tłuszczówka

em a czym sie zwykla tluszczowka od diety keto rozni ? o.O myslalem ze to i to, to to samo ;D

[...] czuje się dobrze i poprawia wyniki w bieganiu. bo jest dopiero na tym miesiąc...jakby pociągnął to 16 tygodni to skutki opłakane.. Zwyczajnie więcej tłuszczu, niekoniecznie tłuszczówka. Jak mu dasz te 100g tłuszczów to masz 900kcal pozostałe te 1200kcal z pozostałych źródeł, chociaż co to jest 2000 kal jak zapragnie np robić sprinty a nie [...]

[...] czuje się dobrze i poprawia wyniki w bieganiu. bo jest dopiero na tym miesiąc...jakby pociągnął to 16 tygodni to skutki opłakane.. Zwyczajnie więcej tłuszczu, niekoniecznie tłuszczówka. Jak mu dasz te 100g tłuszczów to masz 900kcal pozostałe te 1200kcal z pozostałych źródeł, chociaż co to jest 2000 kal jak zapragnie np robić sprinty a nie [...]

ŻO to specyficzna tłuszczówka i teoretycznie jeśli bazuje się na tłuszczach nasyconych i odpowiednich proporcjach makroskładników to nie będzie braków ( może magnezu przy ostrych treningach ). Dlatego kwasy omega nie są tak ważne jak to, żeby dominowały nasycone. Białko wydaje się być w odpowiedniej proporcji. Tutaj nie trzeba tyle białka wbrew [...]

skoro jadles tyle wegli to diety Ci sie pomylily, j/w poczytaj jak wyglada tluszczowka Dieta niskowęglowodanowa dopuszcza do 100g weglowodanow dziennie wiec w czym widzisz problem? Na ketoze to ja dopiero wejsc chce i dlatego pytanie zadaje

[...] Wpływają na niego takie czynniki jak stres, dostarczania jedzenia poniżej twojego zapotrzebowania, wysiłek (np. aeroby na czczo)... Na twoim miejscu bym po prostu spróbował spalić tłuszcz np. do 10%, przy okazji byś trochę wody stracił, troszkę mięśni to już by było spokojnie z 5-7kg mniej... Tak więc porządna dieta, np. tłuszczówka i aeroby.

[...] aktywności : 4x w tygodniu FBW piłka 2x Odżywianie : Cel : redukcja bez utraty mięśni Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ,tłuszczówka

jak przesadzisz, to nie ważne czy to tłuszczówka, czy tradycyjna dieta - dyskomfort może się pojawić. Warto więc pomyśleć o tym by posiłki nie były "jałowe", a zawierały choćby sporą część warzyw, czy porządne źródło białka.

ECA to lwasnie termogenik ale jak n amoj gust to chociaz sprobuj przez tydzien robic tak jak mowie - tluszczowka i areoby i zrob to uczciwie i jesli niebedzie efektow(niemozliwe) to doloz termogeniki pozdrawiam .

Wiem, że jak na typową tłuszczówkę to za duzo węgli, ale to nie jest tluszczowka. Po prostu wiekszosc wegli zastąpilem tluszczem, ale nadal są, obecnie jestem na redu jest tych wegli jest znikoma ilosc- 40gr ryzu przed i po treningu i 1 banan w drugim posilku. jestem endo więc po weglach bardzo szybko wode łapie, No dobra, zrobie tak jak mowisz, [...]

ale jak widzisz ww trzymam dosyć wysoko 200-250 to nie jest typowa tłuszczówka... i warzyw ok 0,5 kg dziennie leci

Zjeść, ale wtedy nie będzie na czczo:D Jak tłuszczówka i nie leci to rzeczywiście może być problem..

1. nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę. 2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy [...]

Wiem, że jak na typową tłuszczówkę to za duzo węgli, ale to nie jest tluszczowka. Po prostu wiekszosc wegli zastąpilem tluszczem, ale nadal są, obecnie jestem na redu jest tych wegli jest znikoma ilosc- 40gr ryzu przed i po treningu i 1 banan w drugim posilku. jestem endo więc po weglach bardzo szybko wode łapie, No dobra, zrobie tak jak mowisz, [...]

Tort opuścił moje ciało i waga spadła o 1 kg :-) - tłuszczówka zadziałała. Wydaje mi się, że to widać na filmiku przysiadów https://youtu.be/UoGUK3IUpL0

Tłuszczówka? Wątroba, smalec,jaja, śmietana i kiszonki. Ile to będzie kosztowało dziennie w pl? Ja bym tak za 4 funty dał radę to za 10zl poradzisz sobie.

Zapalenie jest przewlekle od okolo 4lat leczenie w toku ze tak powiem. A jakies miejsce gdzie mnie zbadaja od a do z, nietolerancje pokarmowe itp. Z tego co wiem biegunka nie jest wywolana zapaleniem blony zoladka wiec musze gdzie indziej szukac. Ogolnie chcialbym powaznie podejsc do tematu zaczac od badan i na ich podstawie ustawic diete pod [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 107 -Udo: 65 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sporo wymieniać 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10 [...]

Jeżeli to ma być tłuszczówka to masz jeść twaróg tłusty a nie chudy. Osobiście nie jestem zwolennikiem tłuszczówki podczas budowy masy mięśniowej.

oj badania robilem po cyklu, krzywa cukrowa tez tu byla, a oto i one : http://www.sfd.pl/Wyniki_badan_po_cyklu%2C_pomoc_w_interpretacji.-t1141198.html# NIE WIE CZY TO MA ZNACZENIE ALE GLOWNIE WYNIKI GLUKOZY NA DIECIE TLUSZCZOWEJ TO BYLY duzo z tego tematu nie wywnioskowalem, moze ktos z was cos poradzi. Na weglach pamietam że przy 3300 [...]