uda i

Panowie objawy wskazują na zapalenie guzowatości kości piszczelowej. Powodem jest nadwyrężenie przyczepu mięśnia czworogłowego uda Powinnieneś: - zrobić USG ( czy nie ma wysięku lub i naderwania ścięgna) -udać się do traumatologa lub lekarza sportowego na dzień dzisiejszy proponuje 1. zaprzestać treningów mięśni nóg 2.obkładać lodem + uniesienie [...]

ok ale uda mi się to dopiero w przyszłym tygodniu w poniedziałek, bo klata była dopiero robiona. Tylko od razu mówię, że mogą być problemy z doświetleniem na filmikach, bo w piwnicy mam trochę ciemno, ale postaram się załatwić jakieś dodatkowe światło. Prosiłem kilka razy znajomych lub dziewczynę o podpatrzenie ruchu ale pod kątem symetrii dla obu [...]

[...] zgłoszony właśnie na: VII Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc http://www.lodygowice.org.pl/?news=166 Moim celem będzie 140kg RAW na ławie :) Lub więcej jeśli się uda :D Będę zadowolony z tego wyniku :) Do zawodów 3 tygodnie :) Trzeba jak najlepiej je wykorzystać :] Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-02-25 12:03:17

[...] bo lubię oglądać walki Conora McGregora, ale za to g**** z Nate’m uczącym dzieci jiu-jitsu. Słuchajcie, być dowcipnym itd. to jedna rzecz, ale gdy pieprzysz jakieś brednie, udając mądrego, wiesz co? Gdy zaczynasz przekraczać granicę, twoja karma nie będzie dobra. Zaczynasz wyśmiewać gości uczących jiu-jitsu, Nate mógłby być na mieście, odwalając [...]

[...] bo lubię oglądać walki Conora McGregora, ale za to g**** z Nate’m uczącym dzieci jiu-jitsu. Słuchajcie, być dowcipnym itd. to jedna rzecz, ale gdy pieprzysz jakieś brednie, udając mądrego, wiesz co? Gdy zaczynasz przekraczać granicę, twoja karma nie będzie dobra. Zaczynasz wyśmiewać gości uczących jiu-jitsu, Nate mógłby być na mieście, odwalając [...]

[...] UWAGI Będę łączył progresję liniową z metodą, która polega na zwiększeniu obciążenia w momencie osiągnięcia wymaganego zakresu powtórzeń np. jeśli przez 2-3 treningi nie uda mi się zrobić 10 powtórzeń w treningu objętości, to zwiększę mimo to. Wówczas w tym ćwiczeniu podział na siłę i objętość nie będzie wynosił 5 i 10 powtórzeń, lecz np. 3 i [...]

ciężary są bardzo dobrze poważone, na olimpijskim sprzecie ciskam nieco więcej;) filmik z ataku na rekord już dzisiaj:) czy się uda nie wiem?? zobaczymy:) relacja o 16!!!!! wpierw wyrównanie 111 a potem coś więcej spróbujemy:) a więc tak filmik wrzucam na google video kurde znowu ciemno wyszło, przy 115 jak się bede kładł to planuje jakieś lepsze [...]

[...] chętnie przyjmę. Nie twierdzę, że jestem ekspertem ale sam ćwiczę z 7 lat, osiągnąłem sylwetkę jaką chciałem i wiem co robić żeby osiągać założone cele. Koleżance poleciłem udać się do trenera i dietetyka ale stwierdziła, że póki co postara się na własną rękę i z kilkoma poradami ode mnie. Coś nie wychodzi i staramy się znaleźć przyczynę, jeśli [...]

[...] 11 czyli po 10 jako pierwsze to nie duramen --> jeżeli wziął plan ze cykliczności grupa I cykl I to bez przedramion ale musi zamiast jednego na brzuch dać dwugłowe uda jeżeli brał z ACT to też jedno z brzucha zdjąć a dać dwugłowe uda i pokusićsie moze o przedramiona w przypadku rąk rzecz gustu mozna by rzec edit po zobaczeniu [...]

