uda

chyba Czerwiński przegrał. W pon napisze wszystkie wyniki jak mi się uda zdobyć. A na pewno pojawi się jakieś info na kickboxing-news.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-09-06 22:44:58

[...] a ta dziewczyna z Białegostoku? ta co brąz wywalczyła na ostatnich MP? kurna, no nędza straszna... no to trudno, zaczynam katowanie sie do -54kg zonk będzie, jak mi sie nie uda, i np ważąc 55-56kg będę i tak walczyć z Tobą w -60 Bebcio, niestety, jutro wieczorem wylatuje na półtora tygodnia do Francji, więc póki co nie będe hooliganić po [...]

[...] to przed snem zjedz jeszcze twaróg z warzywami waga 80kg cel:SIŁA i troche masa wychodzi mi:3275 kcal białka 177g tłuszczu 88g weglowodanów 468g i tak niewiem czy uda mi sie taką diete utrzymać bo wyjdzie drogo a ja niezarabiam, a rodzice już mają dosyć wydawania pieniędzy na moje jedzienie... co do mięsa to niektóre mięsa zjem np. [...]

Ponieważ obciążenie będzie naprawde duże. Te 10 przysiadów to będzie prawdziwa kaorga, pracować w nim będą prostowniki, uda, brzuch. Podciąganie najszerszy i biceps, a także brzuch, ponieważ nogi będą ustwione prostopadle względem reszty tułowia. Pompki-triceps, klatka i w mniejszym stopniu prostowniki, a czemu? Ponieważ duże obciążenie. Trening [...]

to juz jest nowy trening po modyfikacji. mam nadzieje zo dobry. Poniedziałek Klatka; -Wyciskanie sztangi na lawce 4x12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 3x8 -Rozpietki na lawce lekko skosnej 3x12 Triceps; -Wyciskanie francuskie lezac sztanga lamana 4x12/10/8/6 -Sciaganie linki wyciagu gornego do dolu uchwyt mlotkowy z linami [...]

Według producenta daje: Dzięki temu stepperowi wyćwiczysz: - mięśnie brzucha, - biodra, - pośladki, - uda, a także spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej. Według mnie to pic na wode. Lepiej pojeździć na rowerze, pobiegać, pójść na basen i nie wywalać pieniędzy w błoto. pzdr.

no raczej odsprzedac to mi sie nie uda poniewaz juz otworzylem wszystko .. Dziekuje za posuniete propozycje napewno sie do nichc dostsuje .. masa z wami

http://www.prowriststraps.com/head_harness_weight_lifting1 masz - jesli jeszce nie wygladasz jak d****, to w tym na pewno ci sie to uda. do cioci na imieniny se zaloz mowie ci, ze strata kasy, mozesz to samo z pasem zrobic.

Ja planuje zaczac cykl za 3 tygodnie Tylko musze kase zdobyc do tego czasu Ale mysle ze mi sie uda.

wyliczyłem dzieną dawkę kcal i białka kalorie powinienem uzupełnić a nie jestem pewien czy uda mi sie uzupełnić białka to co mam zrobić ??

[...] i ile każdego z nich dałeś na kg masy ciała. imo myśle, że jeszcze nie musisz się brać za diete. W twoim wieku i przy tym wzroście nie masz złej wagi. Masz dopiero 15 lat, więc poczekaj z rok. Diety i tak nie uda ci się długo pociągnąć. Unikaj poprostu tłuszczy, słodyczy, fast foodów itp a powinno być dobrze Ćwicz dalej, a efekty i tak będą.

[...] Twojego treningu ustal sobie jeden konkretny plan na jeden lub dwa zestawy i ich trzymaj się przez cały cykl treningowy bo nie widze sensu w zmianie ćwiczeń co trening Co do ilości serii klatka 3 serie plecy 3 serie góra i 3 serie dół nogi 3 serie czworogłowe 3 serie tył uda barki, biceps, triceps po 2 serie dodatkowo brzuch i podudzia pozdro

sog za chodzenie po schodach w III LO ale pudło jesli chodzi o treningowa scisłość w LO moj max obwod uda wynosil 62,5cm , teraz 72,5cm. spora roznica - inne schody, inne stopnie

raczej na pewno niskoledwie nogi ugiołeś kolego z tego co ja widze płaszczyzna uda musi być poniżej wysokości kolan....

[...] byc 65 kg :( no nie głodówka, jak np zjem te 600 kalorii to niejestem glodna a czasem nawet az sie przejem. wiem ze bedie trudno zebym schudla bo ze mnie słonica w ciązy! az sie z domu nie chce wychodzic ;/ no ale moze mi sie uda... a w ciagu np mies czy 2 majac diete redukcyjna i cwiczenia np rower schudlabym? i czy nogi byly by chudsze>?

I wlasnie takie wypowiedzi mi b. pomogaja! Skoro Tobie sie udalo w takiej samej sytuacji, to oznacza, ze mi tez sie uda ;) Spróbuje coś zdziałać. Będe jadł dużo, kupie sobie gryf, poćwiczę trochę systematycznie, a potem zapisze się na siłownie. Dlaczego mam jesc jak jestem glodny? Nadwyzka mi nic nie pomoze i nie przytyje, tak to mam rozumiec? [...]

[...] bardzo skuteczne style! W 100% polecam!!! Jeśli ktoś sobie wyobraża, że chaotyczne sparingi między amatorami cokolwiek dadzą - niech po kilku latach takich "walk" uda się do dowolnego klubu Muay thai, Boksu czy Kickboxingu. Już pomijam tutaj możliwość odniesienia poważnych kontuzji, mikrourazów głowy etc. CO TO JEST TECHNIKA ZADAWANIA [...]

Mniej tkanki tłuszczowej i rozbudowa mięśni to jednym słowem bdb droga do osiągnięcia 90cm w pasie. Czego życzę i wiem, że się Tobie uda ponieważ jesteś konsekwentnym Pozdrawiam

haha robie martwy tylko na wyprostowanych nogach na dwugłowe uda. na plecy nie robie.

[...] jako pomoocnik murarzy na budowie u gorali ,zayebac mnie chcieli, w butach szlem spac i wstawalem w butach i do roboty,teraz nie robie nic,ale jak masz ambicje to ci sie uda wszystko co sobie zaplanujesz, wazne jest w zyciu zeby sie cieszyc z zycia poprostu ,niektorzy maja duzo i placza ze bieda ,ze zle ze ciezko,wazne ze sie jest zdrowym ,ze [...]