tŁuszcz

Słuchając waszych opowiadań i opisanych diet a szczególnie katti na temat wynalazków zróbcie sobie najpierw dokładną analizę tego co jecie a tym bardziej jeżeli się na tym nie znacie moje zdanie oraz ludzi którym pomogłem jest silna wola i kompleksowo dobrane białko którego powinniśmy mieć w organizmie około 35g a większość ma12-15g to co ma [...]

Witam, na początek podam o sobie informacje. Mam 18 lat i waże zaledwie 80 kg. Wszystko dlatego, że brałem tabletki na gino bo miałem jeden sutek dużo większy od drugiego. Teraz już w ogóle nie widać różnicy tylko jak napnę to widać trochę :(. Przez tabletki moja waga wynosiła 74 ale w dwa tygodnie udało mi się dojść do 80 dzięki mojej diecie. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-7 g -tłuszcz: Reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: Split, Pon, wtorek, czwartek, piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

Witam Panow lada dzien planuje zaczac cykl oparty na naszxej polskiej prolce, winku EFP, propie EFP, tren(nie wiem jaki) ale EFP. Wszystko wygladalo by tak: 1-7 prolo 200mg e5d 2-7 wino 30mg ed 8-9 clen+hcg( nie wiem jkaie dawki podac) 10-15 prop 100mg e2d 10-15 tren 100mg e2d trzy dni po ostatnim strzale odblok 100mg clom, potem do konca paczki [...]

Dieta wygląda całkiem przyzwoicie. Masz dużo wysiłku w tygodniu, proponowałbym pierwszy tyg pojechać na bilansie równym zapotrzebowaniu kcal, potem obcinać co tydzień po 100kcal aż dojdziesz do -300 kcal. Nie napisałeś swojego stażu treningowego więc trudno powiedzieć o stosowaniu supli. PS:Stosowane wcześniej diety : kopenhaska tłuszcz Ci wogóle [...]

"Dlaczego tyjemy? Przez błedne informacje rozpowszechniane w massmediach 90% osób jest przekonana iż tkanka tłuszczowa tworzy sie ze zbyt dużej liczby spożywanych kalorii.Nic bardziej błędnego.W każdej książce medycznej możemy poznać prawdziwy mechanizm powstawania tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości tyje sie nie z tłuszczy-jak sama nazwa [...]

Teraz to już całkiem zgłupiałem..jedno jest pewne, potrzebne są zmiany. Spróbuje przeanalizować wszystkie posiłki po kolei aby wyłonić jak najlepsze rozwiązania, mam nadzieje ze mi pomożecie. 1) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g 18g B / 3g T / 26g W / 195 kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki [...]

z tego co ja znalazlem to twarog tez jest pelnowartosciowy i dorownuje miesu mam pytanko, jestem na redukcji, w szkole jadam kanapke z chlebem pelnowartosciowym i piersia z indyka (tak wiem, chleb , ale ograniczam go do minimum). czasem jednak mam np 8 lekcji i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bylby taki shake, tzn. z bialka(ostrowia< i tu [...]

Witam. Czas na zmiane w diecie, bo poprzednia byla okropna. Monotonnia, zero efektow, tylko kasa wywalana w błoto. Czas stworzyć coś nowego. Proszę o zerknięcie i ewentualne korekty Pare info o mnie: Wiek:nieskonczone 20 lat Typ budowy:ektomorfik Waga:67 kg(tyle ważę rano nadczo) Wzrost 183 Cel:masa Dodatkowy wysiłek:treningi karate 3 razy w [...]

Zamiast pytac poszukalbys w wyszukiwarce -czyli pomoc jest dostepna. W zasiegu kazdego z dostepem do internetu. Co do Twoich treninow - uwagi moje: Dodaj 2-3 dni z cwiczeniami aerobowymi lub interwalowymi, poszukaj w wyszukiwarce HIIT, Tabata, ACT itd (bieganie tez sie nada) Zrob FBW (Full Body Workout) zamaist split-a (treningu dzielonego) bo [...]

po pierwsze to sie bierze przy sniadaniu, a po drugie kupiles venoma aby cie pobudzal? leiej patrz czy leci tluszcz (zakladajac ze masz diete) i wtedy ew. modyfikuj swoj jadlospis i zwiekszaj dawke

możesz jeść nic nie zmieni ten tłuszcz, a nawet jeśli to co ci to przeszkadza?

Witam po przerwie, miałam dosyć kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) [...]

Kumpel jest w trakcie brania tego thermo speed extreme i mówi, że go elegancko bierze, tzn. zauważył redukcje tkanki tłuszcz. i mówił, że sie bardzo poci podczas treningów :P No ale jak brałeś to pewnie wiesz jak to działa. Chyba, że coś w jego składzie sie zmieniło od tamtego czasu. Pozdro

wiek 17 wzrost: 170cm waga 70kg Cel cyklu : siła,redukcja-brzuch, rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : brak ćwiczę od 4 miesięcy 4x w tyg. systematycznie inne sporty: piłka nożna(często) Witam. chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki(spalić tłuszcz z brzucha)i siły. Jakie odżywki najlepiej kupić żeby było dobrze ;)

Kolego, nie ma powodow do paniki. Masz za duzy poziom BF, stad problem. To ze podskorny jest niski nic nie znaczy. Masz jeszcze tluszcz wklecony w miesnie i tluszcz w jamie ciala. Obetnij, a zobaczysz ze problemu nie ma. Rob dalej to co robisz, cwicz go z obciazeniem jak i bez a bedzie sukces. Nie znam twojego treningu. Ale ostatnio czesto [...]

TŁUSZCZ SIĘ PALI W MORZU WĘGLOWODANÓW...

uslyszec takie budujace slowa od specjalisty unosi na duchu. wymieniles 2 x tluszczu, na miesniach i w miesniach, czy redukcja polega tak samo? w nich? czyli zbilansowana dieta + ujemny bilans? czy ten tluszcz z miesni w inny sposob sie pozbywa? bo nie ukrywam ze do tej pory mialem strach w oczach jak widzialem ze ta jedna strona jest nietknieta a [...]

no bialko wpc teoretycznie wchlania sie w ciagu 30min, a tluszcz niby ma to spowolnic? czy omze cos przeoczylem przeszkadza ze w domu zmieszam wszystkie skladniki juz z woda(wliczajac bialko) a wypije za jakis czas?

pelcu16: spojrz na to na trzezwo sam mowisz ze jestes zalany tluszczem, po czym pytasz czy masz masowac czy rzezbic.. odpoiwedz jest banalnie prosta - rzeżbic! jesli zaczniesz przy takiej masie trening masowy bez zbilansowanej diety, to jeszcze bardziej zalejesz sie w tluszcz, bo taki juz masz metabolizm pamitaj ze dieta to ponad polowa naszego [...]