[...] po prostu zupełnie innymi potężnymi typami bestii. Nasza dywizja jest mocno obsadzona, jest tutaj mnóstwo twardzieli, więc nie sądzę, aby chciał tego. Ale może mu się uda, może UFC mu na to pozwoli. Ale to się szybko zmieni”. Henry Cejudo (15-2) ma już sporo pracy do wykonania w dwóch różnych kategoriach, a dołożenie rywalizacji w trzeciej [...]
[...] zadowolona a nawet wydawalo mi sie ze jem jeszcze za duzo a moje popisowe menu to byly 2x wafle ryzowe z twarogiem, 4 lyzki otrebow z 50ml mleka sojowego i 400 g warzyw na caly dzien ewentualnie 1 jogurt light 500g ahh to byly szalone czasy :DDD teraz chce naprawic to co sobie zrobilam przez ostatnie miesiace i mam nadzieje ze jeszcze sie uda :(
Tricepsy bardzo dobre, łydki także (jak na dzisiejszy standardowy brak łydek u zawodników to się będzie wyróżniał), uda też rewelacja. Masa i wycięcie piękne. Ale miny to wali lepsze od Winklaara %-)
[...] Modlitewnik na francuskiej. Łokieć oparty o kolano jedna hantla, wyciąg, łokcie zaparte o coś i uginanie równomierne. (które lepsze?) Środa Plecy Przyciąganie hantli do uda pochylając się. Ściąganie drążka do klatki na wyciągu. Przyciąganie na maszynie wąskim chwytem. Przyciąganie sztangi do klatki na skosie. Motylki Triceps Prostowanie [...]
Troche poj**ałem bo mój kolega na masówce przybył o 110% mięśnia tak wyszło czyli palił tłuszcz jeszcze ale po coś są osobne treningi i diety na mase i reducje i inne zeby je robić osobno a to czy się uda np na reducji spalic tluszcz to albo masz farta, albo wiedze, albo dobre suple. Rób normalnie rzeźbe
[...] że kumpel mi poradził swój plan siłowy, który polega na tym, żeby przygotować klatkę do tego ciężaru i robic tą rozpiskę np. 3 tygodnie, gdzie w końcu ten ciężar się uda wycisnąć. Jak zrobię te 70kg to wtedy na nowo rozpisuję plan i znowu daję ostatnie próbne powtórzenie, do którego tak jakby dążę. Nie wiem co z tego wyjdzie. Dzisiaj [...]
Udało mi się doczłapać na siłownię w końcu! Mało tego udało mi się spotkać fantastyczną Fele_72 i mam w sobie tyle siły i motywacji po spotkaniu z nią, że teraz na pewno mi się uda :) Od jutra jak uzupełnię lodówkę to będę wrzucać grzecznie miski. Od 29 sierpnia do teraz przestawiałam się z jedzeniem, wmuszam w siebie, ale nie było idealnie więc [...]
Dzień 6 :) 1700kcal 120/150/70 DT Jak przyjdę z siłki to może uda mi się w końcu ponazywać ćwiczenia i podać dokładne powtórzenia i kg :) Plan jest taki, że rozgrzewka - ćwiczenia zalecone przez Felę i 40 minut orbitreka. Bardzo chciałabym wcisnąć dziś basen, ale coś czuję, że za dużo bym chciała :D Wykonałam dzisiaj pomiary. Dopiero po [...]
[...] odezwł się po polsku-dzień dobry,był bardzo otwary dla kibiców i ani trochę nie zadzierał nosa :) Zwycięzca Johnny to znów inna historia - bardzo słabe łydki i słabe uda o nieciekawym kształcie -wg mnie to za dużo błędów na pierwsze miejsce. W końcu kulturysta musi mieć wszystko rozwinięte w odpowiednich proporcjach , bo inaczej sami [...]
[...] na zbyt wiele. W pierwszej walce CC team popełnił błąd taktyczny. Chcieli dobrze i przedobrzyli. Pojechali do Tokio na tydzień przed zawodami licząc że w tym czasie uda się przestawić Mirko na inną strefę czasową. Miało to pomóc jego samopoczuciu i kondycji w czasie walki. Niestety, operacja ta okazała się fiaskeim - przestawienie nie [...]
[...] Zostały w takim razie 2 osoby na tym świecie które mają największe "teoretycznie" szanse na wygraną z Fedorem. Wszechstronny Barnett który na każdej płaszczyźnie jest gorszy od Fredzia i Mirko któremu i tak nie uda się znokautować a tym bardziej zdominować walki." Skoro jesteś prorokiem, to podawaj nam typy przed każdą galą
Mlethys zanim coś napiszesz dowiedz się czy masz racje tył uda to nie tylko mięśnie dwugłowe jest jeszcze półbłoniasty , półścięgnisty Skąd wiesz że aby robić mase trzeba mieć przewagę węglowodanów? Do autora niestety plan nie jst poprawny i aby spełniał swoje zadanie za dużo zmian trzeba by było nanieść poszukaj w postach podwieszonych [...]
Podpinam sie pod temat żeby nie zakładać kolejnego podobnego. Jestem po dwóch ciążach w krótkim odstępie czasu. Od ostatniej ciąży udało mi się prawie zredukować wagę. Prawie ,ponieważ zostały mi dwa kg ,których za cholerke nie mogę zrzucić juz od miesiąca. Cwiczę 5 razy w tyg w tym 3 razy rower i bieganie. Jem 5-6 posiłków dziennie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 68 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo brak Cel :Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]
Kolejny miesiąc się kończy. 71kg na karku i jeszcze 5 do osiągnięcia celu, może uda się wrzucić więcej. Dzisiaj dodaję kolejne zdjęcie ogólne średniej jakości, ale coś tam widać. Wymiary idą ciągle do przodu, w bicepsie już prawie 39, przedramię też trochę poszło, reszty nie mierzyłem.
[...] popoludniami notorycznie chce mi sie spac. Generalnie posilki na slodko (pierogi, nalesniki z serem) nigdy na dlugo mnie nie nasycaly. Bez dietetyka klinicznego nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na razie. Ale jak bedzie mus to pojde. nie masz sie czym zalamywac, [...]
...witam!!!...człowiek o którym mówicie naprawdę ma 52 w obwodzie ramienia...sam mu mierzyłem...o obwodzie uda się nie wypowiadam, ponieważ nie mierzyłem osobiście, ale wizualnie prezentuje się przeogromnie... Wasze dojeżdzania i stałe krytyki odnośnie Bubu są nie na miejscu...czasem odnoszę wrażenie, że nie potraficie zrozumieć i przeboleć tego, [...]
[...] wpływa na wykorzystywanie zapasów produktów przemiany materii, na ogólne samopoczucie, zdolności umysłowe, pamięć i wydajność intelektualną. 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic?Ponieważ tak naprawdę nigdy nic w życiu nie wygrałem i zawsze sie łudzę moze uda sie tym razem?Kto wie?? pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-14 07:19:52
UFC 238: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes
