uchwyty do

[...] (odwrotny butterfly) - niestety nie mam takiej opcji na obecnej siłowni, zrobiłem więc hantlami. Pozostała mi opcja wykonania tego w bramie, bo mam regulowane w pionie uchwyty, a na jednym z vlogów u Emila widziałem jak robił takie pojedyncze odwodzenie z linkami do tyłu , ale jednorącz to trwałoby znacznie dłużej i nie chciałem tak [...]

[...] x 11+2, 10 kg x 14+2 Notatnik: 1. Seated cable - 10 kg x 10, 15 kg x 6, 20 + 1 kg x 11 słabo, czucie bez rewelacji, mniej powt niż ostatnio, napewno seria do dużej poprawy, uchwyty na 10 dziurek widoczne od dołu, 20 + 1 kg x 10 też ciężko, napewno do powtórki ale nie zdejmować ciężaru, uchwyty dać na 11 dziurek od dołu, mocno pracować łokciem - [...]

[...] przed klatka i nie wiem za bardzo ja ta maszyna sie na zywa pewnie bedzie Cie to smieszylo ale wyglada tak. Siedzi sie i w dwoma rekami z obydwu stron po bokach sciaga sie uchwyty az do pozycji przed soba i pozniej znow dotylu to jest tez na klate i pare podonych do tych do wyciskania ciezarow podobnych tyle tylko ze zroznymi katami.Dzien drugi [...]

dobre to na dwójki, tylko nie zawsze , szczegolnie w tych nowych fitness klubach są różne takie linki,uchwyty itp , kluby za miliony złotych,a czasem trudno nawet o zwykłe linki do wyciągu %-) albo Łódź jakaś taka dziwna pod tym wzgledem, ja nawet u siebie nie mam maszyny do uginan w lezeniu,a siedząc jak dla mnie to nie to samo, więc pozostaje [...]

Yorki tak mają.. I jeszcze grube te uchwyty są. Wiem bo od takiej 12kg zacząłem :-) W żeliwnych rączka rośnie do pewnego momentu. Potem rośnie już tylko kula. Przykładowo rączka w 24 i 36kg jest niemal identyczna. Na takiego yorka nic nie poradzisz. Chyba że zmienisz ćwiczenie i wymachy jednoracz będziesz robić. Dla mnie wymach oburacz ma [...]

[...] total 2. Wznosy bioder leżąc (12-15) x 8,14,15 / 12 kg total x 12,12,15 / 13 kg total (łydki na piłce) WIOŚLARZ (2 min.) - gumy czarna, zielona, niebieska – zgięte w pół, uchwyty na dwie ręce 3. Ściąganie drążka górnego (12-15) poprzednio i dzisiaj 3 x 15 – oczko z podwójnie złożonej krótkiej taśmy zielonej, ściągałam poniżej brody, bardzo [...]

[...] dosyć sztywno pozniej delikatnie w dol i w miare powoli podnoś, coby sie nie rozbujać znowu tak pare powt nie do załamania żeby pewna powtarzalność jesli o tor ruchu weszła uchwyty są sztywne jak należy? edit: na drugi na poczatku juz duzo bardziej plynnie,tak ze oks pierwszy film wyglada jakbys z biegu zrobil po dlugiej przerwie od cwiczenia [...]

Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy? Ale stojaki są u mnie, tylko [...]

Na to łóżko normalnie wchodzisz głowa do góry nogi na dole. A jak się stopami zablokujesz to chwytając się po bokach za te uchwyty przechylasz się do tyłu do pozycji głową w dół. czarna guma przy treningu nóg jest ok. Ale przy mniejszych partiach to na serio konkretny opór.

[...] roku w świetnym stanie. Jest nieznacznie inna od standardowego modelu PM1. Belki na których zamocowane są łożyska do ramienia z ciężarem są pojedyncze zamiast podwójnych a uchwyty na ręce są ruchome (na łożyskach). Są to praktycznie jedyne różnice. Na zdjęciu widać także dodane przezemnie dodatkowe trzpienie na obciążenie. [...]

[...] których sama nie ściągnę. Była to zachęta do wspólnych treningów?:) Tak czy inaczej - nawet to 45kg to już umiem sama sobie ściągnąć dzięki nowej ławce, która ma lepsze uchwyty:) A i jeszcze "po co marnujesz siły na tą jogę na macie". I tak sobie potem o tym myślałam i jednak nie odpuszczę maty. Gdybym dzisiaj dostała od Pana B prezent do [...]

[...] jako zawodowy wyciskacz zajął maszynę do pleców i na takich ciężarach jechał i na takich raczkach, ze nie chciałam nadużywać grzeczności. Miał chyba z 50 serii!! Zmieniał uchwyty, z paskami, bez etc. Fakt - plecy jak lotnisko, 2 godziny tylko to robił, jak sie potem zgadałam. Barki git, jedziemy do 5s, a potem zwiększamy hantelkę. Tricek - już [...]

[...] total 2.Wznosy bioder leżąc (12-15) x 12,15,15 / 4,5 kg total (sztangielka) x 8,14,15 / 12 kg total 3.Wioślarz (2 min.) - gumy czarna, zielona, niebieska – zgięte w pół, uchwyty na dwie ręce 4.Ściąganie drążka górnego (12-15) x 15,16,15 – krótka taśma zielona, złożona podwójnie, drążek drewniany, wąski chwyt x 15,15,15 – oczko z podwójnie [...]

[...] utraty połowy siły, albo muszę kombinować z podawaczami. Od stycznia będą pewnie tłumy to może znajdę sobie jakąś pomoc. Już nawet przestałam sie wstydzić prosić. Są głupie uchwyty - trzeba unieść do góry i pociągnąć na siebie - dopiero wtedy sztanga schodzi... Wyciskanie na podłodze - extra, super i w ogóle. Z prostymi nogami, też miałam [...]

[...] 16kg 10x 5. wyciskanie talerza 5kgx10 6. wskoki na skrzynię 7. pompki 10x 8. wykroki chodzone 2x5kg x10 9. wznosy nóg + wznosy kolan w zwisie 5+5 10. wall ball 2x obwód: - uchwyty wspinaczkowe - ringi - wejście na linę 2x obwód: - ścianka + liny - drabinka W pierwszym obwodzie część ćwiczeń jak podciąganie czy pompki na raty, z odpoczynkiem w [...]

[...] w zupełności Dzisiaj Żonka odpaliła przed treningiem już 2 tabsy tussi i 1 kaps koffy i latała na treningu. Na maszynie do wyciskania na barki na koniec wyciskała cały dostępny stos ciężarów w 9 powt. (oczywiście jest to generalnie łatwa maszyna, ja na niej dawałem jeszcze na uchwyty 40 kg dodatkowo), ale i tak leszczu przed nią połową ćwiczył;-D

[...] za to poleca). To pomarańczowe, to nakładki na maszynę, aby nie łapać za brudne części, na które nakłada się ciężary, kiedy chcemy podciągać się szerzej niż przewidują to uchwyty. Sam gryf z niby ciężarami jest cały gwintowany, przez co zupełnie niezdatny, a 'ciężary' cholera wie z czego... w każdym razie są bardzo lekkie. Nieużywane gryfy i [...]

[...] i ostatnia dość ciekawa i nowa przeszkoda - podobna do występującej na Spartanie Z-Wall. Trzy "ścianki" ustawione pod kątem prostym (fotka). Na deskach na dole i na górze uchwyty z drewna imitujące uchwyty wspinaczkowe. Udało się przejść :-) Czas na mecie 0:42:28.1 :-D Rywalizacja była utrudniona, bo w sumie startowaliśmy w 3 falach co 15 [...]

[...] w różnym ułożeniu/nachyleniu itp ale mimo wszytsko najlepiej to chyba weszło to co tydzień temu na dużym ciężarze lekko szarpane ;p Wiosło polsztanga niby spoko ale nie mam uchwyty więc lekka improwizacja przez co nie było takiej stabilności i trochę się wk***ialem Kiedyś ktoś tu w dziennikach pisał że wiosłowal polsztanga 170kg i to nie był [...]

puma co byś powiedział o tym drązku jest on nam wstanie zastopic poręcz i czy przy podciaganiu na drazku nie beddziemy zachaczac o te dwa uchwyty? bo ty wlasnie zalecasz a by podciagac sie do klaty