uda i

Wiesz dla upewnienia zapytałem się kilku osób co o tym sądzą ( cwiczą już długo)i sprawdziałem chyba z 30 planów tu już napisanych wszędzie (o ile ktoś ćwiczy nogi) łączy uda i łydki. "nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie [...]

Taka budowa ja też mam chude łydy i przedramiona za to duże bicepsy i uda. I co bym nie robił naprawdę bardzo opornie idzie. Dlatego rozumiem że nie jest łatwo. Może to wina chudych kości :/

Dinek, mam fałdy tłuszczu jak siedze no i momentami az tluszcz na cyckach mi sie zbiera, uda i dupsko tez mam odtluszczone, neistety zaniedbalem sie ostro.... FutureLife - no wybieram niektore skladniki jak napisalem i przyrzadam z tego posilki, np. 1 danie - dania numer 4+8

proponuje dodac cos jeszcze na dwugłowe uda i na łydki ale przede wszystkim na brzuch

nie ma sie do czego przyczepic brawo pokaz jeszcze nogi dwugłowe uda i czworogłowe

[...] od lutego 2013. Myślę: ocenimy sylwetkę. Czytam. I sądzę, że trzeba ten temat zmienić na Sylwetka do oceny - tylko i wyłącznie pozytywnej. I co, koleżanko? Myślisz, że Ruda sobie Ciebie akurat upodobała, żeby tracić czas na robienie Ci na złość? |-) Otóż nie, nie jesteś w centrum zainteresowania tego działu. Chcesz oceny? To masz: Sylwetka [...]

[...] bo trzeba przy każdym wyjściu utrzymać równowagę ze sztangą na plecach na jednej nodze. To nie takie proste i wymaga ćwiczenia techniki tym bardziej jak ma się słabe uda. Jutro ćwiczę nogi to spróbuję najpierw z samym gryfem (10kg). Właśnie te wchodzenie bez obciążenia to mogę paredziesiąt razy wykonać - a na jednej nodze ani razu. Po za [...]

[...] o pas. Najpierw musi oczywiście wygrać rewanż z Zhang Weili na UFC 275 zaplanowanej na 9 czerwca, co nie będzie łatwym zadaniem. Jędrzejczyk jest jednak pewna, że jej się to uda i będzie mogła zmierzyć się z Esparzą w walce o pas. To znajoma sytuacja, bo Jędrzejczyk już kiedyś ją pokonała. Po tym jak Esparza zdobyła inauguracyjny pas wagi 115 [...]

Nie wytrzymałem i poprosiłem o nominację do bana dla Qpczasa i Daniasa. Jeśli się uda i dostaniecie po odpowiedniej nagrodzie to mam nadzieję, że to was czegoś nauczy i ruszycie w końcu mózgownicą...

[...] ^^ Najbardziej co mnie zaskakuje to to ze samej oliwy z oliwek mam w 3 posilkach a Ogórka w 2 dla tego nie jestem pewien Tego rozstawienia Obwód klatki: 110   Obwód ramienia: 37   Obwód talii: 90   Obwód uda: 58   Obwód łydki: 40 ZNALAZLEM MIARKE ! xDD Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-06-29 23:06:10

[...] i drazek to podstawa jesli za llekko na drazku to doczepiasz ciężar do pasa tak samo jak z poreczami,staż juz masz 2 lata to dodałbym śmialo cwiczenie na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? no przecie napisał: "3 serie po 15x3 powtorzen 60%, 10x4 powtorzen 80% i 5x5 powtorzen 100%. " nalezałoby zapytać: czy ty to robisz na jednym [...]

[...] ok. 13:30, potem o 16;00 piję herbatę/kawę i jem coś małego, ale potem jestem jednym wielkim balonem, jakbym zjadła co najmniej 5 kg mięsa naraz. Tak, chciałabym właśnie ujędrnić trochę uda i mieć lekko zarysowany brzuch, tylko nie wiem jak i co wykonywać, nie potrafię przyzwyczaić się do ćwiczeń siłowych. Ale to pewnie temat już na inny wątek.

Ja w zasadzie po każdej iniekcji w poślad mam konkretny stan zapalny, dupa spuchnięta tak że aż w spodniach widać. Biję w uda i barki i żadnego problemu poza bólem. Ale człowiek głupi i co jakiś czas korci żeby sprawdzić poślad czy czasem już nie będzie ok. Po ok. tygodniu stan zapalny znika.

[...] oraz występują odstające pośladki to ważnym aspektem w stabilizacji tego odcinka jest prawidłowe wzmocnienie mięśni brzucha, które są osłabione, jak również dwugłowy uda i pośladkowy wielki, natomiast przykurczone mięsni to: zginacze stawu biodrowego, prostownik grzbietu. Aby skorygować tę wadę, należy rozciągać mięśnie przykurczone i [...]

[...] Wykroki 3x10-8 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH Żuraw 3x10-8 (źle się zrozumieliśmy w takim razie, zostawię żurawia żeby dowalić do mięśni dwugłowego uda i teraz może będzie spoko) - jak dobrać teraz ułożenie ? Resztę ćwiczeń na dwugłowe to niestety są jedynie na maszynach a u mnie ten atlas ostro się zrąbał przez wilgoć + [...]

Rozmawiałem z managerem reprezentacji i mówił ze Rosjanka walkowerem oddała walkę a Magdzie p.Szlachta i p.Karpiński załatwili u p. Foxa żeby mogła zawalczyć na MŚ.......i może się uda i coś mówili o Tajce ...ale całkiem na ostro)

za duza klata, za duza lapa, za duze uda i lydki - nie spelniam zadnego z powyzszych punktow poza talia

czworogłowe uda i łydki. skup sie raczej na dynamice. 3-4 serie po 7-9 ruchów.

[...] z klasą jako mistrz. Po prostu z wejściem Colemana na szczyt zaczęła się kolejna era w kulturystyce. A co do porównania nassera z dorianem na olympia 97 wystarczy spojżeć na ich plecy, pośladki i dwugłowe uda i od razu widać że Yates jest o klasę lepszy. Patrząc na nich z przodu możnaby się spierać ale całościowo Dorian był lepszy i tyle.

Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]