uda

[...] w życiu, za co pani mi podziękowała i powiedziała że jeśli chcę to mogę je dotknąć, położyłem więc dłoń na jej stópce i zacząłem delikatnie przesuwać do kolana następnie do uda, widać że ją to rajcowało bo rozpięła następne 2 guziczki od bluzki. Widać już było ich większą część – były prześliczne. Przez nie uwagę pociągnąłem ręką aż [...]

[...] pytasz hmm tak jak mowilem redukuje zeby dojsc gdzies do 10%bf i potem wejscie na bombe na 99% cypio + winko ale jeszcze nie wiem jakie dawki zapodac :) Trening raczej heavy duty by dorian i miska carb cycling ale na bombie mysle dac jakos 3g w treningowe i 2g w nietreningowe , zeby mnie nie zalalo chcialbym trzymac ten 10%bf jak sie uda :D

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 7x-82 Wzrost: 171 Obwód klatki: 93okolo Obwód ramienia: 35cm (w bicepsie - chyba o to chodzilo) Obwód talii: 92cm Obwód uda: około 100cm (jeżeli chodzi o obwód w miejscu gdzie są pośladki) Obwód łydki: 38cm okolo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala ta stronka / nie wiem. [...]

[...] miał jakieś cięższe wzniesienia po drodze. Masz może pomysł, czym takie coś może być spowodowane? Nie jest to raczej skurcz mięśnia, bo pojawia się jakby w środku kolana, łydki, uda są zmęczone, ale jeszcze są w stanie drugie tyle przejechać. Przy przysiadach zwykłych, wykrocznych, hack przysiadach nie mam raczej żadnego problemu z kolanami.

mam nadzieje ze uda ci sie oprzec pokusie w majowy wekkend ja tez mam ochote na cos slodkiego jak by mi to teraz energie przywróciło

tak właśnie planowałem zrobić z fotkami. Kombinuje teraz z propem jeszcze żeby mieć Polski na receptę no a jak się nie uda to najwyżej będzie inny wtedy chociaż wolał bym nasz ojczysty. A co do Venom`a, to szukam aktualnie na forum i jest bardzo dużo tekstów ale nie mogę coś znaleźć rozpiski na temat samego środka (działanie, efekty, skład itp). [...]

[...] - też zaczynałem od wyciskania samej sztangi teraz jest ciut lepiej . Do wszystkiego potrzeba czasu i konsekwencji. Hades - nie, obecnie jest 72cm ale mam nadzieję, że uda się wrócić do dawnego wymiaru 86cm. Wtedy była godna noga Demolub - magnezja oczywiście , że tak. JEśli chwyt puszcza to wówczas próbujesz magnezji. Paski możesz [...]

[...] 1-2 miesiącach w dalszym ciągu kolano będzie bolało lub "uciekało" to niestety pozostaje tylko rekonstrukcja więzadła za pomocą wyciętego ścięgna w tylnej części uda. JEst to związane z przerwą około 8-10miesięcy od treningów i długotrwała rehabilitacja. To jest czarny scenariusz ale nie martwię się na zapas. Skupiam się mad [...]

[...] 1-2 miesiącach w dalszym ciągu kolano będzie bolało lub "uciekało" to niestety pozostaje tylko rekonstrukcja więzadła za pomocą wyciętego ścięgna w tylnej części uda. JEst to związane z przerwą około 8-10miesięcy od treningów i długotrwała rehabilitacja. To jest czarny scenariusz ale nie martwię się na zapas. Skupiam się mad [...]

[...] po rekonstrukcji wiezadła krzyzowego ACL metodą LARS. Za zgodą lekarza od kilku dni trenuje na pelnych obrotach czasem cos go jeszcze pobolewa w boku kolana ale nie jest źle. Niestety większym problemem jest ze nie może całkiem odbudowac mięśnia uda i to tez jest może powod tego bolu. Czy ktos zna jakis sposob na o szybszą odbudowę mięśni???

jutro czeka mnie długa podróż samochodem, ze mną jako kierowcą a potem zwiedzanie i takie tam... trzeba być palniętym żeby na weekend majowy wybrać zwiedzanie stolycy.. zamiast na zieloną trawkę no nic diety pewnie nie będzie, zobaczymy co się uda tam zdrowego zjeść na podróż mam pieczywo pełnoziarniste i cyce

[...] w wewnętrznej stronie kolana dzwonił do lekarza kazał trochę odpuścić ale niby jest OK i tak sie moze jeszcze zdażać. Ale ma inny problem.....czy ktoś z Was zna jakis dobry sposob na odbudowę mięsnia uda bo nie moze wrocic do normalności i byc moze to jest tez powod ,ze ten mięsien nie trzyma i jest bol. Bede wdzieczna za każda rade. Pzdr

[...] 1-2 miesiącach w dalszym ciągu kolano będzie bolało lub "uciekało" to niestety pozostaje tylko rekonstrukcja więzadła za pomocą wyciętego ścięgna w tylnej części uda. JEst to związane z przerwą około 8-10miesięcy od treningów i długotrwała rehabilitacja. To jest czarny scenariusz ale nie martwię się na zapas. --- kilka pytań: - czy [...]

[...] Wt. Trening na worku, skakanka Sr. Trening FBW Czw. Żonglerka, Bieg 1km-2km Pt. Trening FBW Sob. Trening na worku, skakanka Płeć: M Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 174 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Cel: zejście do około 70kg i potem budowa masy :) Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-30 21:19:56

[...] ale mam nadzieję,że to nie będzie kolizyjne Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 26 (hehe) Obwód talii: 76 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam (na razie 3 [...]

[...] jedząc po 1800 kcal dziennie - ale one o to zadbały. Weź z nich przykład, a w przyszłości będziesz mogła sobie pozwolić na wiele, co nie będzie od razu szło w boczki czy uda. I posiłek: kawa z mlekiem, ok 20 kcal Zdecydowanie odradzam.\ bieganie na czczo. II posiłek (właściwie śniadanie, około 7 rano): płatki owsiane orzechy włoskie/ [...]

[...] Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu. Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i mięśnie brzucha. Prosiłbym Was o dobre ćwiczenia na łydki i uda(nie tylko przysiady bo to chyba każdy wie) oraz na mięśnie brzucha ( a6w odpada próbowałem ale niekiedy jestem zbyt zmęczony po treningu by to wykonać, oraz absII z [...]

Dzień 25 Dzisiaj miał być HIIT. Niestety nie było. Tak mnie uda napierdzielają, że nie byłem w stanie biec na 100% możliwości, więc trening nie miał żadnego sensu.

poćwiczcie najpierw te 5 lat, potem piszcie w taki sposób. jeżeli któremuś uda się ćwiczyć 5 lat, bez przerw, kontuzji, czy też innych losowych wypadków - gratulacje. pzdr/

Wpadnę pewnie popatrzeć,jak się uda