uda i

[...] -tunczyk oliwa 2x Cytolean IV-tunczyk -pomidor -oliwa V -stek - warwywa VI -bialko Dynatize 2x TREN 15-20 p x 3s Silka u znajonych podczas wiyty sila wyproszona-moze uda sie jesze raz..: lawka skos, sztanga stojac, biceps sztangielki, lezac triceps tyl. SPACERY WSZYSTKO RAZEM: ok 1400 kcal B 172 g W 110g T 32 DZIS I -figa suszona -jablko [...]

j/w *** DZIEŃ 28 *** Czuje klate i uda po wczorajszym treningu dzis bez aero, bo czekalam na rowerek od kolegi, ktory okazal sie malo sprawny po dostarczeniu po zajeciach juz nie mialam czasu na silke isc , bo musze przygotowac ankiete do mojej pracy. DIETA I SUPLE 2xcytolean+1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj+50 g płatków+płatki migdałowe+20 g [...]

[...] na lajcie mogą nas wyprzedzić ,tym bardziej że My skaczemy zawsze słabiej niż w kwali czy treningach a inne ekpiy zazwyczaj się poprawiają, no ale może trochę szczęscia,przypadku i się uda:-) dlatego liczę że dziśiaj Kamil sięgnie po medal ,obojęstnie jaki:-) TAK JEST k***A Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2013-02-28 18:59:16

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD [...]

[...] od dużej grupy mięśniowej, czyli plecy/nogi/(klatka). Aktualnie ćwiczę coś podobnego (2xFBW) i jednego dnia lecę mniej-więcej tak: klatka, plecy, triceps, biceps, barki, uda, grzbiet/2głowe ud, (łydki); drugi dzień: uda, barki, grzbiet/2głowe ud, plecy, klatka, biceps, triceps, (łydki) Brak brzucha, bo służy on do rozgrzewki, a ćwiczony jest [...]

[...] byście mogli dać mi jakieś rady czy na początek białko, kreatyna a może węglowodany to byłbym bardzo wdzięczny! P.S To jest pierwsza moja "próba" stworzenia diety dla siebie wiec proszę o wyrozumiałość jeżeli chodzi o błędy, które w jej przygotowaniach popełniłem! Mam andzieję, że z wasza pomocą coś ciekawego uda się ułożyć dlla mnie

Witam, doceniam zestawienia dietetyczne, ale i tak jest duze prawdopodobienstwo, ze nie uda sie trafic z balansem komorkowym w tym, co na talerzu. Polecam zatem naukowo zbalansowane jedzenie w tzw. koncepcie Odzywiania Komorkowego. Po wiecej zapraszam do Nutrition Club w Chicago, lub do Internetowego Klubu Odzywiania. Szczegoly - [...]

[...] zmienić. Proszę o profesjonalne rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 [...]

[...] - jajecznica Proszę o korekte:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Wf w szkole, aeroby, siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]

kurczaka gotuje mieso drogie w *** warzywa tanie ale na warzywach nie usrosnie i ****a $$$ idą i uda obtarłem :/

[...] tansze byly w marketach musze popatrzec radia jakieś generalnie tak po 200 chodzą jakieć jvc, jedno za 160 znalazłem, no ale chciałbym jakoś tak za 100 ciekawe czy sie uda znaleźć coś.. o taky soniacz np to w zupełności by wystarczył: http://www.ceneo.pl/1189862 ciekawe czy np wersja bez mp3 jest jakaś tańsza Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

[...] jadę w poniedziałek i chcę trochę odpocząć bo tam będzie wyrzynaczka Dzisiaj: Bieg 1h w terenie HR; 159/188max wieczorkiem jeszcze zrobię rozciąganie. Tak z ciekawości obie obwód łydy i uda zrobiła, bo widzę, że się wycieniowały trochę, ale po 1 cm przybyło mięśniaki urosły Jutro luzik no może na basen pójdę nowe szwedki przetestować :D

a ja jeszcze nie walczę ;) tak czy siak musicie świetnie wypaść bo nie wiem czy uda mi się przyjechać kibicować w sobotę bo zdaję certyfikat z angielskiego i może mi to większość dnia zeżreć także musicie walczyć w niedzielę ;]

PN.barki(przód i bok),kaptury,łydki WT.plecy,tył barków,triceps CZW.uda,brzuch PT.klatka,biceps,łydki teraz tak

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530a2de21e30449585da35e963be4951.png Mam wrażenie, że po tym podwyższeniu ww leci jeszcze bardziej :-D No i uda ruszyły jeszcze w dół 8-) a talii to chyba rekord. Nie wiem, czy da się mniej skoro już od dawna mi się wydaje, że tam nie ma z czego spadać. W sumie skoro mam + 25 ww tylko okołotreningowo, to taka [...]

Ciesze sie ze gala sie podobała, chciałbym tylko serdecznie podziekować wszytskim zawodnikom, tym startujacym jak i rowniez organizujacym pokazy, sposorom, publicznosci za takie zawody i mam nadzieje ze w przyszlosci rowniez uda nam sie zorganizowac kolejne walki. Pozdrawiam

[...] gazetach o tym wie! Sama to przeżyłam na własnej skórze i po kilku najgłupszych na świecie dietach moje ciało nie chce już tak łatwo się poddać...Ale czytając i czytając posty na forum doszłam do wniosku, że warto zastosować się do waszych porad i zamierzam spróbować, może w końcu się uda...Ale tymczasem - wszystkim życzę Wesołych Świąt :):):)

NOWY PLAN PONIEDZIALEK Klota - Wyciskanie sztangielkami na ławce prostej 10x4 - Wyciskanie sztangi na łąwce skośnej PROG 12,10,8,6 -Przenoszenie sztangielki w peżeniu w poprzek ławki poziomej 10x4 - Rozpiętki 10x4 Triceps -Pompki w podporze tyłem 10x3 -Prostowanie ramienia z sztangielką w opadzie tluwia 10x3 -Wyciskanie [...]

jak idzie siła rozorastają się mięśni (uda) to się ciesz i nic nie zmnijszaj, organizm to taki piec, mięśnie to płomień, tłuszcz to węgiel, im więcej płomienia tym więcej węgla się spala 2 kg to rewelacyjny dobry wynik jak na 20 pre dni

[...] zwątpiłem w możliwość osiągnięcia go. Może to zabrzmi nieelegancko, ale powoli mam dość rehabilitowania się na stadionach w Wodzisławiu i Wronkach. Kapitan Wisły wątpi, że uda mu się odejść już teraz. - Został tylko tydzień, a w tak krótkim czasie rzadko finalizuje się rozmowy - uważa. - W tej chwili myślę tylko, żeby odpocząć, zmienić [...]