tŁuszcz

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami(3 razy 2-3 miesiace powod szkoła lub brak miejsca na siłownie) 6. DIETA: różnie bywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wymieniony wyzej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

Lean Dessert mi się właśnie skończył, ale za namową któregoś ze speców SFD (chyba koniu141 mi to radził, albo kolega z działu suple) nie kupuję następnego z uwagi na ilość węgli, tylko zamówiłam Vitafit WPC Protein OMG Szefowa® już napisała, ja dopiszę nieco dosadniej. Jak się będziesz rzeźbić, to będziesz się zastanawiać nad kilkoma [...]

Cześć.Dzisiaj właśnie zakładam swój dziennik treningowy,mam nadzieje ze będzie mnie wspierać i służyć pomocną radą jeśli będzie ona potrzebna.Od jutra to jest poniedziałek 6 Grudnia 2010 rok zaczynam redukcje.Chce zbić 12-14 kg obecnie ważę 86kg i mam 178cm wzrostu.Planuje zejść do 72-74kg i przy masować tuz po redukcji tak do 78kg co w [...]

Planuje zrobic drugi cykl, pierwszy skonczylem kolo kwietnia 2010 roku (enan plus meta). Planuje wrzucic teraz (od polowy stycznia) cypio plus enan, wczesniej kreatyne. Dieta jest. Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: ~100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: [...]

kolego nie gadaj mi ze nie ma cenzury bo dopiero po pozmienianu nazw na polskie moglem dodac tego posta bylo wszystko pieknie rozpisane ale widze ze tak jak w polityce tak i tutaj sa uklady i dalszym rozumowaniem dochodze do konkluzji iz fora ulozone sa z roznymi firmami a to ze ja napisalem pelne nazwy to juz KRYPTO-REKLAMA.. No ale nic nie [...]

Dzień dobry 1. WIEK: 26 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: mało -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było 8. TRENING: siłownia, trochę mma (rekreacyjnie) 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

• 92 - 95 % (i.Tr.) fast acting Protein • Idealne z rana, przed i po treningu • Optimalne białko podczas diety i w fazie startowej • Ideal dla osób z nietolerancją laktozy • 54 % EAAs / 29 % BCAAs / 18 % L-Leucine • Beta-Ecdysteron + enzymy trawienne • Low Fat & Low Carb (Lactose) • Vitamin Complex kalorie 1561 kJ / 367 kcal 468 kJ / 110 [...]

bazuj na produktach jak najmniej przetworzonych, jesli chodzi o białko - jaja, drób, wołowina, ryby chude i tłuste, twaróg, odzywka bialkowa węglowodany: płatki owsiane, makaron razowy lub durum, ryz brązowy i bialy, kasza, ziemniaki, dobry razowiec tez bedzie ok tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, tłsuste ryby oraz [...]

postaraj się zeby w kazdym posilku miec węglowodany zlozone, pelnowartosciowe białko, zdrowy tłuszcz i warzywa, wyjątek po trneningu - bez warzyw i tluszczu staraj się unikac smazenia, panierki do mięsa tym bardziej co do kalorycznosci - głodzisz się, metabolizm pewnie masz juz mocno zwolniony, taki stan odbije się i na mięsniach i na zdrowiu, [...]

7:40 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe dextroza 25 g oliwa 10 g B: 30g zwierzęce W: 88g T: 16 619 kcal 10:40 Makaron 100g Serek wiejski 200g jajko 60 g warzywa twarog chudy 150 g oliwa 10g B: 46g W: 88g T: 16g 657 kcal 13:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g brukuly 250 g oliwa 10g 46g bialko 15g tluszcze wegle [...]

Na operacje sie tak wstepnie szykowalem na jakis marzec, kwiecien, tylko zebym mogl sie jakos dostac na te terminy to kiedy dzwonic ostatecznie? Nie chce z takim wyprzedzeniem tego planowac. Czy teraz oprocz samego wyciecia gruczolu rowniez odsysa tluszcz? całkiem spoko

Troszkę danych: Wiek: 17 lat Waga: 84 lg Wzrost: 189 cm Wyszło mi że potrzebuję 3108 kcal 1 Posiłek ok 7:00: -Musli (100g) z mlekiem (300g) -Wpc 80 Ostrowia (30g) 2 Posiłek (w szkole)ok 10:30: -3 Kanapki z szynką (chleb 150g, szynka ok 15g, masło roślinne ok 10g) 3 Posiłek (15:30 lub godz wcześniej w zależności kiedy wrócę ze szkoły) -100g [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: nie wiem sporo -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko:2 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H drol 60 caps 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wysuszenie , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

nie trzeba Ci aż tyle białka. zostaw tak jak miałeś białko, podbij tłuszcz. pzdr/

Tluszcz sie spala rownomiernie, wiec nie mozes sobie zazyczyc ze jezdzic po to, zeby spalic fat z brzucha. Tak dobrze nie ma. Jesli robisz mase, to aeroby moga Ci tu skutecznie utrudnic. Trzymaj sie diety i najlepiej po kazdym treningu daj sobie z 15-20 minut aerobow.

Tłuszcz w okolicach sutków, same sutki czasami też są nie najlepsze. Do tego wyglądało to komicznie kiedy miałem płaski brzuch, i odstającą klatę. A teraz też najlepiej nie wygląda.

Chciałbym zrzucić wagę do 70- 72 kg. I zgubić zbędny tłuszczyk. Staż na siłowni 1,5 roku. Proszę o ocenę i razie czego jakieś wskazówki Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 105 cm Obwód ramienia : 37 cm Obwód w pasie : 92 cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki : 42cm Aktywność w ciągu dnia : zajecia na uczelni, [...]

Cześć Na samym początku zaznaczam, że my nie przykładamy ręki do czegoś takiego jak "szybkie odchudzanie", Możemy natomiast pomóc Ci w sposób zdrowy i trwały pozbyć się niepożądanej tkanki tłuszczowej. Jednak powodzenie tego przedsięwzięcia zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Musisz być cierpliwa, konsekwentna i wytrwała. Patrząc na [...]

dokladnie, moze to byc poglebiona lordoza, podraznione jelita, tluszcz zgromadzony na brzuchu, otluszczenie jelit, lub cos powazniejszego Generalnie zoladek znajduje sie wyzej