tyłek

No dobra, ale skoro Ty mówisz, że lubisz większe uda i tyłki, to raczej nie wyzywasz tych szczuplejszych dziewwczyn. A on wprost powiedział, że ja mam grube nogi i tyłek i jestem przez to zaniedbana

[...] w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 69,5 Obwód bioder : 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie chudnę, bardziej już chyba sie nie da ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu bieganie po [...]

TAK KONIECZNE. TAK NAPRAWDE TO PRZED OTWARCIEM TEŻ POWINNO SIE TRZYMAC. W CIEPLE PREGNYL TRACI SPORO SUBSTANCJI CZYNNYCH. I CEL WBIJANIA TEGO W TYŁEK JEST JUŻ BEZSENSOWNY Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-04 17:24:39

ok dobra dzięki. jeszcze tylko zapytam o igły. w tyłek 7/40mm a w udo może być 7/30mm?

[...] tylko po treningu, na jego miejsce ryż brązowy albo pełnoziarnisty (nie wiem czym to się różni ale w marketach jest taki podział %-) ) Mam dokładnie ten sam problem, nogi, tyłek, i dół brzucha mi zalewa strasznie. Ale teraz widzę poprawę, po pierwsze to nie jem węgli po 17 tylko tłuszcze roślinne (len,oliwa) i mięso, tłusta ryba etc. Po drugie [...]

kruszyna30, waga 92kg. Z technika srednio, lekko tylek odrywam, jedynie to do poprawy.

Zrób przed cyklem próby wątroby, moze dostac troche w tyłek... no i w trakcie coś profilaktycznie też by sie przydało. Ogółem nie budzi większych zastrzeżeń.

ale czy bede miał jakiś ogromny tyłek czy ten wzrost jest tylko do pewenego stopnia? ćw nogi raz w tygodniu a martwy ciąg 2 razy (z nogami i z plecami) z nogami na torche bardziej prostych niż z placami.

wymiary to: pas - 88 tyłek - ok 100 udo - 65 waga- 84 wzrost 167 jest już źle?

[...] Co do orzechów to włoskie a nie ziemne. Co do ziemniaków to jak najbardziej się nadają na dietę redukcyjną, fajnie jeść ryż pełnoziarnisty ale myślę że od ziemniaków tyłek Ci nie urośnie. A teraz krótki komentarz odnośnie diety 1300kcal i 1kg mięsa mielonego dziennie BUAHAHAHHAHAHAHA Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-11-02 08:39:07 [...]

Dzięki Panowie Dawki teścia mam niewielkie teraz 250/tydz a wcześniej 400-500 a i tak dalej te włosy rosną coraz bardziej. U mnie może to być też kwestia genetyczną bo nogi miałem i tyłek zawsze mocno owłosiony a teraz klatka i brzuch poszła i zaczynają plecy. Myślałem że się coś na to poradzić :((

o shit, zaj.ebisty tylek :o

Skoro w tyłek i udo boli to dlaczego ma w łape nie boleć?

ale też tak mocno nieraz ? ja nie mogę podczas robienia trica wyprostować ramienia bo tak boli ze hooj i jak nie jedna to druga a jak walne w tylek czy udo to tragedia z treningiem nóg będzie bo kiedyś dostałem szota u lekrza i 2 dni kulałem :D:D jakie dobre miejsce najmniej bolesne ??

[...] na myśli czy ma być bogata np w białko, węglowodany czy coś takiego. Te uda i pośladki trochę mnie krępują bo od góry jestem w miarę chuda a na udach i pośladkach trochę tego jest nie żeby dużo ale boję się, że jak będę trochę starszy to i tyłek będzie ogromny więc wole teraz trochę nadrobić. A po śniadaniu to ile musiał bym jeździć rowerkiem?

[...] jeszcze to bijesz to powtórz badania. Raz miałem teścia w normie i zrobiłem powtórkę z badań za 2-3 dni. Wynik powyżej 3500. Swoją droga igła 25 w pośladek jest stanowczo za krótka chyba ze masz bf poniżej 10% ale waliłyby 7x40 w tyłek. Nie mówię ze nie dojdzie do mięśnia bo dojdzie ale płytko przez co wchłanianiem będzie znacznie wolniejsza.

Również polecam jako 1 ćw na klatke wyciskanie hantelek skos góra. Tylko pamietaj aby tyłek i barki przylegały do ławki i koniecznie ściągnij łopatki. Wtedy napewno ruszy klatka góra. Mnie to pomogło.

mialem ten sam problem, ale pozbylem sie go glownie intensywnym bieganiem i gra w pilke. jest tez bardzo ciekawe cwiczenie, ktore dziala glownie na posladki ,ale tez na tylna czesc ud. poloz sie na pleccach i podnes tylek do gory trzymajac stopy na ziemi. w zaleznosci od ustawienia stop to intensywniej pracuja inne miesnie. sproboj mi to pomoglo, [...]

BArdzo Dziekuje A w tym Ćwczeniu to barki (plecy mająbyć na ziemi) oraz pięty (nogi) a tylko tyłek podnosic tiaa ??

mowilem ze dziala na posladki ale po duzej ilosci powtorzen czuc tez tyl ud. rob tak ze lezysz plecami na ziemi, a biodram, tylek i uda podnosisz do gory, a stopy caly czas twardo stoja na ziemi