tyłek

[...] wypowiedziana, wazna do konca pazdziernika, wiec laze na pozegnanie z instruktorka i dziewczynami:) chciałam po południu robić trening B, ale ze to na nogi tez, a już mnie tyłek boli, więc przełożyłam na jutro:) micha trochę za tłusta, bo myślałam, że będzie kurczak, a mąż zrobił łopatke:D i po zmienie w dzienniku dokonanej już pod wieczór, [...]

[...] x4 http://www.youtube.com/watch?v=yLE-Gx-wauc&feature=youtu.be robiłam głupie miny, więc nie śmiać się :-P + AMRAP w 20min: thrusters x10 21kg podciąganie (z gumą) wynik: 9 obwodów Bolą ręce, bolą plecy i boli tyłek - fajnie było %-) dieta: http://img202.imageshack.us/img202/7646/k47z.png :-):-):-) http://img5.imageshack.us/img5/5374/lpns.jpg

[...] zmniejszyłam bo ten ruch nie wychodził płynny, już nie wiedziałam co pracuje. I mały mam zakres ruchu, z 10cm w górę i tyle żeby nie przeginać kręgosłupa. Może po prostu tyłek jest zamęczony wznosami co drugi dzień i za niedługo zejdę do obciążenia 5kg;-) 4b. Wznosy z opadu (na pośladki) 3x10 cc (10/10/10x) cc (10/10/10x) 4a. Rozpiętki [...]

[...] marchewka napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina zakwasy wszędzie gdzie to możliwe :P ręce, łydki, uda, tyłek, masakra :P trochę za mało szamania..oj jak brakuje odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6736ef2ff84341babff590d30b067d56.png [...]

[...] treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple: omega-3, witaminy, BCAA http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Trening ciężki, nogi,tyłek mnie bolały, nie miałam sił przemieszczać się między maszynami #-P za tydzień będzie masakra- dokładam 4 obwód }:-( ciężary pozostały bez zmian. > głodno, bardzo dużo [...]

[...] /obc. na rękę 12x 8kg/ 12x 9kg/ 10x 10kg 5. Jeżyki na brzuch 3x20 x20/ x20/ x20 1. Schodziłam niemal do ziemi. Dzięki wskazówkom od Mawashiego udaje mi się mniej podwijać tyłek i muszę przyznać, że dużo bardziej teraz czuję wszystko w tym ćwiczeniu. 2. Nie jestem pewna czy jestem dobrze ustawiona, ale jak na początku było przyjemnie tak [...]

[...] ciasta jest zabójczy. No i zjadłam kawałek }:-((( Do tego skibka białego chleba też wpadła. Wiem, że z takimi wybrykami nie zrobię nigdy super sylwetki. {{:-( Jak zobaczyłam tyłek Anchy, to wiem że jest on o lata świetlne ode mnie... ehhh. Żal mi siebie. Reszta miski wyglądała tak: 1) jaglana, jajka, migdały płatki, dwie gruszki, olej kokosowy, [...]

ładna to ona była jak była młoda teraz jest stara i mi sie nie podoba i ma hooyowy tyłek%-)

Jeśli chodzi o przysiady to może spróbuj najpierw wypchnąć tyłek do tyłu i przy prostych plecach schodzić w dół.

Corum, ja chce zobaczyc twoj tyłek ;-)

Corum, ja chce zobaczyc twoj tyłek ;-) No wiesz co?????????? %-). Co w nim może być takiego ciekawego???????

możesz mieć burkę, kwef itp, byle tyłek było widać

możesz mieć burkę, kwef itp, byle tyłek było widać zgadzam sie :-D

Wiecie co dziewczyny? Chyba żaden facet tak bardzo nie nalegał żebym tyłek pokazała jak Wy... :)) Zresztą mówiłam że szału nie ma... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-09 22:02:33

Wiecie co dziewczyny? Chyba żaden facet tak bardzo nie nalegał żebym tyłek pokazała jak Wy... :)) Zresztą mówiłam że szału nie ma... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-09 22:02:33 to już my ocenimy

pokaz mu najpierw jak sie podnosi 100kg w MC, ze koniecznie trzeba dobrze wypiac tylek, a jesli chodzi o reszte to indywidualne zajecia jedynie wchodza w gre %-)

tylek w mc %-)

tylek w mc %-) Musiałabym chyba w samych stringach po siłce ganiać.. Podejrzewam że Panowie by nie zdzierżyli... I uciekli z krzykiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5619c9a7dfa4be8948706a97f28e29d.gif

tylek w mc %-) Musiałabym chyba w samych stringach po siłce ganiać.. Podejrzewam że Panowie by nie zdzierżyli... oj watpie, watpie... ale... wrzuc fote to sie zobaczy, w innym wypadku nie moge sie merytorycznie odniesc... :-> I uciekli z krzykiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5619c9a7dfa4be8948706a97f28e29d.gif

tylek w mc %-) Musiałabym chyba w samych stringach po siłce ganiać.. Podejrzewam że Panowie by nie zdzierżyli... I uciekli z krzykiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5619c9a7dfa4be8948706a97f28e29d.gif oj watpie, watpie... ale... wrzuc fote to sie zobaczy, w innym wypadku nie moge sie merytorycznie odniesc... :->