uda i

Ja mialem najlepszy cykl na tym polaczeniu, ile i co poszlo to sprawa indywidualna u kazdego. U mnie jakies klata +9cm, bary +5-6cm, bic +3-4cm, uda +4,5cm lydki +2.5cm, waga +8kg, sila masakrycznie do przodu pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-30 13:37:33

kurde tez bym chcial do jakiegos klubiku znowu no ale w tym roku maturka wazniejsza niestety... czasu niebedzie za duzo.. gdyby klub byl w moim miescie moze bym probowal ale do Gliwic znowu jezdzic to juz niestety troche zajmuje... moze za rok, albo na studiach jakas druzynka akademicka i dalej powodzenia w treningach moze Ci sie uda zalapac

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

[...] zregenerowane juz po kilku dniach (to ja napisalem). omg, rece opadaja jak to czytam. mowisz wiec ze przetrenuje plecy a bica nie ruszy? jak jestes magikiem to moze ci sie uda. (a tak Ty odpisales)" Głowa Cie boli czy jak??? Wlasnie na odwrot napisalem. Gdzie ja napisalem, ze przy splicie nie ma cwiczen stawowych?? Po co wciskasz cos [...]

- bo w treningu A robię uda a w treningu B robię łydki i w inne dni będę biegał i skakał na skakance to też działa na nogi. -robiłem już kiedyś to ćwiczenie i nic mi nie było a w linku w przykładowym treningu od Autopsy było w tym miejscu i tak zostawiłem. - wyciskanie sztangielki na bok http://www.youtube.com/watch?v=vU50wUxydDo -OK to poprawie a [...]

[...] staje se powoli taki klub a nie bar czy knajpa!!! Ta moda przychodzi z zachodu tam juz od dawna tak jest,styl zycia zmienia sie powoli na lepsze tak ze u nas!!! 1.Jesli uda Ci sie otworzyc taki interses zrob z niego tpowy babski kacik zupelnie bez wstepu dla mezczyzn zebyscie siemogly czuc tam zupelnie swobodnie! 2.Musisz miec konkretny [...]

moja ankieta do wyżej wymienionego postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia aerobowe (40 [...]

Granice zera i możliwe, że uda Ci się zrzucić trochę fatu przy jednoczesnej budowie masy mięśniowej. Można również pomyśleć o rotacji kcal. W dni treningowe 2800-3000 kcal, zaś w dni wolne 2000-2400.

obawiam się, że bez szerszej lektury nie uda mi się z tym tematem wygrać ;) Tak czy inaczej, uzyskałem odpowiedzi na generalne pytania i to jest świetne, dzięki!

nie wiem czy dobrze rozumuje : start w jednej kategorii 40 i za pierwsze miejsce (jak się uda oczywiście) tylko medal ? a puchar bądź statuetka ? a może jakaś nagroda rzeczowa ? czy organizator zapomniał o podaniu tego jakże istotnego faktu ?

[...] brzucha 12,10,10 triceps francuski 12,10,8 na wasko linki 12,10,10,8(machanie do 90 stopni) pompki na poręczach Piątek Barki + nogi wyciskanie sztangi 12,10,10,8 80,90,100,100 machanie hantlami nie wiem jak to opisać :P 2 ćwiczenia :P nogi wyciskanie sztangi 70,80,90,100 12,10,8,6 łydki na maszynie 20,20,20 tylne uda na maszynie 20,20,20

Witaj. Przede wszystkim musisz pamiętać że właśnie takie oporne partie naszego ciała jak boczki, jak brzuch jak pośladki czy uda są to partie ciała które bardzo chętnie gromadzą tłuszcz i również tłuszcz z tych okolic w dalszej części redukcji będzie dopiero schodził. Także jest to coś normalne że narty w tracimy na wadze, później dopiero [...]

Wiek 33 Waga 70 Wzrost 178 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni -Krotki 3 miesiace Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) ja jem wszystko co sie da I co lubie jest to nie wiem Ok 3000-3500 kcl dziennie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-0 cykli, propa walilem na dobicie/ uzupelnienie [...]

[...] masz boks, idź na trening, zobacz jak to wygląda. Tylko weź w nim udział a nie stój z boku !!! Bo łatwo coś komentowac nie biorąc w tym udziału.I zobaczymy ile warte są twoje umiejętności. Poza tym dla chcącego nic trudnego. Zobacz, jak możesz zagospodarować czasem, pieniędzmi. Może uda ci się jakoś dojeżdżać gdzieś dalej na treningi Karate.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 129 Wzrost : 181 Obwód klatki : zmierzę Obwód ramienia : 51.5 Obwód talii : 103 Obwód uda : 76 Obwód łydki : zmierzę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu split Odżywianie : Głównie produkty mięsne [...]

_oO_ nie marudz, sam bije tego propa. W dupe było uciązliwe, przyznam kulałem i bolało ostro, ale w uda lepiej wchodzi bolec boli ale chodzic sie da.

[...] gadał że mogę mieć jakieś powikłania, że jeden mięsień może być większy albo że jakiś dyskomfort mogę w nim czuć, o zrostach też gadał, no nie wiem, jestem praworęczny i wolę walić tylko w ten prawy, i już kilkadziesiąt strzałów poszło tylko w te prawe udo i wszystko było ok. teraz nie wiem czy jakieś bajki opowiadał czy jednak walić w oba uda.

zagadaj do marbo dadza ci na pewno rabat albo wysylke za free jak bedzie wiekszy zakup sprzet jest stabilny starannie wykonany i nie ma problemow z kontaktem reklamacja itp kelton - sprzet dobry - jak UDA ci sie na taki trafic, trafisz na cos felernego bedziesz dlugo czekal na sprzet taki jaki kupiles - czyli sprawny i bez wad ;)

Wiek 28lat Waga 90kg Wzrost 188cm Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka-2g, węglowodanów-4gi tłuszczy-1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy -splot Cel cyklu -masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 102 Wzrost : 188 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 89 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 8 lat Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 2,5 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]