tŁuszcz

witam mam chyba wage z pomiarek tkanki tłuszczowej więc pokazało mi taki stosunek 12:5 nie wiem o co w tym chodzi mojemu staremu pokazało 13:9 a on prawie sam tłuszcz ma:P moze ktos sie wazył na takiej wadze i wieo co w tym stosunku chodzi...

witam serdecznie. zakupilem niedawno odzywke Whey Pro Isolate Olimpa (1,5kg), do tego mam 0,5kg kreatyny Multipowera, a wczoraj brat dal mi 7 paczek (kazda po 70g) jakiegos wysokoweglodowanego napoju w proszku o smaku grejfrutowym. oto jego sklad: ( w 70 g proszku) bialko: <0.5 g weglowodany 64g w tym skrobia 61g w tym cukry proste <0,5g [...]

Witajcie może na początek poproszę żebyście mnie nie zjechali maksymalnie z racji tego że dużo nie wiem w wielu kwestiach. Prosze zatem o wyjątkowe wyrozumienie. Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jak można na podstawie tych danych zauważyć mam pewną niedowagę. Jedna źródła podają że brakuje mi 5 kg, inne że 7 do rozsądnej wagi. To akurat [...]

Witam. Mam pytanie apropos ćwiczenia mięśni brzucha. Zaznaczam, że przejrzałem starsze posty, poczytałem trochę.. Sprawa jest taka, że w wakacje miałem przerwę podczas której nie ćwiczyłem wogóle (koło miesiąca) natomiast od czerwca był to trening niestety troche nieusystematyzowany- sesja, potem praca, wyjazdy (mówię o wszystkich grupach [...]

nie wiem dokladnie jak jest ze zbijaniem wagi u dziewczyn bo maja one piersi, ktore sporo waza, a to chyb glownie woda i tluszcz, z reszta maja tez inny metabolizm troche chyba znam gosci ktorzy zbijali naprawde bardzo duzo przed samym wazeniem, tyle tylko ze wazenie bylo dzien wczesniej, potem przez nastepny dzien po wazeniu puchli do dawnej wagi [...]

drauj sobie tylem mleka ,zatuszczasz sie w zastraszajacym tepie,to nie miesnie to tluszcz

omus tak masz racje , ale taki cykl nawet jak przytyje po nim 8kg , a zostanie mi z niego 4-5 to i tak bedzie bardzo dużo bo ja od pewnego czasu stoje w miejscu z masa mięsniowa niestety podbnie z siłą i nic tego nie zmienia niestety , dlatego własnie saa. Za to w tłuszcz przybieram az za szybko ... tarczyca?

CKD Post ten jest poświecony diecie ckd (Cyclical ketogenic diet), która już od pewnego czasu staje się jedna z najbardziej popularnych diet redukcyjnych. Pierwszy raz spotkałem się z tym rodzajem diety na początku 96 roku ,występująca pod nazwa dieta anaboliczna ,której autorem był dr.n.med. Mauro Di Pasquale. Dieta ta była opisana w marcowym [...]

Tunczyka ,zdrowy tluszcz i wolniejsze wchlanianie,za bialkiem przemawia smak i latwosc spozycia oraz zapewne wysze bv(ale tym to bym sie nie przejmowal)

Przyjeto sie uznawac, ze jesli w organizmie mezczyzny jest od 10 do 15% tkanki tluszczowej,to jest to stan idealny.Jesli ilosc ta przekroczy 20% calosci masy ciala czlowieka to takiego uznaje sie za otylego. Powiedzmy ze wazysz 80kg i masz w organizmie 10% tkanki tluszczowej. Oznacza to,ze nosisz na sobie okolo 8kg zapasu w postaci tluszczu w [...]

Nie jest źle:) z tego co przeczytałem rozumiem że to co wypisałeś u góry masz zamiar robić do października bo potem zabierasz sie za siłownie?? ja osobiście usunął bym bieg z twojego dziennego "treningu" spalasz tylko nepotrzebne kalorie i mięśnie ( przez pierwsze 30 minut biegu traci się tylko tkanke mięśniową a póniej dopiero tłuszcz [...]

damixxx nie tylko przykladowo efedryny kofeiny aspiryny nie zaliczysz do jednego ani drugiego a pomagaja spalac tluszcz, a miesnie moga rosnac ... , ale do dopingu juz predzej moznaby to sklasyfikowac gdyz suplementacja efedryna jest zabroniona w wielu krajach.

jesli chodzi o reszte to może być:) w szczegółności pływanie spewnością poprawi twoją wytrzymałość fizyczną.A jedzenie,staraj sie jeść zdrowe żeczy,nie jedz hamburgerów,pizzy.i.t.p nie jedz też "dużo" jak na diecie masowej dlatego że chcesz zgubić tłuszcz z brzucha.Najlepiej jeść pare razy dziennie ale zjadać mało kalorii,chodzi oto [...]

aha a zdrowe żeczy i właśnie twoje białko powinieneś jeśc zeby ztracić tłuszcz z brzucha a nie mięśnie ( to dla pewności)

hmm jaki link?? wejdz sobie na strono Sonbatego www.atleta.pl i wszystko jasne wychodzi jakies 53 zł za kg białeczka serwatkowego. cena jet naprawde atrakcyjna tu masz tekst z jego strony: "Przy zakupie produktów firmy Vitalmax za kwotę 150 zł przesyłka GRATIS!!! (niezależnie od tego, czy w paczce znajdują się produkty innych firm) Dla [...]

Białko jaja kurzego: bialko tluszcz weglowodany kal 10,8 0 0,8 48 Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-05 12:54:03

to moja propozycja 1) 500ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 2) 160g Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 10g Oliwa z oliwek 3) 100g Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250ml Sok marchwiowy 20g Oliwa z oliwek 30 min przed trengniem 8tabs BCAA Po treningu 6g kreatyny+glutamina 20 min po treningu 60g SWG 4) [...]

Mimo wszystko stawiam na dluzsza przerwe miedzy kreatynami, nie ma potrzeby stosowac tak czesto(nawet miedzy 1 a 2 cyklem) moja propozycja diety 1 posilek Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 [...]

Jak nietrzymasz diety to trudno zeby masa poszla A zreszta nawet jakbys diety nietrzymal to i tak by masa poszla ( czyt. tluszcz ) , a sila ???? Wiesz najwidoczniej miales wy.je.bke a sila poszla przez normalny trening {POZDRO}

dodaj zdrowy tluszcz oliwke z oliwek,orzechy i nasiona,ryby(najlepszy wybor) .Dodaj zen-szen bardzo fajnie energetyzuje,moze sproboj 2g bialka,3g wegli i 1g tluszczu,ile spozywasz kofeine i jak wyglada dieta(bo masz spadki cukru)?