uda

[...] mnie to że w siłowni do której teraz uczęśzczam nie ma dwóch sztangielek powyżej 20 kg. Jest tylko jedna 25 kg :(. 17. Podciąganie na drążku nachwytem do karku 2 x ile się uda zrobić 1 x 5 pwt. 9 niepełne ) i 1 x 5 pwt. ( i znów końcowe powtórzenia niepałne, robię to ćwiczenie do zupełnego załamania mięśni najszerszych grzbietu, po treningu [...]

A uda się na takim sprayu zrobić np. pierś kurczaka w panierce ? :P Czy to trzeba jednak większej ilości tłuszczu?

hej jak zrobie proszek z platkow owsianych dodam mleka czy wody;p i proszku do pieczenia to uda mi sie zrobic gofry ktos probowal?

1. Uda mi się taki omlet?: - 2 jajka - 100 gram owsa 2. Jak myślicie da się wypić jeśli zmiksuje: - 100 gram razowca - 200 gram serka wiejskiego - łyżeczka miodu

1. Uda sie ale bedzie bez smaku 2. A co ty zębów nie masz żeby pogryźć ??

Liczę na Wasze shaker'owe doświadczenie :D. Uda mi się shake z czegoś takiego?: 275ml mleka 100g owsianych 100g wiejskiego cynamon I myślałem czy dodać jeszcze jabłko by masa była mniej gęsta. Jak uważacie?

moze i sie uda ale jakie to bedzie w smakuxD

A można kupić sam kubek ? bo ja mam robota kuchennego i właśnie mi się ten kubek rozdupczył. Pewnie. Jak każdą część zamienną. Spisz marke i model robota i udaj się do sklepu AGD. Jak nie beda mieli na stanie to moze na zamówienie się uda.

Powiem ci tak, biszkopt to wyższa szkoła jazdy cukierniczej. Nie jest go łatwo zrobić nawet z tradycyjnych składników mając przepis przed oczyma. Próbuj, może ci się uda. Moja ciotka która śmiga wszystkie ciasta świata czasem biszkopt spieprzy. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-06 23:49:06

pewnie sałatka z piersią ryżem, papryką i czerwoną fasolą, ryż pewnie gotowany z szafranem albo kurkumą kombinuj, może uda ci się trafić w swój smak

Ok, dzięki Wam wszystkim. Może w końcu uda mi się zrobic mięciutkiego stejka, bo smak to i tak poezja ;-).

[...] i sily :D Chodzilo ci pewnie o HIIT - polaczony z silak mzoe spowodowac zbyt duza intensynosc pracy miesni ud przez co faktycznie straca one na obwodzie. ALe sam w sobie opiera sie glownie na sprintach, jezeli nie wiesz czy zmeini to twoj obowd uda spojrz jakie uda maja sprinterzy to sie dowiesz, daruj sobie. Pewny sposob to aeroby.... dlugie :)

Hej, masz rację .Miałem na myśli 2 głowy uda a napisałem 4 głowy, 2 głowy uda mocno zmęczony aż lekko naciagnalem prawa nogę, pewnie za duzy ciężar i późniejsze ćwiczenia go dojechał ;) Miałem na myśli RMc http://www.muscleinfo.pl/rumunski-martwy-ciag.a443 ( tylko ze ja nie dotykam ciężarem do ziemii) Wersji sumo nie wykonuje Czyli w klasyku [...]

[...] +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1-2 postawowe (+1 izolowane) uda-2-głowe 1 podstaowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow

Trening dzisiejszy przypominał crossfit. Na początek rozgrzewka jakieś 5 minut. Potem trzy ćwiczenia wykonywane seriami jedno po drugim, przysiady, wymach kulą 24kg i skakanka (przeskoki pojedyncze). Wyglądało to tak: 50x Przysiad 50x Wymach oburącz 100x Przeskoków na skakance 40x Przysiad 40x Wymach 100x Skakanka 30x... 20x... 10x... Potem po [...]

Ciężkie jest życie z kontuzją, szczególnie taką która uniemożliwia Ci robienie tego co lubisz najbardziej. Ale żyć przecież trzeba jakoś, więc póki co spaceruję. Czasem nawet uda mi się tak x2/tydzień. Tak było ostatnim razem: /SFD/2016/11/5/0dcde4b9696349bd895f6245be0b49e2.jpg /SFD/2016/11/5/acc8423ef4e2482fbb1e41db5192d341.jpg

[...] zimnej ale potem do ciepłej też. Panie Janie, dziś to się nawet podatek od podatku płaci, więc co sobie będę wody zimnej żałował ;-) Ciekawy jestem jak nisko z temperaturą uda mi się zejść. Na razie tylko do 20 zszedłem, ale nie jest źle. Brał Pan takie zimne prysznice? lub dalej Pan takie stosuje? Jeden użytkownik innego forum napisał że w rok [...]

Dziś będzie dzień wolny. Bieganie w tygodniu razem z treningiem na schodach obciąża kolana, jak by nie spojrzał. Zatem może uda się zrobić jakieś moby i "resety".

[...] na dystansie 5-10km. W tym tygodniu plan zakłada: Sesja 1: 5km luźnego biegu z podbiegami 5x100m Sesja 2: 1km + 4x400m w tempie 1:40-1:44 na okrążenie z przerwą w marszu +1km Sesja 3: 8km luźno Zobaczymy czy uda się z niego wszystko zrealizować, jeśli nie, to chociaż sesje 2 i 3 są pożądane. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-04 03:43:07

[...] życzę wytrwałości. A właściwie w jakim celu takie pobudki? Mając dwójkę dzieci łatwiej będzie wstać rano i pobiegać czy się pouczyć niż w ciągu dnia lub wieczorem. Próbowałem kilka razy jak się maluchy pokładły ale nie potrafiłem skoncentrować myśli, za bardzo zmęczony się czułem. Rano to inna sprawa. Może się uda i czas się znajdzie :-)