Natka - tak patrzę i patrzę. I uda wyszczuplały. Tak mi się wydaje. Jest różnica w ciuchach? Miałem jeszcze napisać kilka słów o fryzurze, że wróciło wszystko do normy i że w Holandii chyba jest dużo piorunów, co to strzelają często, ale lepiej nic nie będę pisał. W końcu odgrzewany dowcip przestaje być śmieszny.
[...] regres -1kg bo nie było sztangielki Orbi- miały być interwały ale nie wyglądałyby dobrze, więc odrobiłam cardio z zeszłego teningu, a jutro pójdę na same interwały. Może się uda nawet w terenie Ogólnie- pobiłam swój rekord i mimo, iż wszędzie regres, trening zaliczam do udanych ;-D Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +kawy, herbaty, [...]
[...] i no, łatwo nie było. Ale dobrze, że taka forma ćwiczenia, że można te 10sek odpocząć %-) 3-ciężko, jak widać, ale spróbuję dołożyć. Te dodatkowe serie mnie dobijają 4-uda paliły Aero- żółwie tempo, no ale nogi nie chciały przyspieszyć %-) 13.03 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z [...]
[...] siedem nieszczęść taki chudy. Sprzedawca musi być reklamą własnego sklepu ale o to akurat Cichy się postarałeś jedząc dużo ryżyku i kuraka No tak czy siak - napewno Ci się uda gut luck Tylko uważaj bo jak małolaty z osiedli wyczają co za przystojniacha siedzi w tym sklepie to jeszcze gotowe szturm przypuścić BTW. Coś mi się przypomniało: [...]
[...] i wiekszy ciezar 4. Przenoszenie hantla (1 seria) wywal lepsze pompki na poreczach 5. Wiosłowanie (1 seria) (ćwiczenie tak jak opisałem we wcześniejszym poście) 6. Dwuglowy uda na maszynie (2 serie) ze masz sile po przysiadach..... imo nie ma sensu 7. Wyciskanie barkow z klatki (2 serie) jak robisz pompki na poreczach to albo jedna seria albo [...]
[...] prestiżu niż inne :) pozatym San Antonio nad Dallas ma 2 mecze przewagi w southwest więć Dallas bedzie jeszcze bardziej zmobilizowane żeby odrobić ta strate, nie wiem czy uda im się na 100% wygrać ale wiem że Nowitzki to jeden z najlepszych PF w NBA i jeśli tylko zagra (nie wiem dlaczego nie grał ostatniego meczu) to jestem przekonany na 100% [...]
[...] (Anthony Morrow, Jordan Farmar, DeShawn Stevenson, Jordan Williams, Johan Petro) oraz jednego zawodnika z pierwszej tury w przyszlorocznym drafcie. Nets sie zbroja, jezeli uda im sie namowic Derona Williamsa na przedluzenie kontraktu (co jest bardzo prawdopodobne), oraz pozyskac Howarda, ktory ciagle prosi Orlando o transfer wlasnie do ekipy z [...]
[...] remontem piwnicy. Sporo ostatnio dźwigam, przenoszę, sortuję, mnóstwo rzeczy wyrzucam. Na ten moment nie liczę kalorii, ale zaczynam krytycznie spoglądać na to co, kiedy i w jakiej ilości jem i piję. Bardzo się cieszę, ze już tak niewiele dało łącznie 2 kg mniej od piątego września. Zaczynam wierzyć, że może uda się jeszcze 2 kg we wrześniu...
[...] do kitu, całkowicie nie przemyślany i bez sensu, nie zakłada żadnych celów bo nie zyskasz takim planem ani dobrej masy ani dobrej rzeźby ani siły jeżeli coś ci się uda to powiedz już AMEN bo to będzie na tyle co osiągniesz... poczytaj podstawy treningu i się zastanów. Odsyłam cie do ATLASU ćwiczeń i wyszukiwarki jak coś to pytaj. Ps. [...]
Najbliższe zawody planuje Amarok w październiku i cross baltic challenge w lutym gdansk . moze jeszcze uda sie na german throwdown ale wszystko wyjdzie w eliminacjach na razie skupiam się na budowaniu siły także zobaczymy jak wyjdzie . /SFD/Images/2015/8/26/9d046ab27d1a448eb1cba3cd90b5ee6a.jpg [...]
