Rothen
wiesz jak wazysz 75kg toi jesteś bardzo chudy 
no chyba ze masz 162cm wzrostu 
no chyba ze masz 162cm wzrostu Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
...
Napisał(a)
nicknuckle
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Mam prawie 180 cm wzrostu, ale niestety BF ok. 20%.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
gdybyś zrobił mase do 85kg i potem przy ytrzymywaniu wagi albo jaknajmniejszym spadku zredukował to mniej fatu by było bo obecnie to ty dużo mieśni nie masz
no ale fakt jak mówisz ze jesteś połączeniem ekto i endo , endo tłuszcz , ekto mięśnie to współczuje.... ja jestem endo i masa idzie łatwiutko , szczególnie łapka
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-27 23:21:33
no ale fakt jak mówisz ze jesteś połączeniem ekto i endo , endo tłuszcz , ekto mięśnie to współczuje.... ja jestem endo i masa idzie łatwiutko , szczególnie łapka
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-27 23:21:33
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
No i teraz widzisz dlaczego podsunąłem ten pomysł z odsycaniem. Przez ten głupi tłuszcz ja nie mogę w spokoju robić masy. Aktualnie mam bilans kaloryczny mniej więcej na 0, żebym chociaż mógł w spokoju siłę robić, bo przy bilansie 0 siła jakoś idzie, ale mięśnie niestety nie rosną.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
wiesz nie każdy jest stworzony do kulturysty dużego z wyrzeźbionymi mięśniami , a liposukcja nic nie da na dłuższą mete a i tylko rozwalisz hormony sobie....
stosowałeś diety niskowęglowodanowe ???
stosowałeś diety niskowęglowodanowe ???
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Nie stosowałem. Ja mam typową dietę- 2,5 g/kg białka, 4,5 g/kg węgli i 1,5 g/kg tłuszczy.
Nie wyobrażam sobie diety z tak małą ilością węgli i ciągłego picia olejów, jedzenia tłustych ryb itp.
Napisałeś, że na dłuższą mete taka operacja nic nie da. Może i masz racje, ale ja nie chcę być kto wie jak wielki. Gdybym miał te 80 kg przy BF 12-15% to by mi w zupełności wystarczyło, a zrobienie tych kilku kilogramów mięśni zajęło by mi góra 1 rok gdyby nie te ciągłe redukcje.
Nie wyobrażam sobie diety z tak małą ilością węgli i ciągłego picia olejów, jedzenia tłustych ryb itp.
Napisałeś, że na dłuższą mete taka operacja nic nie da. Może i masz racje, ale ja nie chcę być kto wie jak wielki. Gdybym miał te 80 kg przy BF 12-15% to by mi w zupełności wystarczyło, a zrobienie tych kilku kilogramów mięśni zajęło by mi góra 1 rok gdyby nie te ciągłe redukcje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
jak jesz 4,5 gram węgli to nie dziw się ze masz 20% BF 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Wiesz powinno sie jeść 6 g/kg... Nie oszukujmy sie- wiele osób je znacznie więcej węgli i mają większe mięśnie niż ja, mają też niziutkie BF.
Te założenia co są w artykule Tyki spełniam i jakoś nic mi to nie daje.
Ja już mam cel- póki co chcę zrobić siłę, a tego mogę dokonać bez otłuszczania sie. Może jak już znacznie poprawie siłę to potem łatwiej mi będzie powiększać mięśnie.
Te założenia co są w artykule Tyki spełniam i jakoś nic mi to nie daje.
Ja już mam cel- póki co chcę zrobić siłę, a tego mogę dokonać bez otłuszczania sie. Może jak już znacznie poprawie siłę to potem łatwiej mi będzie powiększać mięśnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
no ale bzdury mówisz przecież węgle nie dadzą tobie masy bo one służą jako źródło energi , podobnie jak tłuszcz , tylko tłuszcz nie powoduje wyrzutów insuliny co u ciebie może być zbawieniem dla lepszego samopoczucia i mniejszego otłuszczania przy takiej samej ilości kcal
przecież węgle nie dadzą tobie masy bo one służą jako źródło energi , podobnie jak tłuszcz , tylko tłuszcz nie powoduje wyrzutów insuliny co u ciebie może być zbawieniem dla lepszego samopoczucia i mniejszego otłuszczania przy takiej samej ilości kcalJa swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
