tŁuszcz

witam .. mam pytanko w imieniu kolegi który niema dostepu do neta .a wiec tak ,jak zgubic tłuszcz na zamieczonym prowizorycznym obrazku.. chłopak jest ogólnie chudy .. ale niewiadomo z jakiej paki akurat w tym miejscu mu sie fetu nagromadziło.... są jakies czwiczenia na tą partie ?? dodam ze cwiczy on na mase .. jadł mass gainera mega bola .. [...]

co ja tu mam oceniac???? koszulka ladna nie powiem:) a reka nic nie widac czy to tluszcz czy miesien napni pozadnie!!!!!!!

powiem tak gdyby ktoś miał za mało karnityny i w związkuz tym trudności w przenoszeniu tłuszczyku do wnetrza mitochondrium przez jak się nnie mylę scianę wewnętrzną to jak najbardziej pomoże ... jednak czy taka choroba na takim tle występuje - nie wiem , nei słyszałem,nei szukałem ... niestety co do tłuszczu to : -środki stosowane miejscowo na [...]

Co do weglowodanow to dobrze kombinujesz .Zwiekszaj smialo ,doloz do potreningowego jak najszybciej.Tluszcze tez sie przydadza ale cos tam mi sie obilo o uszy zeby lepiej ich unikac w posilkach okolo treningowych.Ja bym je wrzucil do drugiego i do ostatniego i ewentualnie do pierwszego. Z moich wyliczen zapotrzebowanie dla Ciebie to ok 2500kcal na [...]

Masz : na 8-9 miesiecy polacz sobie produkty jak ci najwygodniej i dzialaj ----OLIMP Super Whey Gainer 4000 / 3800g (25 porcji)----------------- Wartość odżywcza w 100 g koncentratu: # Wartość energetyczna - 1785,00 kJ (427,0 kcal); # Białko - 30,0 g; # Tłuszcz - 7,0 g; # Węglowodany - 61,0 g; # Tauryna - 500,0 mg; # L-glutamina - 250,0 mg; # [...]

Jezeli zalezy ci tylko na powprawioeniu definicji to wino.Clen jak chcesz spalic tłuszcz. Jezeli jestes po cyklu i po odblokowaniu to lepiej clen z tego wzgledu ze jest rozniez dobrym antykatabolikiem i nie blokuje przysadki, a wino mimo ze nieznacznie to jednak ja blokuje a skoro jestes po cyklu (i chyba po lub w czasie odblokowania) to lepiej [...]

Chyba nikt z nas nie lubi sie redukować, bo jak można lubieć czas, w którym musimy rygorystycznie przestrzegać diety, ostro trenować, uprawiać aeroby a i tak nasze mięśnie zmaleją. Jednym słowem jest to "krok w tył". Najgorszą sytuacje mają endomorficy, gdyż przy robieniu masy mięśniowej przez nadmiar kalorii(który jest niezbędny) bardzo sie [...]

Albo zainwestować w elektrycznego grilla. Kupiłem sobie takiego na allegro, wkłada się w to pierś z kuraka posypaną przyprawami Piecze Tłuszcz (wiele go tam nie ma w piersi z kury) wycieka rynienkami Mi się podoba, no i jaka wygoda A gotowanego mięsa nie trawię.

może po to by patrząć w lutro, móc z satysfakcją powiedzieć, że to co teraz mam zawdzięczam sobie i tylko sobie, właśnie uporowi i wytrwałości. Po za tym każda operacja niesie ze sobą pewne ryzyko. I oczywiście nic sie podczas tej operacji nie nauczy i na niewiele się zda skoro potem znowu wróci do dawnych zwyczajów w żywieniu. BTW a nie jest [...]

Pozwole sobie jeszcze wrocic do tego tematu. ellis mysle ze tutaj mozesz spokojnie troche wiecej o swoich "badaniach" powiedziec, bez obawy, ze jakis malolat tu wpadnie i z tego skorzysta. Dlatego dla zaspokojenia ciekawosci mam jeszcze pare pytan, na jakim poziomie utrzymujesz wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy [...]

gdybyś zrobił mase do 85kg i potem przy ytrzymywaniu wagi albo jaknajmniejszym spadku zredukował to mniej fatu by było bo obecnie to ty dużo mieśni nie masz no ale fakt jak mówisz ze jesteś połączeniem ekto i endo , endo tłuszcz , ekto mięśnie to współczuje.... ja jestem endo i masa idzie łatwiutko , szczególnie łapka Zmieniony przez - Rothen w [...]

No i teraz widzisz dlaczego podsunąłem ten pomysł z odsycaniem. Przez ten głupi tłuszcz ja nie mogę w spokoju robić masy. Aktualnie mam bilans kaloryczny mniej więcej na 0, żebym chociaż mógł w spokoju siłę robić, bo przy bilansie 0 siła jakoś idzie, ale mięśnie niestety nie rosną.

no ale bzdury mówisz przecież węgle nie dadzą tobie masy bo one służą jako źródło energi , podobnie jak tłuszcz , tylko tłuszcz nie powoduje wyrzutów insuliny co u ciebie może być zbawieniem dla lepszego samopoczucia i mniejszego otłuszczania przy takiej samej ilości kcal

Biniu wiem o co Ci chodzi.Masz racje.Ale jednak wydaje mi się że podstawą w programach ukierunkowanych na redukcję tk.tłuszcz są przedewszystkim wysiłki tlenowe niskointensywne.dopiero uzupełnieniem jest siłownia i trening tlenowy wysokointesywny.

Kurczę, nie znalazłam żadnego zdjęcia na necie, ale jeden z wielu skutków ubocznych odsysania tłuszczu jest taki: kiedy ponownie przytyjesz, tłuszcz nie będzie się odkładał tam, gdzie był odessany, tylko w innych cześciach ciała, lub wokół miejsc odsysania (bo w tym miejscu nie tworzą się nowe komórki, tylko puchną te nieodessane). Twoje ciało [...]

A obwody? Jezeli wszystko robisz dobrze, to bedzie Ci przybywac miesni. Miesnie waza wiecej niz tluszcz, dlatego nie wolno sie sugerowac sama waga w kilogramach. Trzeba kontrolowac obwody i %bf, waga nominalna w kg jest co najwyzej drugorzedna miara.

Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu ok. 63kg wagi. Ułożyłem dietę na mase w oparciu o podwieszone artykuły. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w zaokrągleniu 2800kal. Z iety wychodzi mi 3100kal - czyli trohę więcej niz moje zapotrzebowanie. Białko z diety wynosi 2.6, tłuszcz 1.8, wegle 6,1 - czyli tez trochę za dużo. W związku z tym mam [...]

gajos15 na pewno z dietą byś mógł więcej osiągnąć i to jest niepodważalne... po treningu mówisz białko... nie wiem czy wiesz ale jajko to nie tylko białko ale i też tłuszcz. dobra to i tak już nie ma sensu, koniec tematu.

Jak nie będziesz mieć dodatniego bilansu kalorycznego, to możesz sie samym piwem odżywiać. Przy dodatnim bilansie te 3-4 piwka pójdą w tłuszcz...

przy dobrych wiatrach 10 % Najlepiej uformowany tluszcz ponizej pasa. W tym miejscu brzuch mi jaja miazdzy (tzw miazdzyca)