uda i

[...] noworocznej motywacji :-D Wrzucam filmiki motywacyjnych który zrobiłam kiedyś na konkurs w dziale 35+ Jak tak patrzę to po pierwsze bardzo tęsknię za bieganiem, mam nadzieję że już niedługo uda się wrócić. Po drugie to się zastanawiam ile czasu mi zajmie powrót do takiej formy i kiedy znowu będę takie rzeczy robić... https://youtu.be/I2KI1wjvvI0

[...] treningu, na spacer też nie wychodziłam bo trochę za zimno na chustę a w wózku Mała nie śpi. Chciałam wieczorem wyjść potruchtac ale coś ostatnio dłużej zajmuje usypianie Małej i nie zdążyłam. Dziś też się zapowiada bez treningu, choć może wieczorem się uda. Póki co jest bunt na łóżeczko i od rana usypiam w chuście więc nawet nie mam jak ćwiczyć.

Nigdy nie wiadomo jakie są nagrody, tu byłam zaskoczona bo oprócz vouchera na sushi była też wejściówka na termy i mnóstwo różnych gadżetów :-) Latania na klatce ćwiczyć nie będę, bo nie ma bezpiecznych warunków. Dlatego chciałabym jeździć do klubu najlepiej 3x w tygodniu, choćby na pół godziny na same skoki. Zobaczmy czy się uda.

Dziś zapowiada się dzień wolny choć mam nadzieję że uda się wyrwać wieczorem chociaż na krótki regeneracyjny bieg. Ostatnio mogłabym biegać codziennie, za to wcale mi się nie chce ćwiczyć siłowo i na przeszkodach. Zobaczymy czy to się zmieni po urlopie ;-) W tym sezonie w planach jeszcze trzy biegi - RMG, Barbarian i krótki bieg górski. Ten [...]

Fighter a daleko tam masz? Ja musiałabym jechac ok. godziny do najbliższych większych górek. Mam nadzieję, że w zimie uda się czasem wyskoczyć na jakieś większe wzniesienia. Albo jakies zawody w ramach wybiegania wpadną. Paatik dobrze, że chociaż sensownie udało się poukładac te treningi. Wrzucam tabelkę z ostatnich dwóch tygodni. W przyszłym [...]

Viki nie wiem gdzie Ty masz ten wielki tyłek i uda, akurat tutaj mam takie wymiary jak Ty a mam tylko 164 cm i nogi raczej chude :) A pakiet można przepisać? Czy za późno? Jak pogoda ma być kiepska a Ty nie czujesz się za dobrze to może odpuść? Ile czasu spedziłabys na trasie?

To pięknie!! :-) U mnie ratownicy górniczy mają często robione i może z nimi kiedyś uda mi się coś załatwić ;-)

[...] jedziemy znowu, tym razem bez wózka. W sumie góry 45 minut drogi od domu więc dość blisko. Marzy mi się taka dłuższa wycieczka biegowa po okolicy :-D Może w którąś niedzielę uda się wyrwać :-) /SFD/2021/10/18/94a0a626ef0d4294a7855f28a1782f56.jpg /SFD/2021/10/18/746e1bd3b0524f10a051cc0f30147211.jpg [...]

[...] szczególnie że jutro ma być zimno, u góry odczuwalna może być koło zera albo nawet na minusie, tak przyjemniej mówili na odprawie. I na koniec część jedzonka, pewnie połowa jak nie więcej wróci ze mną, bo nie dam rady zjeść. Do tego żel i dwa naleśniki ;-) Może w końcu uda się coś wepchnąć }:-( /SFD/2022/4/9/f046d753421848ac920df18b7ae48aaa.jpg

[...] spokojnie, 10x20/40 i 10 minut luz. Przejrzałam kilka książek biegowych pod kątem informacji o treningach rowerowych, przeczytałam kilka artykułów i jest nadzieja dla mnie ;-) Może się uda żeby nogi trochę odpoczęły ale żeby forma całkiem nie poszła w las. W sumie może by się udało na rowerze poodkrywać te ścieżki które od dawna mam w planach.

