tŁuszcz

3-4 miesiące intenstywnych aerobów to mogą zrobić z grubasa chudzielca , a co dopiero zbić tłuszcz z ostatniego miejsca gdzie Ci go ciut więcej zostało zobacz ,czy maratończycy mają tłuszcz na klacie ?

jesli nie dostarcza do organizmu odpowiedniej ilości kcal to zaczęla spalac mięśnie nie tłuszcz, do organizmu powinny byc dostarczone odpowiednie ilości białka i tłuszczu jesli ograniczyla calkowicie węglowodany, ja tam znawcą nie jestem ale z artykulów jakie przeczyttalem na tym forum wnioskuję, że czeka ją efekt jo-jo nie napisałes nic o jej [...]

moim zdaniem po treningu odpada przede wszystkim ze względu na sporą ilość tłuszczu, który musisz użyć do smażenia. Żeby się nie przypaliły musisz użyć go całkiem sporo i to nie oliwy z oliwek ale rafinowanego albo smalcu. Te kotlety ze względu na gąbkowatą strukturę strasznie ciągną tłuszcz, że o zdolnościach panierki w tym względzie nie wspomnę. [...]

lapy wieksze masz ale bierz sie za tluszcz i pas i odstaw kurva browaary uwazam ,ze test monohydratu labrady wyszedl Ci słabo no ale cóż poradzić

Czesc jenna Jak sama przyznajesz, jestes bardzo szczupla, bf zapewne na niskim poziomie jednak przy tej wadze miesni tez jest nie za wiele Powinnas skupic sie na cwiczeniach z obciazeniem i odpowiedniej diecie Dobra menu na dzień dzisiejszy to dotychczas: godzina 10:00 -2 garście płatków fitness + szklanka mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka [...]

ej sory ale sądze że nie usunołeś ginekomastii tylko odessałeś tłuszcz z sutków sądzę że jeśli byś miał 15% tłuszczu to tego by nie było a grudki to tłuszcz przy ginekomatii są guzy twarde ale nie rozchodzący się tłuszcz

Tak wszystko na jednym treningu To jest raptem 5 cwiczen po 2 serie. Schodzi mniej niz godzina. HIITa nie robilem bo strach to laczyc z Efedryna, zreszta i tak jest nie potrzebny IMO. Zas aeroby to ja jestem totalnie na nie jezeli traktujesz je jako walka z tluszczem. Jezeli lubisz biegac to biegaj, dla zdrowia, wydolnosci itp ale jezeli chcesz [...]

hej!!! hahhaha wiem co to antykoncepcja:)... tylko ze z moim facetem jestem juz 6 lat i chyba przydalaby sie juz dzidzia:).... oboje tego chcemy, ale jakos nie chce wyjsc, moze teraz wyszlo??:).... ale nie chyba wsio jest ok:) Dzis mialam mala zalamke:(.... od rana jadlam same slodycze:(.... cistka, ciastka, czekoladki.. masakra,,,, dosc dlugfo [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: duze jest w sam raz na strzały TALIA: 94 ;/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: duzo białka malo wegli prostych BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 5 x 12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie na płaskiej hantelek 5x12 3. Rozpiętki na płaskiej 4x12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie na ławce skosem w górę od czoła 5 x 8-15 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie francuskie w siadzie za głowę 4 x 12 ŚRODA (Nogi + Łydki + Barki [...]

Chłopaki :) Pisałem żeby tak nie pisać :) Wiem co robie i pytam się poważnie. Suple też będą, trening i dieta to podstawa i z tym wiem jak sobie radzić także w tej kwestii nie potrzebuje pomocy. Pytam o co wziąść aby w krótkim czasie przybrać dużo masy mięśniowej i spalić tłuszcz na brzuchu. Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi na moje [...]

Kleżanko "Nieistona" a jak kombinujesz z treningiem i dietą, jeżeli masz jakieś założenia to prosze napisz. Jeżeli nie bardzo wiesz jak sie do tego zabrać, to pomożemy. A tak wogóle dieta to najważniejszy czynnik. Jeżeli do tego dodasz trening siłowy, ujedrnijący ciało. I trening aerobowy spalający tłuszcz, to sukces murowany. Gronevelt, [...]

Pytam o co wziąść aby w krótkim czasie przybrać dużo masy mięśniowej i spalić tłuszcz na brzuchu. ty napewno prawde napisałeś? 5lat stażu i takie głupoty wypisywać? ;>

moge tak spytac co taka panika ?? co by mi kolejke na pogotowiu na operacje zajeli czy jak i tak sie dlugo czeka slyszalem ... a wiec tak bylem tydzien temu z trenerem i tata w żorach w klinice bardzo ladny obiekt wlasnie sie budowala czesc do rehabilitacji ale tu nie o tym mialo byc ... najpierw pan doktor wyslal mnie na USG aby wykluczyc [...]

hmm wsumie to logiczne ale nie wziąłeś pod uwagę jednej b. istotnej rzeczy to właśnie tłuszcz spala się od osiągnięcia tej termogenezy (spalaczami i aerobami) i osiągnieciem pewnego tętna utrzymaniem go na przestrzeni czasu.. jednak musze ci podziekowac - zwrociles mi uwage na szczegoly te 200-300 kcal w tą czy w tą, ma duże znaczenie! teraz [...]

15% to duzo byl by jeszcze tluszcz 9-8% bylo by git

pieRwsze co mi sie nasowa na mysl to tRening na pusty zolądek niezadobRe Rozwiązanie po co niszczyc tak baRdzo miesnie skoRo ich zawiele nie ma ??????? co bedzie paliło tłuszcz ????? jak bedziesz sie pozbywała miesni wRaz z tłuszczem ???? masz tam gdzies jogoRcik 0% zamien na taki o najmniejszej zawaRtosci weglowodanów moze nawet byc 3% tł jak [...]

Czesc , cwiczylem 3 lata na silowni potem byla przerwa prawie 2,5 roku chce teraz wrocic na silownie . Waze 100 kg / 190 cm ale obroslem troche tluszczem i sila mi spadla o jakies 30 % :( . Jakie suplementy kupic zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej i zwiekszyc sile ? I jak cwiczyc , robic aeroby , i trening z duza iloscia powtorzen ? Chcialbym tez [...]

>ale nie wziąłeś pod uwagę jednej b. istotnej rzeczy >to właśnie tłuszcz spala się od osiągnięcia tej termogenezy >(spalaczami i aerobami) i osiągnieciem pewnego tętna >utrzymaniem go na przestrzeni czasu.. Nie koniecznie Moim zdaniem wyglada to tak. Jezeli jest mniej kalori dostarczanych niz spalanych to zaczyna sie redukcja. Teraz [...]

Tez mam podobne pytanie czy przy cyklu redukcyjnym mozna łączyc ta kreatyne z innymi srodkami spalajacymi tluszcz??