tŁuszcz

Podejrzewam że nie jest to jakaś wielka nadwaga. Jeżeli będziesz regularnie trenował i prawidłowo się odżywiał (tutaj proponuje przyswoić sobie 10 wskazówek żywieniowych) to tłuszcz zniknie.

Poprostu skopiuj to i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Ja celowo zwalniam, bo mi się trasy kończą, cały las już "zdeptany" :) Marian, a ryżu przecierem nie możesz polać? Co do jogurtu, tłuszcz tłuszczem, ale w poziomkowej masz cukier, nic się pewnie nie stanie od małego kubeczka, ale jak ma być czyste ładowanie, to odpuść może :)

po czym to sądzisz ? przed masowaniem i trenowaniem było normalnie, teraz pośladki też odstają ale na nich to jest tłuszcz, ten kręgosłup mam jakby lekko wygięty jak łuk, ale chyba każdy tak ma. Już nie wiem, o tej lordozie to guwno na necie pisze:/

po choj mi więcej węgli,tłuszcz idzie łatwiej dostarczyć

Siema, mam do was takie pytanie. Otóż kiedyś tam ćwiczyłem sztuki walki, ale ostatnio wziąłem się porządnie za siłownia - konkretny plan i dieta. Narazie niestety słabe wymiary - 37 w łapie, 90kg przy 189. Ogólnie to raczej nie łapie tłuszczu, no ale sądząc po wadze i po wymiarze łapy, to troszke mi się go odłożyło(ogólnie to szczupły jestem, żyły [...]

odnośnie twoich pytań : 1.Przy twojej wadze raczej nie masz z czego się odchudzać ;p rób poprostu brzuszki i będzie dobrze... 2.Wiesz niby jesteś jeszcze za młody ale znam naprawdę wiele osób którzy zaczeli ćwiczyć w twoim wieku i dobrze naprawde im szło... Tylko uważaj z ciężarami bo jeszcze rośniesz i możesz sobie kręgosłup pokrzywić.. [...]

http://www.sfd.pl/Ocena_diety_i_post%C4%99powa-t611743.html ciekawe ile ma w tym szczatku bicepsa. a jeszcze sie odchudza a skora tluszcz i nic wiecej na nim ni ema

siema, Jakie suplementy spalajace tłuszcz brzucha polecilibyście mi ?? Trenuję mocno pływanie codziennie dwa razy dziennie po 2 godziny i chciałbym spalić tłuszcz brzucha. Ćwiczyłem niedawno brzuszki i szóstkę ale co z tego jeśli mam twardy brzuch... który przykrywa warstwa tłuszczu ;( Proszę o pomoc! pozdro!;)

Ale czy tabata pozwoli spalić z tej okoliczy zbędny tłuszcz, podobno wzmaga ona metabolizm i tym podobne ale moze sie tez przyczynic do rozwoju mięsni a tego bysmy nie chcieli , co o tym sądzicie . Ja na chwile obecna jedze dziennie po 30 km srednim tępem , czy to coś da?

http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA&feature=player_embedded Czy taki rodzaj ćwiczeń pozwoli mi spalić zbędny tłuszcz z '"tyłka" ?.Dzieki z góry za odpowiedz.

Czy reguralna jazda na rowerze ( 6 razy w tygodniu po 25/30 km)pozwoli mi spalić zbędny tłuszcz z tyłka (niezle się zatłuscił,reszta sylwetki w miare ok ale on wygląda monumentalnie na tle reszty ciałą).Co o tym sądzicie?,czy to ma jakis sens?

Co do tłuszczu spalisz go wykonując aeroby ,czyli Sw też ,aby spalac tłuszcz potrzebne jest mniejsze zapotrzebowanie kalorczyne. Aby utrzymac mięśnie wystarczy dieta + może być BCAA i takie tam . Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-18 21:11:01

gościu u ciebie nie za wcześnie na takie suplementy? ja mam 16 2 lata starzu i od poniedziałku jade na pierwszym cyklu z kreatyną. Wiesz mi że jak pojesz produktów typu ryż, jajka, makarony, ryby, twarogi, warzywa itp to samo rośnie i nawet nie trzeba liczyć ile czego.Też się na mnie odkłada tłuszcz ale można go wyeliminować bieganiem.

Witam...jestem na redukcji, odchudzanko i chce spytać czy płatki są wtedy dobrym pomysłem ? (chce mi sie czegos nowego). Nie chcę jednak tych Płatków Owsianych Górskich (firmy Kupiec) i podobnych do tego bo to nadaje się tylko do betoniarki z piaskiem i cementem przy stawianiu bloków mówię o smaku oczywiscie. Szukam czegoś bardziej typu płatki [...]

ja podbijam tłuszcz oliwa zawsze;] 10ml do posilu oprocz potreningowego . kupilem robilem tydzien temu zakupy 140zl, jak narazie mi warzyw,owocow,ryzu,miesa i wogole wszystkiego zostalo sporo. twarogi mam spokojnie do konca miesiaca,mleka tez bo jeszcze kolo 15 sztuk. warzywa to swoja mam salate, kupione pomidory ogórki. i tylko sie modle zeby do [...]

zrodła skladników pokarmowych IMO - tragedia, sam proch, brak warzyw w diecie, brak tłuszczy odpowiedniej podaży/poroporcji tłuszczy. Nie wywalaj żołtek z jaj zupełnie. Tłuszcz jajeczny jest już zemulgowany, lekkostrawny. Dorzucisz tym samym do diety fosfolipidów, karotenoidów, witamin i minerałów. Waga spada szybko, a o ile się orientuję - to [...]

Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.

. WIEK: 18 2. WAGA: 96 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: około 3g/kg ciała -węglowodany: około 4,5-5g/kg ciała -tłuszcz: około 1-1,2 g / kg ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta solo, 2. meta + omo 8. TRENING: ostry 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. [...]

Witam Wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum więc bądźcie wyrozumiali. Mam 21 lat i chciałbym zmienić swój wygląd oraz być zdrowszym, bo jak wiemy zdrowie jest najważniejsze. Przy wzroście ok 178cm ważę plus minus 82 kg. Mogę dodać,że ok 1,5 roku temu było to 96 kg. Ogólnie zależy mi, aby zrzucić tłuszcz z brzucha z udolniej jego części bo [...]