[...] na 6km to nie ma sensu a zapomniałam że na linie jednak się przydają. Źle to się niestety goi. I dla tych co uważają że wcale nie mam grubych nóg - podobnie wyglądają moje uda po biegu w takich upałach. Po wtorkowym biegu mam takie same rany i nie wiem jak zrobię dziś trening bo boli nawet przy chodzeniu. [...]

Viki, a używasz wazeliny? Dobrze jest też nasmarować uda dezodorantem w sztyfcie. Akurat znam ten problem, ale jednak po schudnięciu faktycznie jest dużo lepiej. Przy czym jak ktoś ma rozbudowane mięśnie i wąskie biodra to i tak będzie miał ten problem, nie chodzi o sam tłuszcz.

Madzia kiedyś już wspomniałam że 100km to jest moje największe marzenie. Myślałam że za dwa lata się uda, ale na chwilę obecną nie wiem. Póki co to w przyszłym roku chciałabym zrobić w końcu 50-60km. Za dwa lata pasowałoby 80km i dopiero później 100km. Mam wśród znajomych byłych ultrasów i wiem że z tymi długimi biegami to trzeba jednak ostrożnie [...]

[...] zamiast wybrać krótszą drogę w słońcu wybrałam długi podbieg w cieniu i wyszło w sumie 12km. Zmęczył mnie ten bieg bardzo, trzeba wróci do długich dystansów bo czarno widzę te moje półmaratony %-) Dziś o 9 termometr pokazał 32 stopnie. Planuje trening siłowy ale zobaczymy czy się uda ;-) /SFD/2022/8/19/925e58f4dcf343e4802b87a21a2606c3.jpg

Waty - im więcej, tym bardziej "szczypią" uda 8-) Viki, głowa do góry, rób swoje i niekoniecznie dziel się wszystkimi przemyśleniami. Ja uwielbiam Twoje wypociny relacji, a szczególnie wszystko to, co dzieje się w Twojej głowie. Zawsze mnie to najbardziej fascynuje w sporcie ;-)

[...] sporo kombinacji, wszystko rece + nogi. Podczas tej czesci treningu nabawilem sie: a.) limo pod okiem (rzadko mi sie zdarza, ale w koncu taki sport) b.) dosc mocno obitego uda Ze wzgledu na podpunkt b.) pierwsza czesc treningu silowego nie przebiegala zbyt rozowo. Ale wszystko w wypisce: -Przysiady 40kg, 50kg, 60kg -Wycisk plasko 40kg, 60kg, [...]

[...] serię max Wznosy - dziś jeszcze piłka, ale zwisłam z niej na maxa w dół - tylko łydki oberwały, bo zachaczałam o podpórkę samymi czubkami palców, ale pupę fajnie czułam i uda :-P Plank - nie dało rady więcej, zasapałam się jak koń po westernie Ja nei wiem, czy to ja jakaś słaba jestem, patrze po dziennikach dziewczyn z tym samym treningiem i [...]

[...] Jako totalny amator mogę sobie na eksperyment pozwolić bo i tak raczej nigdy nigdzie nie wyjdę. Powiem tylko że na redukcji miałem zwierzęcych poniżej 100 zjechałem 18 kg w łapie 44_45 w miejscu w udzie 69-70 w miejscu a w pasie spadło 30 cm prawie. Teraz zobaczę czy uda mi się coś zbudować. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-02 16:47:35

[...] od dna. Kilkudniowo nieobecność na forum po prostu sprawiła że czarne myśli przewinęły mi się przez głowę i znowu kupe pracy zmarnujesz przez tzw skoknw bok;-) Myślę, że z tej walki też wyjdziesz na tarczy i uda Ci się wszystko poskładać do kupy. W takich sytuacjach cała reszta się nie liczy i trzeba walczyć o rodzinę do konca póki jest szansa!

nie ciekiawe, ale mysle ze jest jakas przyczyna i licze na to ze uda sie problem roziwązac ;-) bo osttanio jeszcze chyba z synem byl gdzies wspolny wypad itp Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-21 17:49:45