tętno

[...] ciężar niedoszacowany- stad krótsze przerwy (30-45 sek). Sukcesywnie będę dokładał :) Próbuje ograniczyć czasowo treningi do niezbędnego mnininum a przerwy zabierają zdecydowanie za dużo czasu. Rozważam robienie serii na przemian różnych ćwiczeń na różne partie ciała żeby wogole je wyeliminować i żeby średnie tętno kręciło się koło 130-tu:)

[...] Może w niewielkim stopniu spaść ze względu na dużą wilgotność powietrza, na mniejszą ilość krwi dostępnej, bo część zajmuje się wzmożoną termoregulacją i ze względu na kłopoty z oddychaniem przeponą bo staram się towar utrzymać w jelicie a nie w gaciach Czy zmieni się parametr VO2Max? Zdecydowanie tak. Ponieważ wzrośnie tętno i spadnie tempo

Czy zmieni się parametr VO2Max? Zdecydowanie tak. Ponieważ wzrośnie tętno i spadnie tempo Jedno z drugi ma prawie nic, max zdolność wykorzystania tlenu jest jakaś i już, a co rok spada o 1% żeby było weselej. I nie mylmy tego z maksymalnymi osiągami, można np, pobiec z prędkością 150% VO2max ale to nie znaczy że ono się tej chwili zwiększyło.

[...] profesorkowi, tylko że ja nigdy nie rozumiem co on mi tłumaczy. A i nie ma pojęcia na jakiej podstawie pani Ci powiedziała, że do maxa sporo jeszcze? Mvv to ilość wydychanego powietrza na minutę i tylko z tego wywnioskować jakie VO2 max chyba nie idzie. Szkoda że nie zbadany został ten max, A użyteczną informacją to by było tętno przy tym max.

Dawaj, co tam masz. Choć słabo widzę bo żona mnie winem upiła.:-) A może tętno było rejestrowane.

[...] rękawiczkek nie czuje palców i idzie się zadławić własnymi gilami. Poważnie rozważam powrót na bieżnie w okresie zimowym. Dla zegarkowych rozkminiaczy: Polar H10 średnie tętno 153 Pomiar z nadgarstka : 152 /SFD/2018/12/13/ad0ac6e6fbd241dd8e8008d7846d1014.jpg /SFD/2018/12/13/7a4790778db24caba226f60ce970c523.jpg [...]

[...] Na koniec 20 minut brzucha od siebie. I tak. OHP poszło lekko. Dodałem jednego repsa przy 50 od siebie. MC - w sam raz. Jutro chyba zabawa na bieżni z tętnem maksymalnym, a pojutrze kombinacje z FSQ. Ps: myśle że polar h10 do spóły z endo mnie bezczelnie okłamują jeśli chodzi o tętno /SFD/2019/1/19/c7ea10988941466693ab7c53ecfefdec.jpg

Dzis zarzuciłem sobie remedium na niskie tętno siłowych w postaci bieżni. Zacząłem od 10,5 km/h i podbijałem co pół minuty o 0,5 km/h . Tak doszedłem do 14,5 km/h chwilkę pobiegałem, zmęczyłem się i co pol minuty zmniejszałem o 0,5. Generalnie plan nie wykonany bo finalnie miało być do 16, Ale co tam. Na bieżni jakoś trudniej utrzymać mi tempo [...]

No ja mu do końca nie wierze z tymi kaloriami... ale wystarczyło dołożyć zakroki, pare serii WL i tętno jakby ładniejsze:-)) Do hantli może się zmuszę pojutrze. Ajazowa siła jeśli chodzi o objętość OHP jest bardzo skoromna, wiec będzie pole do dodoania kilku ćwiczeń na barki . Może coś na wyciągu? Zobaczymy. Popatrzę w atlasie czym można [...]

Najpierw porównanie średnich warotsci i informacji ogólnych. Potem wrzucę bardziej szczegółowe analizy tętna i tempa. Średnie tętno: TomTom, V800 z h10 i Suunto poradziły sobie dobrze i pokazały podobne wartości (149-152). AW zawyżył do 156(jak zwykle). Nie poradziło sobie endo z h10- miedzy 3-4 km zaczął pokazywać bzdury na poziome 110 BPM i [...]

