uda

[...] i go nie widać, teraz zrobie bez ręcznika i będzie chyba widać bardziej że robie mostek. Przy wiciskaniu na barki zobacze jak będzie jak złapie wężej, ale nei wiem czy uda mi się zejść niżej ale spróbuje. Przy francuzie złapać może sztange wężej? Przy przysiadzie mialem maly ciezar, chyba 46kg, nie czulem go wgl, wstawie filmik jak robie z [...]

Dzięki za rady, jutro wigilia ale koło południa zamierzam zrobić trening i może uda mi się nakręcić filmiki z poprawioną techniką i znów wrzucę do ocenki ;]

Jak niema gorączki to nic mu nie będzie. Zmień miejsce iniekcji. Daj odpocząć uda. Bijesz w jedno miejsce ? Czy po całym udzie ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-23 20:56:07

[...] już mówi od dłuższego czasu o przejściu do wagi lekkiej, o jego problemach ze zbijaniem wagi już od walki z Hominickiem się mówiło. Teraz walka z Edgarem jest świetnym sprawdzianem przed pójściem wyżej, skoro się uda z byłym mistrzem tej kategorii wygrać, to śmiało można na podbój iść. A wszystko co potrzebne by w lekkiej zamieszać Aldo ma :-))

Jak dla mnie początkowym poziomom brakuje paru ćwiczeń i nie powinno się zostawać dłużej na początkowych poziomach. Przy dobrej diecie jak urośnie masa to barki będą ciut w tyle, jak i prostowniki, dwugłowe uda, łydki, może jeszcze coś jest na wyższych poziomach, lecz nie pamiętam.

Kolega boi sie w inne miejsca niż uda ponieważ ma dość spore ograniczenie ruchowe przez masę miesniawa i brak strthingu ;)

To sie zdarza, Marcel kiedys podobny temat zakladal, ale w terazniejszej wyszukiwarce sfd jak juz sie uda ja znalesc to nic nie wyszukuje %-)

A uda się znaleść coś do 200-400 zł?. Możesz podrzucić jakiś link?.

[...] bardzo klasyczny, jedynie nogi będę robił w podobnej formie co do tej pory i będę starał się zbliżyć do swojego rekordu skoku pionowego z przed 5 lat (może jeszcze się uda) na dzień dzisiejszy brakuje jeszcze myślę ok. 10 cm na a trzeba by jeszcze coś poprawić/-)_ Kolejno o tym okresie pomiarowo: Pomiary (robione 13.10.12 rano przed [...]

[...] i jesteś bicepsomaniakiem, ale najpierw wypełnij: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł wyciąg góra stos 95kg 700zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW do wyciągu na ŁOŻYSKACH [...]

Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max WTOREK I PIĄTEK Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - uginanie nóg leżąc 2x - wspięcia stojąc 2x* - wiosłowanie sztangą [...]

Kurde wyglądam tak jak ty na tym pierwszym zdjęciu :D Może uda mi sie dojść do takiej formy :P Ektomorfik?

Każdą partię ćwiczę raz w tygodniu . nogi-brzuch biceps-triceps-przedramie plecy-dwugłowe uda - brzuch barki-klatka białka wychodzi 3.0 na gram ciała nadwyżka i tak się nie przyjmie , a o nerki się nie martwie

ponadto ważnym jest by napisać wyraźnie, że są to cele a nie postanowienia... postanowienie to nie cel, to tylko ruch decyzyjny, pewna doza niepewności, a cel to już coś stabilnego, bez boków i upustów albo się uda albo nie. Nie ma innej drogi. Jako, że jest trochę więcej czasu to co myślicie o rozwoju duchowym wraz z rozwijaniem ciała?

bede dopiero po nowym roku no chyba ze sie uda wczesniej naprawic kompa to bede na JDS Cain %-) wesołych zgredki

[...] plażowo, ale dalej ciężko było kupić normalne ciuchy - właziłem zazwyczaj tylko w XXL. Później zjechałem na 100 kg i tyle teraz trzymam, bo mi pasuje. Oczywiście obwody np. uda czy bicepsów są mniejsze niż przy 118 kg, ale znów mieszczę się w rozmiar XL, a poza tym czuję się dużo lepiej. Przy 180 cm wzrostu 100 kg nawet niezłej masy szału nie [...]

[...] na sumo. podrzut 110 x 3 myślę że nie powinno sprawić mi problemów zarzut z głębokim podsiadem 100kg - tutaj rzecz w technice a nie w samej sile:P mam nadzieję, że się uda. Ogólnie myślę, że z odpowiednią techniką mam potencjał siłowy na 140kg w tym boju w tym momencie. podrzut sztangielki jednorącz 50kg x 5 - myślę że już bym dał radę :P [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Kurde wyglądam tak jak ty na tym pierwszym zdjęciu :D Może uda mi sie dojść do takiej formy :P Ektomorfik? Tak ekto choć czasem mnie podlewa na brzuchu ale to chyba wina braku diety rolkoks na pryszcze nic nie poradze chyba taki wiek