uda

Wow. Na profesjonalnej bieżni, w kolcach? Bo to 8.57 miałem na zwykłym piachu, koło szkoły, bez kolców. Ale w środę są mistrzostwa Bydgoszczy na 60m to może uda się poprawić ;)

Chudo , ale i ciąża jakby uciekła . Kai po porodzie zbiera siły . Jak weźmie się znów za towar i uda mu się osiągnąć poziom z pierwszego wygranego AC chociaż to będzie super.

tak bez formy: zapomnialem napiać uda i strasznie male wyszly i bonus (bo zdjecia przeklamuja ) http://www.youtube.com/watch?v=0LylPN325vc

[...] wiosłwoanie czyli cos wspomagajacego MC w koncu, szczegolnie jesli bedziesz rozpedzala ciezar tułowiem. na 5tkach MC - chyba najlepszy zakres powtorzen dla MC gdyz tylne uda to w wiekszosci wlokna szybkokurczliwe Wyciskanie jednorącz Zastosuje sie do wskazówek Dolegliwości bólowe barku- brak widocznie mialas plan zbytnio skupiny na WL w [...]

[...] siłowym, specjalistycznymi planami treningowymi itd. "ODPOWIEDNIE" OSIĄGI SIŁOWE I KIEDY WARTO ZACZYNAĆ SIŁĘ. WAGA MINIMUM 80 KG PRZYSIAD MIN. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) WYCISKANIE LEŻĄC M.IN. 110 KG MARTWY CIĄG MINIMUM 170 KG MINIMALNY STAŻ NA SIŁOWNI (TRENING Z PRZYSIADAMI I MC!!!) 1.5 ROKU regularnych treningów. I [...]

[...] słabe a co jest silne w fazie negatywnej dobrze zrobisz jesli delikatnie powoli opuscisz sztange jakby podloga byla ze szkła oraz co wazne - opuszczaj na prostych nogach zeby wzmocnic tylne uda jak najbardziej mam nadzieje ze w sufit patrzysz rowniez w czasie dociągania ? zarzut ładny a ten upadek nie powinien sie powtorzyc.... zbyt szybko

Proponowałbym A-plecy + klatka B-barki + ramiona C-uda Brzuch i łydki naprzemiennie co drugi trening.Jednak nie to jest najwazniejsze,najważniejsze jest to żeby trenować mało na pojedyncze grupy na jednej sesji ale trochę częściej niż raz w tyg jedną rupę oraz żeby były nie więcej niz 4- dni treningoych w tyg. Najlepiej będzie według mnie 2dni [...]

Mój błąd - pomyliły mi się dzienniki - zawsze wydawało mi się, że trenujesz sprinty.. Jasne to tutaj siłownia nie jest specjalnie ważna jak przy sprincie. Niemniej jednak jak już będziesz coraz bardziej zaawansowanym zawodnikiem trudno będzie Ci połączyć obie dyscypliny - z drugiej strony może tobie się uda co też Ci życzę pzdr

No PP 60kg to już ładna sprawa, może jeszcze mi sie uda dobić do tylu, choć łatwo nie będzie - jutro 55 dopiero W kazdym razie uslyszalem Disturbed'a i juz mi sie zachciało isc tyrac

Ile czasu idziesz tym planem? Nie idzie, boli to zrób sobie tydzień przerwy, załatw w tym czasie lekarza jeżeli się uda.

Matheusz robiłem tak i nic ;/ niech ktoś wrzuci je za mnie.. ;/ bo tak wchodzac w linki to meczace A tu macie jeszcze nogi ;DD nie napiąłem uda no, ale kurde zapomniałem udo 65. Więc nie odstaje Chodź tu wyszło chudo, ale nie mam innych zdj nóg ;D http://img825.imageshack.us/i/dsc00342am.jpg/

Lydy dobre, uda troche kiepsko na solarke chodzisz?? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2011-02-24 21:18:55

nie podaje cm. Tylko uda podałem masz zdj bo cm i tak nic nie załatwią;dd

aha pocieszyles mnie do bedzie krojenie uda ;p hah nie now mowia zestadium to juz naparwde musialbym chyba igla z piasku wyciagnieta wbijac hehhe ;p

nie przejmuj sie, sam to przechodzilem z enanem, jak bilem w uda, w moim wypadku raczej to nie byly zle wykonane iniekcje (teraz to wiem) ale poprostu miesien tak reaguje ze substancje wprowadzona z zewnatrz(w szpitalu bylem to lekarz mi tak mowil), mnie bolaly 3-4 pierwsze iniekcje czyli okolo 2 tygodnie pierwsze potem juz bylo okej, nie przejmuj [...]

[...] podostry? zapewne już przewlekły bo w ostrym treningi nie byłyby Ci w głowie:) masz objawy rwy kulszowej czy już ustały?( ból przy kręgosłupie, promieniowanie do pośladka i uda a nawet stopy). miałeś już jakieś zabiegi, ćwiczenia? nie mniej, cokolwiek napiszesz pamiętaj, lekarz sportowy( najlepiej prywatnie) będzie wiedział najlepiej.kręgosłup [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 23lata Waga 80kg Wzrost 182 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 38 Obwód talii 83 Obwód uda 56 Obwód łydki 25 Staż na siłowni 6 lat z licznymi przerwami Ilość spożywanego białka brak obecnie diety Ilość spożywanych węglowodanów brak obecnie diety Ilość spożywanych tłuszczów brak [...]

[...] nie napisałem jeszcze takiej "oficjalnej" i jem to co akurat mam w lodówce ale staram sie powiekszać "zapasy" o wartosciowe zarcie ;) pizam88 - dzięki, te interactive nutrition porównam jeszcze z innymi odżywkami i gdy uda mi się "dopiąć" diete to najprawdopodobniej wypróbuje. Ps:Czekam na kolejne propozycje i uwagi.

[...] 12-16 czerwca Staż regionalny Świnoujście 17-18 września Staż regionalny Trójmiasto 8-9 września Kurs Combat 56 CQB taktyczno- strzelecki tylko dla uprawnionych 20-24 maja Jak będzie staż w Szczecinie,pojawię się potrenować,a jeśli nie uda się,bo będzie mi kolidował z robotą,to na chwilę chociaż wpadnę się przywitać z kilkoma osobami.

Witam , panie Piotrze ja chciałem zapytać o nogi a mianowicie o ich rzeźbę , mam genetycznie duże łydki i uda a moje pytanie brzmi jak najlepiej je wyrzeźbić żeby dodatkowo nie zwiększać ich odwodów ?