Dzisiaj taki trening na tętno. Starałem się żeby nie schodziło poniżej 160}:-( Jak to mówi ajzay : " GO HARD OR GO HOME". No to ja najpierw GO HARD a potem GO HOME. Polar H10 daje dupska po całości. Najlepszy pomiar tętna jakim dysponuje to TomTom z nadgarstka. /SFD/2019/2/23/02a579160d494d719940482d4685b7b2.jpg [...]

[...] 1 km cooldownu. Na początku nie „czułem” wogole nóg i nie wiedziałem co się z nimi za bardzo dzieje. Za to wydolnosciowo czułem się dobrze. Bardzo dobrze. Zaskakująco niskie tętno na granicy 2 i 3 strefy -150-153. Jak już odzyskałem czucie w nogach to wiedziałem ze mogę w tym tempie biec baaardzo długo. Niestety coś zle kliknąłem na zegarku i [...]

[...] Zrobiłem na pustym baku 5x 1000m plus coś tam. I jak wyszło? Epicko:) Cztery z pięciu weszły poniżej 4:00(3:45-3:59)Jeden tylko 4:05 Od dawien dawna zobaczyłem u siebie też tętno maksymalne. żałuje troche że robilem interwały bo w stałym tempie dyszka poniżej 0:45:00 by weszła dzis na luźno. Ale poczekamy:). [...]

....a i tak by się skończyło na pouczeniu:) Kiedyś rzuciłem w Policjanta portfelem. Podniósł i podał. Szkoda że jeszcze nie przeprosił :) W Polsce skończyłoby się zarzuatami za czynną napaść na funkcjonariusza%-) Tymczasem. Regeracyjne, konwersacyjne. Trochę asfaltu, trochę terenu. Garmin rwał i zgubił 0,5km- dlatego wrzucam z AW. Tętno 148 przy [...]

Mała diagnostyka. Zmachałem się w trupa- a tętno 143. Chyba czas na jakiś DNT%-) /SFD/2019/5/12/f2e524d03d8f4d1298fc87376f5ec362.jpg

Chciałbyś wyżej podbić tętno angażując do pracy cztery mięśnie? Machaj tą sztnagielką na bicka wstępując na taboret ;-D

[...] 8 2 takie serie unoszenie w opadzie na tylni akton 2 serie po 12 powt bez przerwy . 20 minut schodów, na 7 stopniu - pierwszy raz mialem z tym styczność i już to lubie :D tętno do 150 8-) i film i fotki i tyle na dziś. https://www.youtube.com/watch?v=JtwwzQMFrXc /SFD/2017/3/26/21d48695f8dc4d4492fccea7d57f5d45.jpg [...]

Siema po krótkiej nieobecności. Już jestem zdrowy i zap****** też sobie zrobiłem zdrowy %-) ,ale po zapitych 2 dniach nie liczyłem na rekordy, spadek siły żaden , waga finalnie zawahała się o 4kg w górę i dziś spadło do normalnej wartości czyli 93.7. Także lecę dalej z masą 6 tygodni, żołądek już gitara, mam nadzieje że jak najdłużej. Poleciała [...]

[...] bez hantli. Rozciąganie standardowe. Dziś przy siadzie już głowa poniżej kolan a w staniu klata się oparła na udach , elegancko :-D happy w chvj byłem. Cardio 15 minut tętno 130-135 takze lekko Chwilowo węgle wywalone całkiem , także kalorie w okolicach 2 tyś i samo białko i tłuszcze , czyszcze jelita ,tak chce tydzień polecieć i potem [...]

To nie jest takie proste, jak caly czas na bani mam czy te leki wogole mi pomoga czy to nie cos innego, za kazdym razem jak serce udezy nie rowno to juz w bani sphagetti. Wiadomo ze probuje sie nie stresowac , wyluzowac, zajac sie czyms itp. Od wtorku pi zwiekszeniu dawki wszystko sie zaczęło od nowa, dzisiaj dopiero troche mniej. A skutki [...]