tŁuszcz

HI TEC - CREATINE POWDER Creatine Powder to 100% czysty monohydrat kreatyny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, wzbogacony o witaminy z grupy B, niezbędne w prawidłowym przebiegu procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Sposób użycia: rozpuścić 1 łyżeczkę (ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku owocowego lub wodzie. [...]

tylko wiekszość to bedzie tłuszcz..... Wiec nie polecam takiej metody. z tych 10kg masy moze z 3 - 4 kg mięśni oczywiście przy dobrym treningu pzdr.

W samym miesie w cielencinie przewaza bialko,mało jest w niej weglowodanów i tłuszczy zas w parówkach przewaza tłuszcz ,mało w niech jest biała.Wiec lepiej upiec sobie wołowine a nizeli jesc parówki

carbo o ktore pytasz (do 80 zl) to weglowodany proste ktore odloza sie tylko w tluszcz (a Ty masz juz teraz 95 w pasie). wiec sie zastanow. Lepiej zjesc cos o niskim IG (ryz brazowy kasza)

HI TEC - TYROSIN Zmniejsza Zmęczenie, Nasila Spalanie Tłuszczu Zapasowego Tyrozyna to aminokwas budujący białka mięśniowe oraz pełniący rolę prekursora w syntezie ważnych neurotransmiterów Ośrodowego Układu Nerwowego: dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Rezerwy tychże związków chemicznych ulegają szybkiemu wyczerpaniu, podczas działania [...]

ja rok temu odchudzalam sie w sumie pierwszy raz,czyli przeprowadzilam 8tyg diety w ktorej wykonalam ja w 100%,byla oparta mniej wiecej na 10PZ tylko ze przez pierwsze 3tyg moje glowne wegle to byly wegle z warzyw(pierwsze 2tyg) i potem dodalam owoce a 4 tydz takze wlasnie ryz kasze.bialka mialam 30gr w kazdym posilku wegli na poczatku do 5 a [...]

tak, ale nieraz dobry i tłuszcz skoro wyglada teraz jak kościotrup (niewiem jak wyglada)

Nawet jesli oprocz miesni bedzie tluszcz to szybko go spale bo jestem dosc aktywny fizycznie a od wrzesnia zapisuje sie na karate i kick-boxing i potrzebuje troche prztyc

Nie chodzi tylko o to, ze wiekszosc to bedzie tluszcz. Tak szybkie przybranie na wadzie, nie bedzie dobra dla zdrowia. Wiaze sie to z otluszczeniem organow wewnetrznych i roznymi chorobami.

to sie znow nie popisalem I myslalem ze jajka starcza + 5g tran bedzie II nie, z kefirem III nie pisalem tego, ryż orientacyjnie, oczywiscie bede zamienial beda makarony, kasze, ryz brazowy itd. tuna w wodzie ok + 5-10g oliwa z oliwek IV odzywka albo wiecej miecha bedzie V tez nie bede szamal ryby co dziennie bo bedzie mi z pyska niezle walilo [...]

1. Czy te 2g bialka na kilogram masy ciala to wartosc minimalna, czy tez może to być rownie dobrze 1,8g? - każdy jest inny i inne ilości potrafi przyswoić jednak dobrze by było gdyby było to te 2 g jednakże jeżeli będzie 1,8 nie powinno się nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, [...]

HI TEC - THERM ENERGY POWER Therm Energy Power to silny i bardzo skuteczny preparat pobudzający układ nerwowy do intensywnej i długotrwałej pracy podczas wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Therm Energy Power silnie pobudza przemianę materii, spala tłuszcz, wspomaga efektywność i wydajność treningu, przeciwdziała fazie katabolicznej [...]

HI TEC - TAURIN Skuteczny Atykatabolik, Wzmacnia Działanie Insuliny Tauryna występuje w większych ilościach w mięśniach, pomimo że nie buduje białek mięśniowych. Po glutaminie jest drugim najważniejszym magazynem azotu w organizmie. Bardzo silnie hamuje katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy (nocny). Tauryna zwiększa syntezę i wydzielanie hormonów [...]

Specjalnej otyłości nie miałem 100kg na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu [...]

Heh a ile masz teraz kalorii, jaki rozklad i ile na tym pojechalas? A "moj" ulubiony rozklad jest zawsze taki sam 40%/40%/20% (rownomiernie rozlozyc) czyli dla twoich 1300kcal cos na oko 125g/125g/30g a dalej mozna sie bawic w ciecie wegli, ale ciecie wegli robimy zaczynajac od wiekszej kalorycznosci, a nie mniejszej, musisz miec wiecej [...]

jak ty to liczysz.a jkie sa przy 1300kcal .I ostatnie sa zawsze tluszcze tak,bo kiedys mi napisalas ze licze tylko te ktore dodaje oliva orzechy,slonecznik,A z miesa nie licze.a czy na przyklad z zoltka i z tunczyka w wodzie tez nie licze.Jestem troche zamotana.Bo trudno dobrac mi tak aby wlasnie tego tluszczu przy kazdym posilku bylo te [...]

Powinieneś przeczytać posty podwieszone. Już sama informacja o tym, że chcesz unikać tłuszczu jak tylko się da świadczy o Twojej niewiedzy. Nie wiem czy jesteś świadomy, ale tłuszcz odkłada się głównie z węglowodanów ;) A ilość kalorii to ogólnie masakra. Chcesz tracić mięśnie czy tłuszcz? Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-07-09 18:50:34

no no, chude miesa tunczyka, piers z kurczka, i inne chude miesa nie liczysz, mozesz tez liczyc jako porcje bailka 4 bialka + 1 zoltko i udawac, zd tluszczu nie ma, ale jak dodajesz jeszcze inne zoltka to juz je licz. teoretycznie aby byc dokladna, to jak jesz porcje lososia to masz juz porcje tluszczu w nim, ale IMO to przesada, nie dajmy sie [...]

Oświecim czy Tluszcz? Redukcja - Jaki Spalacz? Masa - Jaki supl Mysle ze moja budowa to endomorfik ;P od zawsze mialem taki brzuch Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:27:33

Specem od dobierania suplementów nie jestem, ale myśle że mógłbyś dorzucić po treningu jakiś stack kreatynowy, aminokwasy (tylko) w wolnej formie + vitargo/ gainer (chyba że masz tendencje do łapania fatu albo po wypiciu gainera masz problem ze spożyciem pełnowartościowego posiłku do 40min. po ukończeniu trenigiem (wtedy opcja z aminami i [...]