uda i

w***alem wode do miski wrzucilem torebke i wlaczylem na 10 minut, moze sie uda

Fuuuj... Jakie muskularne uda. Zupełnie obojczyków nie widać = zero kobiecości %-) P.S. Dawaj do posta z mięśniakami działu Ladies :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 12:33:58

jak uda się to nogi ruszą mocno a jak nogi ruszą to i reszta tez

No więc tak przy tym sumo przysiadzie staram się nie obciążać stawów kolanowych więc jakby automatycznie staram się odchylić do tyłu tak jakby na poślady i uda mi ten ciężar spadał Yyyy... Nie ogarniam , co rozumiesz przez obciążanie stawów kolanowych? Ciężar "lądować" ma na piętasz i zewnętrznej stronie stóp. Jak to odchylasz się do [...]

Tyje głównie brzuch i uda

Rozłożenie partii na dni - dobre. Czy oprócz atlasu, masz dostęp do jakiś wolnych ciężarów? Klatka: -POMPKI NA PORĘCZACH 3-4 serie -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie Triceps: - Wyciskanie francuskie 3-4 serie - Prostowanie ramion na wyciągu 3-4 serie Plecy -sciaganie drazka za glowe 3-4 [...]

[...] kurortach. Najlepszy wypoczynek dla mnie to wczesna wiosna/jesień tam, gdzie nie ma ludzi - najlepiej nad morzem, w naszym/chłodniejszym klimacie. I żeby wiało :-D Mam nadzieję, że uda mi się w tym roku pojechać tutaj (Wyspy Owcze): http://us.123rf.com/400wm/400/400/isselee/isselee1110/isselee111000619/10764790-mykines-landscape-faroe-islands.jpg

[...] ztylko jak zareagujesz gdy np. na kolonieach <nie wiem gdzie jedziesz> zacznie ci bardzo krew leciecz jezyka? A jesli opiekunowie sie skapna i pomysla ze zrobilas to na tych koloniach beda chcieli zawiadomic o tym rodzicow a wtedy nie bedzie fajnie ;/. Oczywiscie jesli wyjezdzasz ze znajomymi to napewno ci sie twoj plan uda. pozdr.

[...] siedzial prawie w powietrzu) i uginasz i prostujesz ramiona IV - mozesz jeczcsze dorwac pilke i opierac na niej rece i robic takie pomki (wasko trzymajac) V - 13 kg w ciagu pol roku to bys musial zrec kilogramy bialka dziennie. moze ci sie uda max 3 kg ale to przy naprawde dobrej diecie. jak masz jescze jakies pytania to wal na moj e-mail.

Mi sie z oc zawsze uda jak glupiemu. W czerwcu kupilem auto swiezo po wykupieniu oc przez pana X wiec rok za friko tylko aneks w ubezpieczalni wypisali hiehiehie jedynym minusem u mnie w miescie jest ze mam inne blachy, a tutejsze psy to hvje i doczepiaja sie wszystkiego. Ale daje rade nnarazie bez kontroli

Nie pamiętam, ale moze mnie zamroczyło ^_^ ostatnie podejście teraz robię do czegokolwiek, jak się nie uda to trudno, będę miał więcej czasu na gotowanie i jedzenie %-)

[...] motywacje mam ogromna,ale jestem sceptycznie nastawiona do kolejnej diety,chce ja dokonczyc,wiem ze juz nic stracic nie moge i naprawde mam nadzieje ze wkoncu sie mi uda,chcialabym jednak dzielic sie tym wszystkim z wami bo naprawde wasze wsparcie jest mi ogromnie potrzebne,przegladam dzienniki i niedowierzam,wiem ze nie moge sie [...]

[...] sie ani razu,nie jestem juz taka nerwowa,bole w klatce piersiowej minely,nie marudze juz tak jak kiedys i wreszcie przestalam przejmowac sie opinia innych bo zrozumialam ze robie to dla siebie,ogolnie jest super,ciesze sie ogromnie ze was znalazlam i wierze w to ze tym razem sie mi uda :) Zmieniony przez - lunidia w dniu 2013-08-01 12:26:35

[...] nie bedziesz tyla, wrecz przeciwnie powinnas powoli gubic to czego masz obecnie za duzo 6. postaram sie poszukac czegos wiecej o odywianiu w takim stanie (moze dzisiaj sie uda lub jutro jak czas pozwoli, chyba ze paleo mnie uprzedzi) 7. nie zapomnij o uzupelnianiu tluszczow omega 3 organizm twoj i malej podziekuja ci za to Fakty, nie mity - [...]

z jednej strony trochę mi szkoda bo jesień daleko ale z drugiej może uda mi się zrobić formę, żeby wstydu sfd i Lejdis nie przynieść %-)

ja pyerdolę, nogi mi w dupę wchodzą. Od 7 do 20 na nogach - oblazłam ok 350 ha pola w 7 kawałkach mierząc gps, w tym przeszło połowę w woderach na szelkach bo obchodziłam bagna i zapadałam się w błoto po uda...w pełnym kurfa słońcu. Gehenna normalnie

[...] bóle po trenignu nie sa oznaką jakosci treningu ! w barkach takowej nie poczujesz raczej za czesto, tymbardziej jak twoj poziom tkanki miesniowej nie jest znaczny . w udach no to napisalem przy ich trenignu -wiecej cwiczen na uda ! 3)planuje za jakies 2 tygodnie zaaprzestać pompek tyłem na rzecz pompek na poręczach. Czy to dobry pomysł? [...]

Ale fajnie, że jedziecie Atra, PUSH i Hexe Fajnie że uda nam się spotkać w tak obszernym gronie. Ja tu zaczynam trzeci rok a znam w realnym świecie może z cztery osoby na krzyż...

no i jeszcze Krystian spinac te uda, a nie po prostu robic przysiady czy suwnice... z kazdym powtorzeniem musisz je mocno spiac

no dobra troszkę się wyżalę...boli mnie odcinek lędźwiowy przywodziciele i uda tuż pod koścmi biodrowymi ledwo co chodzę