[...] tych stojąc i pójdę na skakankę na 20min żeby dowalić łydki i trochę aerobów zrobić i potem rozciąganie. tamte były bez sensu jako że nie mam maszyny i bardziej mnie bolały uda od trzymania sztangi. a w ogóle od marca planuje robić rzeźbę, dużo biegania ogólnie zredukować tłuszczyk do wakacji, już 3 raz będę podchodził do tego, ostatnie 2 mi się [...]

[...] cwiczen oraz parametry,czyli: - ciag 5x5(plaska piramida) - wyciskanie 4x10 (objetosciowo) - bic (uwagi,jak przy tricepsie) dol-A - jakas forma siadu lub cw. pom. na uda 5x5 (plaska piramida) - jakas forma ciagu 4x10 (objetosciowo) - brzuch (jedno cwiczonko 3x15-20p) dol-B cwiczenia jw zmieniasz tylko kolejnosc oraz parametry. - ciag [...]

[...] cwiczen oraz parametry,czyli: - ciag 5x5(plaska piramida) - wyciskanie 4x10 (objetosciowo) - bic (uwagi,jak przy tricepsie) dol-A - jakas forma siadu lub cw. pom. na uda 5x5 (plaska piramida) - jakas forma ciagu 4x10 (objetosciowo) - brzuch (jedno cwiczonko 3x15-20p) dol-B cwiczenia jw zmieniasz tylko kolejnosc oraz parametry. - ciag [...]

juz nie tacy u nas na osiedlu byli co sie bloku nie bali i odblok olewali pozniej cala zime przesiedzieli w depresji ze stosem boosterów a nóż sie uda

[...] stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca sekcję środkową w formie. Przysiad To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i [...]

[...] x50 75kg x50 80kg x50 Odwrotne wspięcia 3s x20 W odwrotnych wspięciach zrobiłem tylko 1 serię bo we środę skręciłem prawą kostkę i zaczep piszczelowych dawał o sobie znać. Ogółem trening jakoś niebardzo mnie zmęczył jeśli chodzi o uda, łydki ładnie dostały po dvpsku i myślę, że w końcu ruszą, bo cały czas treningów miałem w obwodzie tylko 38cm.

Jak robisz uda rób duzo powtórzen po 25 i duzo seri. Rowerek oczywiscie pomorze ci je wyrzezbic co w konsekwencji da zmniejszenie obwodu uda.Pozdrawiam

[...] mięśnia podkolanowego, pasma biodrowo-piszczelowego oraz ścięgien mięśni tworzących gęsią stopkę w zakresie objętym badaniem niezmieniony. Obraz więzadła i troczka bocznego rzepki oraz ścięgna mięśnia czworogłowego uda niezmieniony. Nie uwidoczniono obrzęku śródkostnego lub zmian patologicznych w obrębie tkanek miękkich w okolicy stawu.

[...] stopy, nie wiem jak to dokładniej wytłumaczyć). Nie mogę wykonywać pionowych ruchów, noga odchyla się jedynie lekko na boki. Palcami też ciężko mi ruszać. Załączam zdjęcie i mam prośbę, czy ktoś mógłby rzucić okiem? W następny piątek mam turniej i dobrze by było gdybym wiedziała czy uda mi się załagodzić konflikt z moją stopą do tego czasu :)

Witam, zaledwie 2 miesiące temu doszło do urazu mojego kolana, na nastepny dzień, udałem się na RTG i nic nie wykazano, po paru tygodniach w końcu dostałem się na USG, dostałem coś takiego.. -Cechy uszkodzenia I st. więzadła pobocznego strzałkowego w miejscu jego przyczepu udowego (prawdopodobne naciągnięcie) - do okolicy rogu przedniego łąkotki [...]

[...] ilość płynu w stawie kolanowym lewym. Błona miedz maziowa z cechami przerostu. Cechy obecności zmian osteofityczno-degeneracyjnych w przyczepie ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Cechy obecności zmian osteofityczno-degeneracyjnych w przyczepie blizszym więzadła właściwego rzepki w części środkowej przyczepu. Ścięgno mięśnia czworogłowego, [...]