uda

Wzrost: 176 cm Waga: 73 kg Obwód klatki: 104 cm Obwód bicepsa: 34 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód w pasie: 79 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 38 cm

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 5 Trening nóg zaliczam do jednego z najbardziej udanych. Zrobiłem go na podstawie ciekawych artykułów dotyczących włókien mięśniowych i, przyznam szczerze, tak mi przypadło to do gustu, że będę treningi w takim stylu wykonywał dla większości partii mięśniowych (dla niektórych nie ma sensu, chodzi mi o te, dla [...]

[...] nie mógł więc nie spodziewam się żeby tak szybkiego i świetnego zapaśnika z najlepszą kontrolą na glebie w HW przetoczył a pewnie będzie próbował tylko nawet jak mu się tu uda czy jest w stanie utrzymać Caina w parterze - Lesnarowi uciekł w sekunde - w stójce też Cain ma pewne luki w defensywie, ale Velasquez ma bardzo twardy łeb i jest bardzo [...]

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

Ze mnie już raczej na te AMPy nic nie będzie. Kontuzja nogi cały czas uniemożliwia mi robienie przysiadów. Nawet jak uda mi się jakoś to zaleczyć w ciągu kolejnych 2-3 tygodni to po 4-5 tygodniach przerwy od siadów za dużo w tym boju już nie zdziałam. W sumie taka mała pierdoła(rozwalony jeden z małych zginaczy biodra, drobny stabilizatorek) a [...]

miałem cel na tym cyklu żeby 100kg było i sie uda napewno

sorry za odswiezanie starego tematu ale jestem aktualnie na cyklu i kolega powiedzial mi o tym leku, a mam lekkie staaare gino ktorego bym z checia sie pozbyl. Dzisiaj udalo mi sie zalatwic apteczny zamiennik femary i mysle zeby dorzucic i moze uda sie to gino usunac. Jakie dawkowanie? Codziennie jedna tabsa przez tydzien czy jakos inaczej?

[...] biuście(1) : 85cm/82cm Obwód pod biustem : 73cm /71cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm/63cm Obwód na wysokości pępka : 78cm/75cm Obwód bioder (3): 94cm/93cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm/54cm Obwód łydki : 36cm/36cm Zastanawia mnie to, że wszędzie piszą o tym że trening siłowy powinien trwać max 1,5h. Mój przy tych 14 [...]

[...] pomoże . Zdjęcie sylwetki (mile widziane): spróbuje dołączyć Wiek : 17 Waga : 65,5 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie jest jakiś ruch Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] - Szrugsy w opadzie tułowia 20x20/15x22,5/ 15x25 Najszersze: - Podciąganie 12/10/10 - Wiosłowanie sztangą podchwytem 12x60/ 10x70/ 10x80/ 8x80 - Ściąganie drążka wyciągu do uda 10x45/ 10x50/ 10x57,5/ 8x65 - Ściąganie drążka wyciągu poziomego do klatki 10x45/ 10x50/ 10x55/ 10x55/ 8x55/ 8x50/ 8x50 Bicepsy: - Uginanie rąk z supinacją siedzać [...]

sorry za odswiezanie starego tematu ale jestem aktualnie na cyklu i kolega powiedzial mi o tym leku, a mam lekkie staaare gino ktorego bym z checia sie pozbyl. Dzisiaj udalo mi sie zalatwic apteczny zamiennik femary i mysle zeby dorzucic i moze uda sie to gino usunac. Jakie dawkowanie? Codziennie jedna tabsa przez tydzien czy jakos inaczej? 1 tab [...]

tzn bedzie leciec 5,5 e3d takze mysle ze nie tak zle , oczywiscie zmieniam posladki , do uda sie jakos zrazilem j/w napisalem ale przelamie sie i zrobie ; ) sog temu co wejdzie pzdr

i najszybciej rosło mięso na grzbiecie i klatce, dziwne nie? że akurat tam się to osadzało %-) później doszły uda... a problem z ramionami - jak się pomyliłem to powiedz, ale tylko spojrzałem na Twoje foty i wniosek nasunął się sam. Napiszę to inaczej: masz cholerne predyspozycje by dużo dźwigać i być po prostu wielkim, ale musisz to z siebie [...]

[...] zza głowy 3s - 15 pow 40 kg Łydki - Wspięcia na suwnicy 6 seri - 30 pow Brzuch - Allachy 2 serie - 25 pow - Unoszenie nóg w zwisie 2 serie - 25 pow - Wpięcia brzucha na ławce płaskiej 2 serie - 25 pow Po treningu 40 minut kardio Dziś będę trenował plecy i dwugłowe uda ale to już później wrzucę co i jak bo właśnie maszeruje na trening :)

Dla mnie jest to melodia przyszlosci, jesli, i podkreslam to "jesli" uda mi sie doprowadzic swoj organizm do mozliwosci biegania na 20km, to chcialbym byc na komandosa gotow za

Dla mnie jest to melodia przyszlosci, jesli, i podkreslam to "jesli" uda mi sie doprowadzic swoj organizm do mozliwosci biegania na 20km, to chcialbym byc na komandosa gotow na 5 edycje w 2014 roku. Lubie cele dlugofalowe :) Tam tez jest mozliwosc zabawy w druzynie, wiec jesli sie Pawel gdzies po drodze z forum nie wywiniesz, to kto wie, moze sie [...]

po świętach planuję sobie zrobić jakiś sprzęt na ćwiczenie dwugłowego uda. Czy takie coś było by dobre? Kosztowało by mnie z 50zł więc w sam raz :) http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/04.PROFESSIONAL/MP-U018/exe2.gif W planach mam też zrobić wyciąg ale to większe koszty i więcej główkowania (mało miejsca w niskim garażu)

[...] Czołg Przepraszam Panowie ale nie dam rady nic więcej dzisiaj dosłać poza wymiarami. Brak czasu oraz możliwości wyedytowania zdjęć. POMIARY Waga : 126,9/ 132 (-1,1kg w tyg)(w sumie -5,1kg ) Obwód pasa : 116,5 cm / 122 cm (-0,5cm w tyg) (w sumie -5,5) Obwód bioder : 116 cm /119 (bz) (w sumie -3) Obwód uda : 73,5 /77 cm ( -0,5 w tyg)(w sumie -3,5)

[...] A więc tak: Ściąganie - ok, widać, że ten śmieszny wyciąg już się kończy. I dobrze. Niech się skończy. Wiosło - mówiłem Ci, że nie uda Ci się prowadzić tylko po łuku na takim ciężarze, ciało samo Ci pokazało, że trzeba to lekko szarpnąć w górę. Uwaga moja jest taka: masz być pochylony a nie przechylony. [...]

sorry za odswiezanie starego tematu ale jestem aktualnie na cyklu i kolega powiedzial mi o tym leku, a mam lekkie staaare gino ktorego bym z checia sie pozbyl. Dzisiaj udalo mi sie zalatwic apteczny zamiennik femary i mysle zeby dorzucic i moze uda sie to gino usunac. Jakie dawkowanie? Codziennie jedna tabsa przez tydzien czy jakos inaczej? Po [...]