tŁuszcz

Boję się udzielać, bo ostatnio jak w dziale z suplementami rozpisałem komuś moją wizję jak powinno się robić aeroby, to się dowiedziałem, że w ten sposób tylko pali się mięśnie, a tłuszcz nie A tak poważnie, to chętnie . Chciałem wziąć udział, ale redu dopiero będę robił w maju.

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren deca testo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5miesiecy 11. [...]

Zapotrzebowanie: Białko= 188 Tłuszcz= 75 Węglowoadany= 150 Zmieniony przez - Jo997 w dniu 2011-03-06 15:28:40 Zmieniony przez - Jo997 w dniu 2011-03-06 15:28:59

Witam, dieta i trening byly juz poprawiane kilkakrotnie, chcialbym dostac znaczek "Aproved" od znawcow tematu i wziac sie do roboty, takze ankieta, dieta, trening : Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 (prawie 21) Waga: 97/98 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112/115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 [...]

Witam. Meczy mnie strasznie tłuszczyk na moich udach.. Od pół roku ćwicze systematycznie i pozbyłem sie zbednych wałeczków z okolic brzucha oraz wyrzeźbiłem sylwetke, samym bieganiem nie dam rady tego zbic.. Czy mozecie mi zaproponowac jakies dodatkowe formy cwiczen dzieki ktorym mogłbym zrzucić te pare zbednych cm ?. Z góry dziekuje za odp. i [...]

Ćwiczyłem troszkę bo już z 4 miesiące tak trochę poważniej- 2 miechy masa i dwa miechy siła. Jednak przez masę mi się trochę przytyło, zresztą już było tak trochę tłusto, jednak teraz już jest coraz więcej. Więc nie wiem co zrobić żeby spalić ten tłuszcz: http://naforum.zapodaj.net/abd670cf07cb.jpg.html Tutaj zdjęcie poglądowe, widać tłuszcz na [...]

Czy na tej diecie mozna spalic tluszcz z brzucha na tyle zeby bylo widac miesnie? Stosowal ktos? Prosze o opinie.

Tylko pytanie czy jest z czego zrzucać bo sadząc po wadze nie bardzo. W tym wieku nie ma co kombinować, rośnie, niech je zdrowo i regularnie uprawia sport a tłuszcz zginie i nawet nie będzie wiedział kiedy o ile go ma nadmiar...

no w sumie masz racje ale bardzo chcialem zgubic zbedny tluszcz z brzucha i w 3 tyg schudzlem 8 kg bez zmian w obwodach tylko w pasie zszedlem o 6 cm a zeby byla jasnosc dam wam taki przykladowy dzien co jem sniadanie 2 jajka na twardo albo jajecznica z 2-3 jajek do tego 2 kromki ciemnego chleba nastepnie jem w domu obiad piers z kurczaka i ryz [...]

hmmm tauryna,potas magnez jesli ktos potrzebuje:) ja przegryzam teraz 160mcg balkana,sajdy minimalne,w sumie brak. tluszcz leci:D

ostatni post 5 lutego, dzisiaj mamy 6 marca. minął miesiąc, a ja wracam. wracam, bo nie ma efektów, wracam, bo będę próbować po raz kolejny. przez miesiąc wyrzekłam się nabiału, przeżywałam katusze, ale wytrzymałam 30 dni bez laktozy, bo tu, na forum, uznano, że jest ona przyczyną moich rozwalonych jelit, a co za tym idzie wywalonego brzucha. co [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ok 2,5 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sama meta, oma i meta, test enen meta i winstrol. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z samego metanabolu,ostatni 4 miesiace temu 8. TRENING: spilit 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Zapotrzebowanie możesz wyliczyć ze wzoru który znajduje się w podwieszonym temacie w dziale. Receptory tak są rozmieszczone w organizmie, że najszybciej tłuszcz będzie się odkładał właśnie w okolicach brzucha.

jeśli wcześniej nie robiłeś redukcji, to lepiej było zbilansowaną jechać, ckd kiedys w przyszlosci; uwazaj zeby Cie nie zalalo jak wyjdziesz z ckd w wiekszosci spadla woda podskorna, nie tluszcz

Nie ważne czy to będzie bieg czy marsz.ważne, żebyś miał tętno 130 ud/min. Jeśli nie masz pulsometra to rób w tempie takim, żebyś mógł podczas biegu lub marszu swobodnie rozmawiać. Wtedy masz pewność, ze organizm jest na etapie przemian tlenowych czyli takich w jakich spala się tluszcz.

Przed Tobą dłuższa zabawa w kształtowanie sylwetki. A widać że Ci się chce doświadczenia robić. Trzeba zacząć od diety. Niewiele z Ciebie zostanie--pewnie tak ale jak stopniowo zamienisz tłuszcz na mięśnie to może dramatu nie będzie. Bulka sobie najlepiej weż(profi mass) i ćwicz ćwicz

tłuszcz spowalniać może opróżnianie żołądka, ale trzeba byłoby dać sporo fatu żeby w sposób istotny opóźnić trawienie białek z odżywki. MCT już w ogóle niewiele tutaj zdziała, bo MCT trawione są i wchłaniane bardzo szybko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-06 21:35:54

Od strony redukowania pierwszy raz i przy takim bf wiem ze lepiej było by zbilansowaną. Na ckd przyznam zdecydowałem sie głównie ze względu na wygode gdyż przeważnie w domu nie ma mnie między 7 a 18 i po prostu na ckd są "łatwiejsze i mniejsze" posiłki do jedzenia poza domem, 2gim czynnikiem była nieco niższa cena takiej diety. Że nie [...]

pewnie tak ale jak stopniowo zamienisz tłuszcz na mięśnie to może dramatu nie będzie Boże, miej litość bo nie wiedział co czyni...