uczucie

[...] się za mną od półmaratonu. Udało się utrzymać około 4:20 do 3 km. później musiałem zwolnić prawie do zera. Wyprzedzający biegacze z kategorii m50 to strasznie dobijające uczucie. %-) Doczłapałem się do 4 km. złapałem plecy znajomego maratończyka i resztką sił dobiegłem do 4,5 km. ostatnią prostą pokonałem praktycznie na ślepo ale [...]

[...] Zaczałem też brać izo, poprawa w 5dni mega ale siady też nieciekawe. Oprócz tego że mam suche usta, oczy i nos to bóle miesni są okropne. Wczoraj łydki, dzisiaj szyja - uczucie takie jak by skurcz trzymał. Rozmasowałem wczoraj te łydki i dzisiaj trochę lepiej jest. Myślicie że dorzucić kcal czy zapodać ładowanie ? Albo zostawię tak jak jest [...]

Sporo osób, szczególnie aktywnych fizycznie, cierpi na zaburzenia gospodarki elektrolitowej czy niedobory witamin i minerałów. Ponieważ aktywność powoduje zwiększone zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych, które nie zawsze zostaje pokryte przez odpowiednie urozmaicanie swojej diety. Produkty bogate w żelazo Żelazo zawarte w produktach [...]

Dane dotyczące osób z nadwagą sugerują, że zwiększa się odsetek osób, których masa ciała znacznie przekracza przyjęte normy, co sprawia, że służba zdrowia na świecie staje przed ogromnym wyzwaniem. Jak wskazują badania, około 26% osób na świecie ma nadwagę, a ponad 600 milionów to ludzie otyli. Tłuszcze, kwasy tłuszczowe trans, są to składniki, [...]

Mnie Helios 1 ml czyli 5,4 mg yohy i 40 mcg clenu kopię o wiele mocniej niż 160 mcg clenu i 20 mg yohy w wersji normalnej. Potliwość mega i ogólnie takie uczucie niepokoju (po joszce takie mam) i telepiace się łapy jak cholera, ale godzina treningu + cardio i przechodzi.

[...] Omletem zakończę dzień i planuje jutro spać i spać i spać:) Wszystko co miałem zrobić jutro udało mi się ogarnąć dziś więc trzeba wypoczywać! Bo jutro w końcu na trening porzucać klamotami! Nie ukrywam, że po dwóch dniach przerwy zawsze wracam mega nakręcony i nabuzowany na trening! Mega spoko uczucie! https://www.youtube.com/watch?v=J3oTRY7AdE4

[...] i mocniej - rozkładam siły i dodatkowo się oszczędzam, ze względu na opisywany problem - ale np podczas ostatniego wyścigu na zaledwie 11 kilometrze pojawiło się pierwsze uczucie, że coś jest nie tak z prawą łydką. Dodam, że pocę się od zawsze BARDZO MOCNO - jak świnia i nie przesadzę pisząc, że mocniej niż 95% ludzi. Powód nieznany - u [...]

[...] w mojej wieloletniej przygodzie z siłownią/sportem :-| Dzisiaj zdjąłem rano drugie opatrunki po pijawkach, no i mam wrażenie jakby te nogi były nowe, dosłownie hehe fajne uczucie ale dopiero moze w niedzielę sprawdzę jakie będą odczucia podczas jakiegoś wysiłku :-) Dziwnie tylko wyglądają wygolone włosy w okolicy kolana ... reszta w [...]

[...] 1b. Odwrotne wiosło na trx 4x 15, 60s ok wolne tempo robi swoje ok ok 2a. RDL na jednej nodze 4x 15 cc wysłałam do oceny nagranie. Mam nadzieję, że dobrze robię. Fajne uczucie, jak ćwiczenie z samym cc potrafi dać w kość. cc 2*5kg 2b. Face pulls siedząc, z gumą 4x 20 ok ok ok 3a. Chodzenie z gumą wokół kolan w pozycji przysiadu 4x 40s, [...]

