uda

dzieki zabstyl, właśnie o taką stoczę bój na tygodniach %-) Może na święta uda się jakiegoś X'a kupić i będzie trochę czasu na pogranie. Pokosiłbym Reemem %-) Jakiego kihwa X'a? Only PS4!

dzieki zabstyl, właśnie o taką stoczę bój na tygodniach %-) Może na święta uda się jakiegoś X'a kupić i będzie trochę czasu na pogranie. Pokosiłbym Reemem %-)

[...] trzeba 8-) Aktualny plan jest nowy,jeszcze nim nie ćwiczyłem.Są to ćwiczenia domowe,połączenie kalenistyki i hantli. Posiadane przyrządy: hantle 2x10kg (może na święta uda się dokupić obciążenie),drążek oraz przerobiona stara szafka kuchenna o wysokości 40cm służąca do ćwiczeń harvarda oraz jako ławeczka do wyciskania. Poniedziałek -Drążek [...]

[...] w bark z enanthate.. Zawsze jak wbijam to najpierw zaciagam tłok i czekam z 3 sek czy krwi nie ma... Nigdy oczywiście nie było Dziś jednak zaciągnąlem i w strzykawce pojawil się kremowy gesty glut. Odrazu wyciagnalem ale nie wiem co to jest!!jak się uda zamieszczę zdjęcie. Pomóżcie bez straszenia itd Nic mnie nie boli,swędzi i wgl nic nie czuje

Witam proszę o ocenę mojej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66.5 Wzrost : 178 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ciagu tygodnia siłownia Odżywianie : [...]

To jest ćwiczenie wielostawowe ale nastawione na pracę między innymi tyłu uda, pośladków, prostowników

W sumie to mam jeszcze pytanie. Rozumiem, że to co wcześniej omówiliśmy dotyczy każdej partii ciała i ten system mogę dostosować do każdej z nich? Kolejne pytanie dotyczy partii ciała. Rozumiem, że te są DUŻE --Klatka --Plecy --Uda MAŁE: ---Triceps ---Brzuch ---Biceps ---Przedramiona ---Łydki ---Barki JA bym podzielił tak Duże plecy [...]

W zwiazku z tym, że mam wolne zaliczylam 2h spacer z kijkami i powiem, że było cieżko tak masakrycznie bola mnie uda :-(

Myślałem, ale najpierw chcę kupić sobie takie uniwersalne buty do Crossfitu. Wypatrzyłem sobie na razie Reebok Nano 4.0, można poniżej 200 zł na allegro znaleźć. _____________________________________________________ Wczoraj zrobiłem Murph'a w terenie i w parku do street workoutu. Dzisiaj nie mogę się ruszać. Uda, plecy, bic, tric, klata, nawet [...]

no wlasnie pani chyba zle rozumie kwestie konsekwencji... mam nadzieję, że uda się z nią rozsądnie porozmawiać tylko bądź delikatna, może to pani ma problem z asertywnością ;-)

[...] 4x15 60/60/60/70 kg 2b. Bułgarski 4x12-15 na noge b.o. 3. Wypady na zmiane 3x10 na strone 10/10/10 kg 4. Prostowanie nóg 3x20 20/25/25 kg +30min aero (tempo 4,5/5 wznos 10) Mam nadzieję, że w weekend uda mi się zrobić porządne zdjęcia }:-( tak, żeby za 3 miesiące móc podziwiać efekty ;-D /SFD/2016/9/22/96cb9d2d12514cd684cba2039353852a.jpg

[...] poprawił znacznie sylwetkę, potem zszedł i cieszył się, że w rok doszedłem do niezłej formy. Ale jaką mam pewność, że po takim czasie się nie uzależnie od bycia ON i czy uda mi się odblokować bez komplikacji? Żadnej :) Oczywiście ja jestem teoretykiem i wiem tyle co inni napiszą/ powiedzą, którzy przez to przechodzili więc mogę się mylić w [...]

[...] podporę pod sztangę. Po zarzucie sztangi rozstaw szerzej nogi, by przy przysiadzie mieć możliwość mocniejszego zrotowania miednicy i wbicia się nią tak jakby pomiędzy uda. Przy schodzeniu ze sztangą w dół na wyprostowanych ramionach, spróbuj tak jakby łamać ją by utrzymać napięcie w rotacji barków i nie cofać cycków, znaczy piersi, ech, [...]

Wiek 25 Waga 89 Wzrost 177,5 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 108 Obwód uda 59 Obwód talii 86 Staż na siłowni 10(sporty alki) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak zbilansowanej diety Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1-8 e2d test prop150mg Opisz swój plan treningowy 4-5x/7 (,boks,mma) Cel cyklu rzeźba siła [...]

Wspaniałe nowiny, mam nadzieje, że będzie się dzielił swoimi postępami i uda mu się osiągnąć cel jaki sobie wyznaczył. :-D

Tak jest! Mówił, że podoba mu się jak wygląda. Daje sobie 7 kolejnych miechów na trening i próbę wyleczenia kolana i odbudowania nóg. Jeśli się uda to wróci na scenę :)

[...] 10/10/10/5-6/max 6kg/6kg/8kg/8kg/16x6kg 6kg/6kg/8kg/8kg/16x6kg Jak ja kocham to ćwiczenie! %-) W drugiej serii przy prawej nodze z przodu bardzo mocno czułam przód lewego uda. W czwartej serii może i wzięłabym 10 kg, ale w piątej musiałabym wziąć 5 albo nawet 4kg. Night, co Ty na to? Mi taka opcja pasuje - 10 kg a później wejście na mniejszy [...]

No ciekawe. Pewnie się uda, ale jak będzie jej dyspozycja?

W sumie to mam jeszcze pytanie. Rozumiem, że to co wcześniej omówiliśmy dotyczy każdej partii ciała i ten system mogę dostosować do każdej z nich? Kolejne pytanie dotyczy partii ciała. Rozumiem, że te są DUŻE --Klatka --Plecy --Uda MAŁE: ---Triceps ---Brzuch ---Biceps ---Przedramiona ---Łydki ---Barki

[...] 10/10/10/5-6/max 6kg/6kg/8kg/8kg/16x6kg 6kg/6kg/8kg/8kg/16x6kg Jak ja kocham to ćwiczenie! %-) W drugiej serii przy prawej nodze z przodu bardzo mocno czułam przód lewego uda. W czwartej serii może i wzięłabym 10 kg, ale w piątej musiałabym wziąć 5 albo nawet 4kg. Night, co Ty na to? 4. Suwnica 4/6/6/24/24/6/6 [...]