uda

o pany! co mnie bolo uda po wczorajszym rowerku :-D Skoro tak bolo uda, to dzisiaj obowiązkowo powtórka :-D

[...] tutaj. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://speedy.sh/cjzGs/DSC-0232.JPG Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 187 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 85 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Stan zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Jakieś są ;d Cel/problem/opis: Chciałbym by ktoś pomógł mi w dobraniu odpowiedniej diety, ewentualnie suplementów. Moje [...]

[...] skupionym i panować nad każdym ruchem  Teraz bola mnie plecy to znaczy że było ok :) Chcę taką przemianę! Tak sobie powiedziałam, do tego będę dążyć (może za 10 lat się uda)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aafd1b3d530d4585ba5f8d6d9e96afd5.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9de02562d63042ef92dd9152ec6067f0.png [...]

Mega nogi, łydki ogromne, uda też, ogólnie byk z Ciebie piękny, jak wytniesz to będzie kosa, nie mogę się doczekać ! :D

[...] ze sztangą 2s 10p 3.uginanie z hantla w skłonie 2s 12-10p 4.uginanie od ud ze sztanga siedząc 2s 12-10p Przedramię 1.uginanie nadgarstkow ze sztanga z tyłu 2s 15p Dwugłowy uda 1.uginanie na maszynie siedząc 4s 15-12-10-10p co myślicie o tym ćwiczeniu i technice ,wydaje mi sie ,ze gość jakos wysoko podnosi łokcie??? oprocz kapturów chodzą mu [...]

pewien młodzieniaszek po 3 latach treningu i obecnie po rocznej przerwie trenuje takim planem na uda ,nie ja :) Andrzej! napisz prosze co myslisz o tym planie na nogi ? dzieki z góry 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15 x 4 sztabka w serii łączonej z 2.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15,15 x 4 sztabka 3.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15,15 x [...]

My name is Forest. Forest Gump... yyy znaczy się no.. ..zawsze starałem się trochę ruszać, choć od kiedy pamiętam byłem chodzącym patyczakiem. Niedawno waga pokazała 67kg i stwierdziłem, że trzeba nabrać nieco ciałka. 7 stycznia 2014 ważyłem 72,5kg. Dobra starczy tego wstępu. Cel nadrzędny - sportowa sylwetka Cel pośredni - mocniejsze mięśnie [...]

A mi net wolno chodzi. Dawajcie dobijamy 333 strony spamu! %-) zanim zamką. Uda się?

Rurki tak naprawdę źle wyglądają, gdy ktoś jest bocianem i ma te 20 cm w udzie... Ale jak ktoś ma już zmasowane uda to ciężko nawet określić takie spodnie rurkami.

maciej, to samo chciałem napisać. Ale wiesz... mamy tutaj chłopaka, co chodzi "w niby rurkach" %-) kierwa, jakbyś miał 63 w udzie to też normalne dżinsy by były rurkami! Ja mam 65 w górnej części uda Ty wariacie %-)

cos typu 6 weidera na uda i tylek%-) widzialem tego typu pomysly...

Nie moglem edytowac wiec wklejam tutaj :) Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost :200 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie - siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka [...]

pójdzie na najbliższy cheat day. 10 takich serków to będzie ledwo 660kcal, może się uda cheat w bilansie :-))

bardzo możliwe, mi pierwszy raz się zdarzyło, ale prawdę mówiąc to wycisnąłem to z siebie... Niedobrze mi jest zawsze jak robie nogi i cięzszy trening pleców jak sie uda :) Ale żyje zawsze, a teraz mnie bebech boli... Bede chory :-( Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-03-03 21:26:40

Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram [...]

Wiek : 21 Waga : 69,8 Wzrost : 183 Staż treningowy: początkujący Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): studiuję wychowanie fizyczne, cały czas jestem aktywny. gram w piłką nożną, dużo pływam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wielu rzeczy po prostu nie lubię, nie [...]

[...] Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : 'boczki', uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona, biust [...]

Jak rozciągnać ten dwugłowy uda?

[...] wyszło mi że do utrzymania mojej wagi potrzeba mi 3300 kcal, jestem pewien że zjadam więcej nawet. Do posiłków biorę zawsze ketchup albo majonez, w przerwach od posiłków też uda mi się zjeść bułę z tuńczykiem, czasem na dworze jakiegoś burgera, czy kebaba. Dobra przeczytałem wszystko to co mi wysłałeś, dużo zrozumiałem i co nieco poprawie. A [...]

[...] http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0119.jpg Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 85 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]