tyłek

[...] wysoki. Musiałam się podciągać najpierw na łokciach, co będzie nierealne przy większym ciężarze na sztandze. Jestem mega zła, bo kiedyś bardzo lubiłam to ćwiczenie. Dzisiaj tyłek boli, więc coś tam weszło, ale jednak nieoptymalnie… 5. Allahy - Wciąż się uczę. Ale seryjki trzy weszły i brzuch poczułam, więc oby tak dalej. [...]

Fajny trening, w pełni Cię rozumiem, że brakowało siłowni. Ja dziś już przebieram nóżkami. Chociaż tyłek mnie boli, ale lubię, to tak jak my wszyscy %-) Dzisiaj moje ulubione OHP i czuję nosem rekordy :D

Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby [...]

Zdarza się czasem . Z ciekawości jaka igła wbiłes ? Ja przy podobnym zestawieniu i 3ml waliłem już w tyłek, bo moje bareczki małe już chyba miały chwile dość takich ilości . Przy 2 szło normalnie 2,5ml już pojawiał się dyskomfort . Pod koniec propa , npp szło 3 ml to już tyłek . Druga sprawa już gdzieś temat był poruszany kilkukrotnie , nie [...]

Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Dziękuję <3 };-) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko [...]

Zdarza się czasem . Z ciekawości jaka igła wbiłes ? Ja przy podobnym zestawieniu i 3ml waliłem już w tyłek, bo moje bareczki małe już chyba miały chwile dość takich ilości . Przy 2 szło normalnie 2,5ml już pojawiał się dyskomfort . Pod koniec propa , npp szło 3 ml to już tyłek . Druga sprawa już gdzieś temat był poruszany kilkukrotnie , nie [...]

[...] poduszce, jakoś tak niewygodnie %-) Jakby co to jestem i żyję, choć nie ćwiczę {:-( trochę biegam, a jak nie biegam to robię 15-20tyś kroków dziennie, bo od siedzenia to tyłek tylko boli %-) /SFD/2018/10/19/63d438d6db304583876908f5fdc070a4.jpg Współpraca z fizjo przebiega bardzo dobrze, wczoraj się dowiedziałam, że mam słabo rozwinięty [...]

[...] mi sie wyczaić na Allegro za niewielka stosunkowo cenę i chyba Night miał racje, ze buty do przysiadów nadają sie do przysiadów:-) próbowałam ten wózek ogarnąć, ale znów tyłek sie włączał, jak skupiałam sie na czymś innym}:-( Jeszcze sporo pracy przede mną przy MC... No i film mam z 95 tym razem. WL tez próbowałam nadal leggdrive włączać i [...]

[...] Ale co by było trochę frajdy, rozbiłem czwórki i dwójki na osobne sesje, więc co 2 trening i tak coś z nóg będzie :-D Rozkład partii wygląda następująco czwórki ciężko + tyłek lekko barki ciężko + klatka lekko + triceps lekko plecy ciężko + dwójki lekko klatka ciężko + barki lekko + biceps ciężko czwórki lekko + tyłek ciężko barki ciężko + [...]

"Na koniec ginekolog" Na siłowni macie?;-) Paatik...czyli co, jak schodzisz, to jest ok, a potem w ruchu do góry idzie tyłek a tułów zostaje,tak? i robi się dzień dobry? Dobrze rozumiem?

[...] czym wejdę i usiąde to oczywiście całe czoło mokre. Czuje wtedy takie uderzenie gorąca i palenie na twarzy. Nie tylko twarz się poci ale również plecy i nagorsze, że równiez tyłek. Czuje że z roku na rok jest coraz gorzej. Macie jakieś pomysły? P.S. Różne ziółka, perspiblocki, medispiranty nic nie pomogły. Dermatolog olał sprawe, rodzinny [...]

Bardzo ładnie. Żółty obów mocno rozprasza, ale fajny tyłek i płaski brzuch wypatrzyłam. Krągłości szczerze zazdroszczę. Podoba mi sie to unoszenie hantli bokiem z zatrzymaniem u góry. Musi być killer - wypróbuję koniecznie.

[...] do przodu między uda. PrzywodIciele oprócz typowej maszyny dobrze czuje na wyciskach na suwnicy, gdzie stopy mamy szeroko i wysoko na platformie. Wersja właśnie na dwójki, tyłek ale i wewnątrz dobrze pali. Co do rozgrzewki to gdy już się zbliża z do roboczej to te ostanie 1-2 serie rób po 2-4 powtorzenia tak zeby bardziej oswoić się z ciężarem [...]

[...] na zdjęciach” Następnie na sali „To co dziś poćwiczysz?” – „martwy” – odpowiedziałem, „to tak jak planowałem” – dokończył Przemek ;) Tu zmiana myślenia musi nastąpić – niżej tyłek, cały czas myślenie o złączonych łopatkach, wzrok niekoniecznie wbity w ziemię, byle zachowywać naturalną krzywiznę. Muszę polubić to ćwiczenie, bo jest to szczególnie [...]

Poniedziałek-22..10.2018-Masa tydz.5 W pracy dzisiaj lajtowo,później parę spraw do ogarnięcia i niestety trening ciut się przesunął ale i tak był ogień :-D Gdyby nie ból kolana to było by perfekcyjnie a tak to SQ poszło tylko na 4p a spokojnie pyknąłbym te 6p... Tyłek zrobię na drugim treningu nóg bo dzisiaj już nie dałem czasowo rady,jedynie [...]

[...] 2. Unoszenie bioder leżąc z gumą oporową Dziś bez gumy bo zapomniałam %-) r 15xcc/15x5kg(na rękę)/15x8/15x20kg (sztanga) z 8 kg czułam jak tyłek piecze ale ze sztangą nie wygodnie bo bez pianki 15xcc/15x8/15x15 3a Wyciskanie na skosie r 15x5/10x6/11x6 ciężko, ciężko... r 15x5/10x6/9x7,5 ojj ciężko chyba w [...]

[...] dalej dołączyła do niej koleżanka i tutaj mi kopara opadła. Dziewczyna 10/10, później właśnie zacząłem rozkminiać na ten temat. Dziewczyna B (czyli ta dycha) miała mniejszy tyłek, mniejsze uda, wcięcie w tali podobne, z tego co pamiętam, więc dlaczego podoba mi się ona bardziej niż ta wysportowana? Proporcje! Teraz dochodzę do meritum. Cały czas [...]

[...] Dzisiaj praca ze specyfikacjami, trochę spraw ze starej budowy, audyt wewnętrzny – zakończony pozytywnie ;) Wieczorkiem koleżanki z pracy namówiły mnie żebym z nimi poćwiczył, to w ramach beztreningowego zrobiłem kompleksy, później pokazałem ćwiczenia na tyłek, no i brzuch. Nie zabrakło konkretnego rozciągania;)

Tatuncio a żona wie , ze były cwiczenia na tyłek z koleżankami \-)

Tatuncio a żona wie , ze były cwiczenia na tyłek z koleżankami \-) jak to mówią " czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal ;)