[...] ludzie po prostu lubią mięso i ŻADNA naturalna populacja ludzi, nie rezygnuje z białka zwierzęcego, jeśli tylko ma do niego dostęp. A Pan Bozia po to dał nam układ nagrody i uczucie przyjemności, by pomagało nam utrzymać zdrowie i gatunek w czasie. Dlatego mięso jest smaczne, ruchanko przyjemne, a przetrzymane sranko - uwalniające. Zmieniony [...]

[...] 4ty tydzień tym treningiem i czuje, że te ciężary już troche ważą , ale właśnie satysfakcja po takim treningu dużo większa i coraz częściej jestem mocno obolały, zayebiste uczucie. DZIEŃ WYSOKI 1.Posiłek 300g Serka Wiejskiego 100g Owoców 50g Skrobi Ziemniaczanej 5g Omega 3 2.Posiłek 170g kurczaka 200g Ziemniaków 5g Oliwy z Oliwek 3.Posiłek ( [...]

[...] o umiar. Wbrew temu co mogłoby się wydawać wyższa podaż owoców może przyczynić się do poprawy kompozycji sylwetki, zwłaszcza na redukcji, gdyż mają korzystny wpływ na uczucie sytości i na stan mikrobioty jelitowej, a także skutecznie zwiększają gęstość odżywczą naszej diety (dostarczają silnych antyoksydantów, witamin, składników [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: garbie się, skolioza ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: czasami uczucie ciepła w kolanie, w sierpniu ide do ortopedy CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? przed ciązą nieregularnie , teraz jeszcze nie miesiączkuje CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

hehe kara za marudzenie :)) ale już dzisiaj byłam grzeczna, miska liczona i porządny trening zrobiony także może Night się zlituje :-PP wgl świetne uczucie wyjść z siłowni około 22 :-D polecam

[...] co nie ucieka na drzewo. %-) W ogóle muszę Wam powiedzieć, że przez ten rok wiele się nauczyłam apropo... uczenia się, nigdy w życiu nie przyswoiłam tyle wiedzy. Super uczucie, mam wrażenie, że pojemność mózgu mocno się zwiększyła + dużo prościej mi się skupia i pracuje, nie mówiąc o lepszej pamięci i takiej "łatwości" w nauce. Dieta: 1. [...]

[...] wpływały na moje plecy, wzmacniały dolny odcinek i w ogóle całą tylną tasmę. Ale np. po niedzielnych przysiadach do dzisiaj mnie bolą plecy - to jest takie dziwne tępe uczucie, jakby mi ktos przygrzmocił przez krzyż %-) i jakby mnie kosci bolały. Też na barki czy klatkę biorę mniejsze obciążenia, bo tam też czuję, że jak w którymkolwiek [...]

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-) znam to uczucie %-)

400m to koszmarny dystans. Te końcówki gdzie nogi już jak z waty uczucie bezcenne:-))

[...] pelną parą ;) Kiedys moze dogonie Bazylie chociaz skubana ucieka szybko 8-) Night, Kleine, Glodzi - Dzieki :) no wlasnie, widze te pierwsze malutkie oznaki kontroli i jest to serio fajne uczucie. Motywujace. A pierdykniecie w dol mam juz opanowane do perfekcji 8-) Micha na dzis ponizej. /SFD/2017/6/21/0f77086c09cf4a5db237c302f2987bab.jpg

[...] 75 kg. Mam pytanie - od czego zacząć redukcję ? Czy od razu obciąć 500 kcal od obecnej kaloryki czy zostawić kalorie i dodać aeroby ? Jeśli chodzi o dietę to bardziej polecacie high carb na redukcji ? Zauważyłem, że w przypadku mniejszej ilości węgli na rzecz tłuszczy mam uczucie płaskości, brak nabicia oraz brak energii na treningu. Pozdrawiam.