tŁuszcz

Avasso - tak, podbijam. Dodaję przy szejkach jajecznych 2-3x dziennie. Mam jeszcze O3. Dzisiaj przesadziłem z oliwą (dałem ze 40gram) i luźna kupa mnie popędziła do wc Co za dużo to nie zdrowo volvo - czy będzie ok sam będziesz obserwował organizm czy łapiesz mięśnie czy tłuszcz. Jeśli będzie oponka szła to zmniejszysz węgle a podbijesz zdrowym [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ~120 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: ok 90g dodatkowo dziennie, reszta z jedzonka :) -węglowodany: ;/ za duzo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 6 tyg rok temu 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

mam takie pytanko, a to tluszcz na ciele nie bierze sie wlasnie z zajadanego tliuszczu w potrawach? to chyba nie zbuduje czystej masy miesniowej co ? moze ktos mi szerzej wyjasnic "kiedy dzieje sie tak ze tluszczem obrasatamy zamiast tylko miesniami" pomijajc genetyke itp, albo podajcie link do jakiegos opisu...

Tluszcz traci sie wmiare rownomiernie na calym ciele , wiec partie najbardziej otluszczone (okolice brzucha) beda otluszczone najdluzej. To tak jako wstep. Ogolnie zadne pasy vibro czy temu podobne gowna bo to tylko calkowita stara siana. By schudnac musisz miec ujemny bilans kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania. Na dobry poczatek nie [...]

Witam, na początek troszkę o mnie. Otóż mam 19 lat, i dość sporą wg. mnie nadwagę, tłuszcz osadzony na całym ciele, przysparza u mnie wiele kompleksów, wstydzę się iść na basen plaże bo jeszcze zieloni pomylą mnie z wielorybem czy cos ;-p, próbowałem się wielokrotnie odchudzać, jednak bez diety nie dało to szczególnych efektów, jedynie małe [...]

Tłuszcz bierze się w organiźmie od nadmiaru kalorii tak naprawdę bardziej gorźne są węglowodany. Tak naprawdę to szeroki temat poszukaj przemiany węglowodanów temat bądź zobacz do zbioru linków działu odżywianie w tej chwiili nie mam czasu nie mogę głebiej tego wyjaśnić

Dziwna sprawa. Ja bym obniżył to tętna aerobowego i poczekał na efekty. Skoro masz taką kondycję to możesz sobie robić 2-3h aero dziennie i tłuszcz będziesz topił jak masło na patelni /pozdr

Witam wszystkich , jest to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc jestem laikiem w sprawie diet wiec prosze o pomoc jesli takowa bedzie konieczna . POSILEK I Nazwa produktu/Waga -płatki owsiane 80g -mleko 1,5% 100 ml -jajka ok. 120 g ( 2 ) -tran 10 g ( 1 lyzka ) + warzywa POSILEK II -chleb pełnoziarnisty 100g -wedlina z [...]

Sorki ze odświerzam temat.Ja mam do was z kolei inne pytanko.Od dłuższego czasu zmagam się z problem lipomastii mimo utrzymywania diety.Do tego biorę spalacz fatu + aeroby.Jednak na lipo nic nie pomaga.Dzisiaj właśnie dowiedziałem się że istnieje coś takiego jak lipoliza Głównie chodzi mi o tym zabiegu: Zabieg polega na wstrzykiwaniu w tkankę [...]

witam waże 50kg mam 14,5 lat i wzrost 161cm jak moge spalic tłuszcz i wyrobic sobie kaloryfeer

Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o to żebym podczas utraty wagi spalał tłuszcz, nie mięśnie, czy w związku z tym HMB będzie dobrym rozwiązaniem do tej diety?

skoro to była tylko zabawa to zrób sobie ACT, pomoże w budowaniu kondycji pod mma, spali tłuszcz i jakoś tam uwidoczni mięsnie. Trening do zmiany, przede wszystkim musisz mieć przemyślane wszystkie ćwiczenia a nie punkt typu 'ćwiczenia ze sztangą' Widzę treningi MMA w pełni profesjonalne. Zapisz się lepiej do jakiegoś klubu bo takimi domowymi [...]

1,5g węgli na masówce? ja bym nie dał chyba rady... ja jestem taki między endo a mezo, tłuszcz średnio przychodzi, moze masz dla mnie jakies rady na masówke? moją największą bolączką jest mało czasu i funduszy xd musze często jesc (szczególnie od września) posiłki typu szkolne, ja z supli to przez najbliższy sezon tylko białko, witaminy i moze na [...]

Nie. Jeśli masz dietę zbilansowaną z rozsądnym bilansem to bardziej będzie leciał tłuszcz. Nie ma szans żeby nie spalić mięśni, można się tylko przed tym chronić - BCAA i odpowiednia ilość białka oraz prawidłowe posiłki okołotreningowe.

Witam ale mam naprawde cholerny pomysl poniewaz trenuje boks i zblizam sie do mistrzostw niemiec niedlugo dokladnie we wrzesniu!! i z tego powodu sprobuje opisac moj problem ;/ pol roku temu dalem sie namowic kolega z klubu ze jak bede robil cwiczenie na nogi przysiady ze sztanga to mi nogi schudna! no i ja glupek zaczelem to robic i wyszlo na to [...]

Wszyscy mówią ze nie da się zrzucić tłuszczu z brzucha przy robieniu masy... wychodzi na to że gdy ma się troszkę tłuszczu na brzuchu to trzeba wybrać albo masa albo kaloryfer...ale gdy zrobi się mase i będzie się chciało po tym zrobić ten brzuch...spalić tłuszcz itp...to przy diecie redukcyjnej i treningu na redukcję rzeźbe pozbędziemy się też [...]

Na rowerku baaardzo sie poce.. tylko da sie jakos sprawdzic czy spalam tluszcz czy wode?? :ppppppppppppp nie mam pulsomierzaa a metoda przy liczeniu ilosci uderzen mnie nie przekonuje i nie mam takiego mozgu ze liczy se sekundy i ilosc odbic... :pp

heh, no niby tak, ale jak kupiłem te HMB to moge brac? koledzy twierdzili, że po HMB mieli lepsze efekty niz po samej kretce. A co do diety to od kilku tygodni ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) A przecież tauryna, dextro i glut to sa transportery kreatyny, pradwa? To powinny pozytywnie wpływac [...]

siema chce walnoc se maly cyklonik taki lajcik ma to na celu poprawe lekko definicji i chce sie troche rozgrzac bo zamierzam w lutym pojechac pare miechow na hgh i saa 1. WIEK:29 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 3 lata z roznymi przerwami ostatnio 8mechow non stop 6. [...]

kutfa, to wszystko jest skompliikowane, naprawdę trzeba się dobrze wczytać żeby to wszystko ogarnąć ja chcę przy moim chudym ciele (mam oponkę), nabrać masy mięśniowej, a te biegi (w dni niećwiczące) miałyby wzmocnić kondycję, spalić zbędny tłuszcz