tŁuszcz

raz na 2-3 tyg pewnie!Przeciez gdybysmy sobie nie pozwolili raz czy dwa razy w miesiacu na cos dla nas dobrego to bysmy chyba zwariowali psychika tez jest bardzo wazna dlatego jak by snil ci sie kawalek kielbasy z grilla a kumple na grilu by sie nia zajadali to jezeli raz na jakis czas sobie na nia pozwolisz i wliczysz ja do bilansu to nic zlego [...]

sa lepsze rzeczy niz therm line, zreszta i tak jednoczesnie nie nabierzesz masy i spalisz tluszcz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-23 20:50:14

Raymondowi pewnie chodzilo o to ze latwiej troche bedzie z tym ten tłuszcz zrzucic ja tam i tak polecam archiwum, tyle tego było ze szkoda gadac...

Omax prosze ... Posilki - za malo warzyw . Przerwy miedzy posilkami 2,5h-3h 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g <<<<<<<<< dorzuc tutaj moze jakies orzechy .Nie ma za bardzo zobaczyc ile tluszczy brakuje. 13:30 Ryz 80g << brazowy Piers z kurczaka 80g [...]

czemu nie na czczo??? bede biegac bo slyszalam ze to szybciej redukuje tluszcz. fotek na razie nie mam ale na pewno mam co spalac hehe;)

Kupilem sobie jakis czas temu rower ale do konca niewiem jak sobie rozlozyc plan treningowy nigdzie niemoge znalesc cos na ten temat. Dotychczas cwiczylem 5h dziennie 4 razy w tygodniu na lekkich przezutkach bo niespalają miesni a dobrze tluszcz czy powinnienem sobie rozlozyc 2h dziennie kazdego dnia? jak z ochroną tkanik miesniowej? powieccie jak [...]

ale nie taki tluszcz... zapodaj jakis zdrowy np. łyche oliwy z oliwek

MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TLUSZCZU I LEKKA POPRAWA SILA ALBO W OSTATECZNOSCI BRAK JEJ SPADKU !!! siema chce sie wziasc ostro za siebie wiec jedizem z tym wszystkim bo cos mi tu nie pasuje ! i tak kilka pytan waga=78kg bf= kolo 16 kg 22% ( 60 kg suchej masy 18 kg bf) 1. czy dobrze to ulozylem? : obliczam zapotrzebowanie na kaloriw waga 78kg x 24 = [...]

witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]

Oczywiście że możesz a nawet powinieneś jeśli chcesz jednocześnie spalać tłuszcz i rozbudować mięśnie klatki Thermo Fat Burner + L-Karnityna będzie spalać tłuszcz a białko dostarczy budulca dla mięsni.Białko przy redukcji jest nawet wskazane.

Witam, chciałbym spalić tłuszcz w swoim organiźmie nie tracąc jednocześnie masy mięśniowej, jak powiniemem się odżywiać? Jakak dieta będzie najlepsza?

To nie są tylko odżywki na mase.. Stosowane są różnie w zalezności od potrzeb ale odpowiadając na pytanie, tak- można Tylko niech nie liczy na to, że bedzie pali tłuszcz nabierając dużo mięśni pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-07-24 02:08:17

Dieta niskowęglowodanowa Zapomnij o dietach niskowęglowodanowych, w których spożycie węglowodanów spada do zera, natomiast je się dużo tłustych pokarmów, np. Hamburgerów, całych jaj i tłustą wołowinę. Tym razem chodzi o to, by ograniczyć węglowodany i tłuszcz... Sekrety diety niskowęglowodanowej #1 Mało węglowodanów nie znaczy dużo tłuszczy [...]

Witam.Zaczęły się wakacje...Każdy chce zgubić trochę tłuszczyku i zbędnych kg. i zdobyć masę mięśniową. Zapraszam do przeczytania artykułu, który może Wam w tym pomóc. Redukujemy tkankę tłuszczową. Aby skutecznie wspomóc nasze wysiłki mające na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej, stajemy przed dylematem wyboru preparatu, który mógłby sprostać [...]

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. [...]

tak sobie wykombinowałem bo ciężko mi zjeść normalny posiłek, ów wysoce rozp*****lający koktaj- do rzeczy. czas przygotowania jakieś 5 min / czas oszamania też jakieś 5 min czyli razem 10min dość szybko. niezbędny jest robot kuchenny, lub jakaś maszynka do rozrabiania, tudzież mikser i odpowiednie naczynie. pierwszy składnik to 200 gram twarogu [...]

ok dieta do konsultacji i oceny... ( ilosc b t ww kcal) śniadanie: Płatki owsiane 60 7,14 4,32 37,44 219,6 Słonecznik, nasiona 20 4,88 8,74 3,72 112,2 Kefir 0% 400 18 0 22 160 -------------------------------------------------------- 30 13 63 492 drugie śniadanie Tunczyk sałatkowy [...]

zalezy jak ja podgrzewasz, jezeli dodajesz tluszcz i np smazysz albo pieczesz to ma wiecej tluszczu i tuczy jezeli bez tluszczu to nie zmienia zawartosci w/b/t no bo niby jak

Posiadam na kompie przepisy bardzo skutecznych koktajli ( ktore kiedys tam przepisalem sobie z ksiazki dietetyczno - sportowej ) , ktore w wiekszosci sprawdzilem na sobie i bylem mile zdziwiony ich skutecznoscia ( zwlaszcza masa ) . Jesli ktos jest zainteresowany , sluze pomoca Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) [...]

redukować i budowac bedzie ci raczej ciezko aczkolwiek mozna zredukować tłuszcz przy jednoczesnym utrzymaniu miesnia mysle ze łaczenie spalaczy z kreatynką (stackami) daje rade polecam. Jesli nie ma przeciwskazan to na początek tse plus np CP(wersja ekonomiczne) Co do odrzywek to musisz sam zdecydowac biorąc pod uwage co i ile jesz.