[...] zawiadomić służby ratownicze. Swoją drogą przeprowadzenie takich analiz, jakie wykonali amerykanie na polskich Triathlonistach byłoby niezwykle interesujące. Być może kiedyś uda się skompletować grupę chętnych na oddanie krwi na mecie w Gdyni. Z triathlonowym pozdrowieniem Sebastian Wożniak. Do zobaczenia na starcie w Gdyni. Serdeczne [...]
Bedzie ok tesc z deka e3d 250+200 Dalej twierdzę że nie wiesz co będzie za naście tyg,czy będzie zastoju moze uda Ci go ominąć dodając kalorii co jakiś czas i zastoju nie będzie Ok a co po masie?bo jak redu to przy zastoju mozna dac np ture nawet na 12-15tyg ze zwiedzaniem dawki i wtedy wyjdzie Ci już dajmy na tpze 30tygi będziesz robił pewnie [...]
po pierwsze po co tyle serii wystarczy spokojnie po 3-4 serie każdego ćwiczenia Poniedziałek Klatka: Stretching wyciskanie na ławeczce poziomej 3x12/10/8/8 wyciskanie na ławeczce skośnej 3x12/10/8/8 Rozpiętki sztangielkami na ławeczce poziomej 3x10-12 Naramienne: nie łącz klatki z barkami, tutaj daj najlepiej biceps a naramienne w piątek do nóg [...]
na pompie wyglada to nieco lepiej moze sie uda kiedys uchwycic. plecow nie oszczedzam.wioslo lecialo 120 x 12 technicznie.hantla 10 x 70 kg. podciaganie + 25 kg x5. niestety kontuzje ograniczaja mozliwosci dowalenia do pieca.kto ciekawy niech poczyta moja smutna historie. obecnie w bardzo niewielu cwiczeniach robie mniej niz 12 powt.ale i tak sie [...]
czas na fotki formy na ten rok. zrobilem co moglem latwo nie bylo bo szlo bardzo pod gorke. z formy jaka udalo mi sie zrobic mimo sporych przeciwnosci jestem zadowolony. nie zawsze idzie gladko i z gorki nie zawsze mozna miec zyciowke. moglem zrobic to lepiej... zawsze mozna... moze za rok uda sie poprawic co nie co niestety jestem na poziomie [...]
[...] moge zrobić właśnie tak jak pisze w tym ebooku, narazie poki jestem chudy to wpieprzać wszystko. Szkoda tylko troche nabytych nawyków żywieniowych ;) Ale myśle że uda mi sie nawrócić. To jak powinienem zrobić? Jak widać dieta już teraz wynosi 3500kcal, jak bede chcial zwiekszyc to wyjdzie z 4000, to już jest chyba cholernie dużo, może [...]
Aga w formie jest zdolna pokonac kazda rakiete Aga w formie? Ojj, to dalekie wspomnienia Co do Petrovej, to wiadomo że poważny uraz uda nie da się wyleczyc w kilka dni, pewnie chciała zagrac na trawie z niedoleczoną kontuzją by miec przetarcie przed Wimbledonem, no i sama się upewniła, że kontuzja jednak jej przeszkadza za bardzo. Jeśli dalej [...]
Agak no co ty nie jestem wyrocznia... Agulatko ile minelo od ostaniego odchudzania sie. Nie zaczynaj zbyt szybko, daj organizmowi odpoczac. Wlasnie napisalam co mysle u Titti ona tez chciala z ud, a juz od wrzesnia meczy sie, tez jest na nziszej kalorycznosci, odjela wegle i z ud tylko 1,5cm. A jej na nich zalezy. Uda, biodra to zapas tluszczu u [...]
[...] dosc szerokie, a te udziska to inne uwarunkowania i odlozony tluszcz a nie ze tak powiem budowa. Jako nastolatka mialam jeszcze normalne szczuple nogi, a moja siostra cala chuda byla i miala wlasnie masywne okragle uda. Niestety tez tak to nie jest ze chudne szybko u gory. mam u gory sporo sadelka ale ze tak powiem nie wyglada ono jeszcze dziwnie [...]
[...] wiekszy problem lezy w moim ciele. moj tluszcz rozklada sie nierownomiernie, mam zdiagnozowany obrzek lipidowy. moim zdaniem nie jest jeszcze tak zle i mam nadzieje ze uda mi sie to jakos zwalczyc, choc szanse sa male tak naprawde. dla osob nie znajacych problemu moze i wygladam na zapuszczona i z celulitem, ktorej brak diety i ruchu. [...]
Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają
