tętno podczas biegania

[...] na klatkę piersiową Kolejną ciekawą funkcją, którą możemy odnaleźć w nowoczesnych bieżniach jest Test Recovery, dzięki której możemy sprawdzić w jakim czasie nasze tętno po wykonanym treningu wraca do normy. Sześciostopniowa skala określa poziom wytrenowania, przy czym F1 to zaawansowany poziom, w którym nasze tętno szybko powraca do [...]

Ruda, _maupa_, cześć };-) Badr tak jak pisałam biegi są priorytetem, okazało się, że to jest to co cieszy mnie na starość ;-) Co do jedzenia, to od dłuższego czasu jadam paleo, czy też primal (zwał jak zwał). Dopuszczam od czasu do czasu wiejskie kwaśne mleko i śmietanę, sklepowe masło i czerwone wino... nie liczę bilansu i jem na czuja. Lucy, nie [...]

[...] szybkościową. Annie Thorisdottir: Od kontuzji na szczęście udało mi się do tej pory uchronić. Jeżeli chodzi o przetrenowanie to w pełni wsłuch**ę się w swoje ciało. Kiedy tętno spoczynkowe wynosi powyżej 60, to wiem że moje ciało potrzebuje przerwy. Wtedy robię tylko lekki trening. Nie pozwalacie sobie na żaden dzień wolnego w tygodniu? Rich [...]

Zatem do czego BCAA? Panuje ogólne przekonanie, że do spalania tłuszczu najlepsze jest tętno 75% maksymalnego - czyli granica swobodnego mówienia podczas biegania. Takie tempo sobie utrzymuję - wychodzi gdzieś w granicach 5-6 minut na kilometr. Będzie lepiej, ale powoli ;) Napisałem, że dieta i trening jest już od jakiegoś czasu, w lipcu strzeli [...]

[...] Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-20 21:43:04 3. "Tętno" - kolejny raz NIEPRAWDA. Są ludzie co mają tętno maksymalne na poziomie 150 ud/min, inni mogą jechać maraton przy tętnie 190 (sic!) w wieku 50 lat! %HR to rzecz całkiem teoretyczna, aby laik się nie pogubił. [...]

[...] kupiłem specjalne buty. Świetnie się sprawują i nie odczuwam dolegliwości w żadnej części nóg, więc bieganie nie jest dla mnie zbytnio uciążliwe. Mam obawę że wysokie tętno ogranicza moje efekty. Powinienem trzymać się biegania, czy trening szybkiego chodu może mi w czymś pomóc? Czy wysokie tętno nie ogranicza moich wyników? Może szybki [...]

byłem już z tym u trzech lekarzy (kardiologów) jednego w szpitalu, drugi sportowy i trzeci kardiolog podczas wizyty w szpitalu. Każdy mówił, że tętno mogło się obniżyć w wyniku uprawiania sportu. Ale nie wiem, czy 5 lat trenowania hokeja na lodzie i 4 lata biegania dziennie 5-6km kwalifikuje mnie do sportowców wyczynowych...

[...] niedługo wtorkowy będzie wyglądał tak samo. Tu moje pytanie , czy to nie za duże obciążenie ? Na jakim tętnie najlepiej biegać ? Podczas treningu sobotniego muszę utrzymywać tętno 180-190 więc trochę duże. Proszę o porady i opinię. Druga sprawa chciałbym sobie trochę wyrzeźbić brzuch więc ćwiczymy ostro na treningach + zaczynam robić A6W. [...]

Wg. mnie podczas biegania jesteś w stanie utrzymać stałe tętno, co jest ważne dla spalania tłuszczu, gdyż podobno optymalne tętno do spania to 75% maxHR, a podczas pływania nie koniecznie, choć uważam, że jedno i drugie to dobre aeroby

[...] sprintów(lekko) : Total czas 5:35 sekund 335/7=47,85* (* te same uwagi do współczynnika co ostatnio) A więc: -dzisiaj było szybciej o 2,2 sekundy na "jednostkę" -tętno ciut niższe -pulsometr wyłączył się po zakończeniu hiitów, co mnie trochę martwi, bo dzisiaj starałem się utrzymać niższe tętno w biegu powrotnym i ciekawy byłem jak [...]

Przy sprintach tętno dochodziło do 177, a spadało do 156. Oczywiście dwa pierwsze były lżejsze, 5 następnych na całą moc. Po ostatnim nie byłem w stanie stać i musiałem się położyć. Za to na afterburnie "przetruchtałem" niecałe 2 km w 17 minut z tętnem między 160-170. . Podejrzewam, że to wina strasznie dusznego i gorącego wieczoru, ale [...]

[...] zależności jak liczyć. Na dopalenie rower- znowu światła i czekanie. Normalnie, to znaczy bez interwałów, pedałując takim tempem jakim wracałem do domu, uzyskiwałem średnie tętno w granicach 125-135. Dzisiiejszy rozrzut oscylował między 140 i 160, czyli na afterburna nadaje się idealnie. Następnym razem obiorę nieco inną trasę, żeby uniknąć [...]

Znowu późno zabieram się za aktualizacje i znowu skrótowo. W niedzielę bieganie- tempo narzucone przez partnera, 6-6,5 km w 32 minuty. Tętno wysokie (jak okazało się po zgraniu danych z pulsometru na komputer-wyświetlacz na zegarku szwankuje), ale chciałem się nacieszyć w miarę sprawną nogą i możliwością lepszej regeneracji- wolny dzień między [...]

[...] czasu i poprostu mi się nudzi. Czy ktoś mógłby mi napisać jak się przygotować do biegania? Spróbowałem na plaży to jakaś masakra była. Mam na myśli z tętnem... Dla mnie tętno dobre do spaleniu fatu to 130-173. A podczas biegania pulsometr trochę szalał... raz 180 a zaraz 195... Wcześniej jeździłem na rowerze stacjonarnym i tam łatwiej się [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: BIEGANIE: 4x w tygodniu (aktualnie ok. 50km tygodniowo; 3x8km przeplatane sprintami 30s, jedno długie wybieganie, staram się pilnować, aby tętno nie przekraczało 65% HRmax). Biegam na czczo, rano, przed pracą. WSPINACZKA: 2 lub 3x w tygodniu panel, min. 2h na ścianie (czysta wspinaczka stanowi oczywiście mniej - [...]

21 lat HRmax 220-21=199 60% - ok. 120bpm 70% - ok 140bpm Hej Mam dość wysokie tętno spoczynkowe (80bpm - tętno podczas pisania tego posta a 110 tętno przed treningiem po wzięciu spalacza) W związku z tym mam taki problem bylem dzisiaj na treningu z pulsometrem. Ustawiłem na bieżni HR na 140 I po chwili biegania z 8km/h zaczęła mi zwalniać bo [...]

[...] pozyskiwana właśnie z tłuszczy. Więc sumarycznie w efekcie mocnego treningu spalimy więcej tłuszczu. podsumowując, twierdze że w zasadzie nie jest najważniejsze samo tętno jakie utrzymujemy kręcąc aero. jeszcze lepszy jest hiit. każdy powinien biegać w takim tempie, jakie lubi. ja przykladowo nie zwracam jakiejś duzej uwagi na tętno [...]

[...] pozyskiwana właśnie z tłuszczy. Więc sumarycznie w efekcie mocnego treningu spalimy więcej tłuszczu. podsumowując, twierdze że w zasadzie nie jest najważniejsze samo tętno jakie utrzymujemy kręcąc aero. jeszcze lepszy jest hiit. każdy powinien biegać w takim tempie, jakie lubi. ja przykladowo nie zwracam jakiejś duzej uwagi na tętno [...]

podczas biegania mam tętno od 160do180 uderzeń na minute.Czy to prawidłowe tętno?180 uderzeń mam wtedy gdy biegne szybko.ogulne ciśnienie mam 120 na 80 i jestem zdrowy i nie pale czasem sięnapije powa

Tetno moge tym wzorem obliczyc ale ciężko będzie podczas biegania zgadnąć jakie akurat mam tętno :) Jeszcze jedno pytanie. Po jakim czasie spala się fat podczas biegania? Słyszałem, że po 40 min, czyli podczas 40min biegania co się spala? :)