na necie troche, ale w wiekszosci to wspiecia na palce w jakichs dziwnych kombinacjach. jakby ktos byl tak uprzejmy, to dajcie jakis link do [...]

poda ktos jakies dobre cwiczenia na lydki? tosz kurcze dwuglowe, ogolnie uda ladnie mi rosna, ale lydki tragedia. az nie chce mi sie wierzyc, ze tylko wspiecia na palce są, bo to chyba nie mozliwe. Szukalem na necie troche, ale w wiekszosci to wspiecia na palce w jakichs dziwnych kombinacjach. jakby ktos byl tak uprzejmy, to dajcie jakis link do [...]

Nie wiem czy dobry temat wybrałem żeby zadać pytanie ale jest tu mowa o banach.Wyświetla mi się od 2 dni "Wystąpił problem z połączeniem do serwera logowania".Nie wyświetlają mi się wiadomości nie mogę dostać się na priv a odpowiedzi na forum raz mogę raz nie mogę wysłać .Teraz też nie wiem czy się uda ?????

[...] cwicze. Chodzi mi o to, czy rosną prawidłowo, dodam że drążka nie robie, tylko sciaganie linki wyciagu gornego, bo mam malo sily na drazek.. Spojrzcie na lydki, tragedia. uda ladniej o 100% wygladaja, progress na udach mialem po dwoch treningach nóg. http://i58.tinypic.com/6fujyd.jpg Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-04 11:00:50

dobra Teija to ja przelicytuję Cię : mam bezkształtne uda %-)

[...] Coraz trudniej mimo, że ciągle ten sam ciężar. Wszystko niemal na raty. Może też kwestia tego, że z rańca i tylko na jabłku, wheyu i BCAA no ale inaczej bym nie zrobiła treningu dzisiaj w ogóle bo cały dzień zawalony aż do nocy. Jutro i pojutrze jestem na wyjeździe, jak się uda to może gdzieś na siłkę wyskoczę jak nie to chociaż pobiegam :-)

Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 179 Staż treningowy: siłownia w domu 3-4 lata Obwód pasa 100cm Obwód klaty: 110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing 2 razy w tyg siłownia 3 razy basen raz w tyg bieganie 2/3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]

nie wiem czy tam ankieta się dodała tu dają jeszcze raz : Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43,5 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 60,5 Obwód talii : 93 Staż na siłowni : przerw było sporo teraz ciągłość od stycznia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 330 białka 360 węgli 90 tłuszczy [...]

Rosjanin na zdjęciu bicepsy jak uda. A Robert myśle, że będzie w last 3 przy takiej obsadzie.

Moim zdaniem trochę za wcześnie wystartowałeś z ckd, aczkolwiek może uda Ci się tym szybciej zejść do 12-15 %. Pytanie też ile będziesz chciał ciągnąć to keto, bo wypadałoby dać odpocząć organizmowi po pewnym czasie na diecie zbilansowanej.

[...] mieć bardzo gorszego samopoczucia (póki co, jest umiarkowanie, a nawet lepiej niż myślałem że będzie), albo około 12 tygodni, bez ładowań. Akurat mam ten plus, że nie mam żadnych załamań motywacji z tym, że nagle się rzucę na kupę prostych węgli, także kontroluje to bez większych problemów :) Z ciekawości, "uda się szybciej"-jak bardzo szybciej?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 175 Staż treningowy: Praktycznie żaden Obwód pasa: x Obwód klaty: x Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna - 4/5h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Głównie piłka Stosowane aktualnie i [...]

Pomoże, oczywiście nie tak dobrze jak zbilansowana dieta i konkretne treningi, jednak prawdopodobnie uda Ci się schudnąć.