tyłek

trzymaj miche i rób cardio, czyli poprostu rusz tyłek i po treningu pobiegaj.

loknij na jakiego meila masz , w profilu bo wysylam prv . ojciec zaczął czytac opisy tego co zamówiłem , i mi tyłek truł Ale wkońcu mu przeszło A mamuśka chciała żebym odrauz jej spalacz załatwił, ale jkak sie dowiedziala ze do tego musi być trening i inne pierdoły to sie odechciało Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-17 20:52:05

witam, po upadku z roweru jakos tak do tylu, bolal mnie kregoslup, tylek wyginalo mi do tylu a brzuch do przodu, w rtg wyszlo ze mam kosc krzyzowa ustawiona poziomo i zniesienie fizlologiczne lordozy ledzwowej podczas gdy wczesniejsze rtg tam kiedys przed tym upadkiem robilem wyszlo tylko niewielkie poglebienie lordozy ledzwiowej o co chodzi czy [...]

Lato przyszlo, slonce juz swieci, moze poprostu ruszyc tylek od komputera i konsoli i pobiegac ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-17 13:51:10

mam 47 lat, 178cm wzrostu i waze 97kg. sama juz poradzilam sobie z 8 kg ale widze, ze z kazdym dniem jest coraz gorzej. jem malo i codziennie uprawiam chodzenie, okolo 4 km. boje sie innych cwiczen gdyz mam ogromny tylek i wielkie uda, jak sie rozrosna jeszcze bardziej a schudnie gora to bedzie niezly klops. mam budowe gruszki, szczuple ramiona i [...]

Ale bijac w bary bardziej urosną niz jak bym bił w tyłek?? czy jeden ch***j ??? Ćwiczę FBW..na czas cyklu robic split czy zmiana planu jest zbędna ? Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-06-17 13:41:19

Aha...Nie zaleznie czy wbije w tyłek czy bark ?? tak samo bedą rosły bary ?? bo kolega bił w barki no i super mu poszły,dlatego sie zastanawaim.. I nie miał jakiejs diety,tylko jadl ile weszło i nie miał spadów.. Aha... i jak to jest ztym wbiciem?? Zaciągam ten tłoczek i nie widze krwi to wbijam..ale co zassam jak nie krew?? powietrze chyba nie?? [...]

[...] napotkanej wiosce woda + chwila oddechu (nie łódźmy się że jesteśmy na jakimś giro czy vuelcie... parę minut nas nie zbawi) 3)"zaufane" siodełko- znaczy twój tyłek musi je znać od paru dobrych tysięcy 4)Baaaaardzo pomocny jest pulsometr i stałe kontrola tętna (MAX 140- i to w porywach) 5) dla spokoju ducha pompka, dętka, zestaw [...]

[...] pory traktowałem ją jako sposób na zrzucenie wagi, ponieważ właśnie nadwaga (a przede wszystkim pojawiające się na całym ciele rozstępy) sprawiła, że wreszcie ruszyłem tyłek sprzed komputera. W tym czasie zrzuciłem ponad 30 kg, obecnie ważę niecałe 95 kg i bardzo mi zależy aby w przeciągu 2 miesięcy (to już chyba jedne z ostatnich [...]

jeżeli nie chcesz ćwiczyć miesni pośladkowych to rób ruch przy martwym ciągu tylko do kolan nie niżej, bo później własnie bardziej pracują nogi i tyłek niż plecy a przysiady rób mniej więcej do kąta prostego w kolanach czyli nie dupa do samej ziemi bo wtedy angażujesz najbardziej pośladkowe

[...] świata. Nie ujmuje nic Floydowi ale pacman jest szybszy. ma lepszy refleks, lepsza technika, świetna praca nóg. Floyd jest dobry ale podejrzewam że Marquez też mu skopie tyłek. Pacquiaoporównałbym do Roya Jonesa JR za czasów najlepszej świetności. Brakuje mu jeszcze żarcików ringowych Jonesa :) Floyd lubi walczyć na wstecznym bić z kontry. [...]

Mi tez sie tylek podoba, mobilizujcie baby do przysiadow, bedzie wiecej takich dupsk.

czesc, poradzcie jak robic przysiady ze sztagą zeby był chudy szczupły a jednoczesnie zgrabny tyłek, jakie ciezary , powtorzenia itp. Z gory dzieki

Faktycznie ta tabata daje w kość , dzisiaj też zrobię .. pewnie będzie mniej efektywnie bo mnie tyłek trochę boli ale idę na całość . Fajnie że są te filmiki na youtubie bo z kimś robić raźniej. Zawsze to lepsza motywacja, przynajmniej dla mnie . Devi , faktycznie masz samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale [...]

No wiec wbilem sie juz z tym tematem na forum rowerowe ale nikt nie zechcial mi nic na ten temat powiedziec, a jutro bede zamawial rowerek i chcial bym sie z kims skonsultowac. tak wiec: zainteresowany jestem kupnem rowerka treningowego, bo moj jest juz stary i robi tyle halasu ze to jest porpstu szok ;] Wiec jesli by ktos z Was sie nudzil i mial [...]

dokladnie jak Roid napisal , objete jest wszystko tajemnica nie tylko bb ale kazdy zawodowy sport , tylko na testach sa lapani , te rozpiski mozna sobie w tylek wsadzic bo sa z palca wyzsane

Witam. Mam takie pytanko a wydaje mi sie ze w tym dziale najwiecej ludzi orientuje sie dobrze w temacie. Ogolnie zainteresowany jestem kupnem rowerka treningowego, bo moj jest juz stary i robi tyle halasu ze to jest porpstu szok ;] Wiec jesli by ktos z Was sie nudzil i mial ochote mi doradzic cos na temet jaki kupic, na co zwracac uwage przy [...]

Witam Mam dosc grube nogi(uda, lydki) i tylek, natomiast w gornych partiach (klatka, barki, rece) jestem dosc waski, czy jest mozliwe dobrac tak trening, aby zrzucic z dolu, a przybrac na masie na gorze, czy jedno z drugim nie idzie w parze ? dzieki za chwile uwagi

tylek fajny cala reszta do wymiany

polska w tyłek dostaje ...