tyłek

tyłek musi leżeć na ławeczce? czy mogę mieć go w powietrzu? mp jakoś w czwartek to postaram się wrzucić. niedługo zacznę biegać na powietrzu więcej to trochę też może będzie lepiej paliło

Tak, tyłek na ławeczce MUSI być cały czas. Spoko, ale poczekajmy na obwody ;) Im mniej tłuszczu na sobie masz, tym wolniej spada

o dzieki :* to ja za duża prędkość miałam bo 7km - pewnie temu tak mnie tyłek bolał i odpuszczałam z trzymaniem mięśnia blue - mniej więcej znam swoje możliwości, dlatego mam obawy, ale czasem troche adrenaliny potrzebne, lubie wyzwania :) w mojej głowie jeden wielki bałagan, ale troche rozsądku mam, jak poczuje ból w nodze to odpuszczę :) na [...]

haha, widze się cieszysz :) ja sie w poniedziałek tez cieszyłam, wczoraj i dzisiaj juz mniej, tyłek mnie cały boli wznosów na piłce nie zazdroszczę, nie lubię, mam chyba cienką równowagę %-)

bo ja jestem syrenka %-) DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, drink: grin ti, imbir, cynamon, mg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-13 A po wytrzymałości dalej mam zakwasy %-) 3ci dzień |-) + tyłek. Ale klatę mam w dzień zakochanych, więc pasuje jak ulał. \-)

[...] że something wrong, a piłkę jednak zamienię na ławkę, bo mnie denerwuje, a na ławce mogę więcej (tak przynajmniej myślę). Zapomniałam też dodać, że na filmiku to nie tyłek mi zwisa, tylko spodnie :D Ale sobie dzisiaj rybny dzien zapodałam, długo pewnie na rybki nie spojrzę, ale za to dorszyk prosto z kutra, daaawno nie jadłam, wcinałam [...]

[...] nogi (mogłeś robić w spodniach od dresu). Wrażenie miałem tak samo jak u mnie pod koniec przysiadów miałeś już z pompowane nogi przez zakwas. Co do pompek u mnie tyłek jest zawsze wyżej a u Ciebie plecy jakby lekko zaokrąglone,no pewnie bokiem lepiej byłoby widać ewentualne niedociągnięcia ale na nasz wewnętrzny konkurs może być.A co [...]

Kawał uda, konkretnie. ;-) Tyłek z tej perspektywy też pierwsza klasa, zarzuć jeszcze pod innym kątem żeby się upewnić. %-)

[...] chociaż nie mam kłopotów ze spaniem, chodzę ostatnio niewyspana @-) Ogólnie czuję się zmęczona i mam trudności z koncentracją w pracy dzisiaj: rower 35 min %-) Nuki bolą mnie coraz bardziej, a jutro trening na tyłek %-) @-) micha: 1dzień wg.zaleceń Izy. Mam pisać co jem, czy tez nie muszę? Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-14 20:48:45

Wolałabym jakby była choć troche "pocięta":D ale dzięki Mikers, tyłek był niedawno tyłem! %-) kali, ale w zimie? %-) Arphiel, Twoje opinie są po prostu zabójcze };-) ________________________________________________________ 4-5 minut biegu 10x 20s sprint / 40s biego-trucht +czołganie się do domu %-) Brzuch 1a. Unoszenie w podporze 4x10-12 1b. [...]

Wczorajszy trening : rozgrzewka 10 min biegu na biezni MC 12x30, 10x35 , 10x40 8x45kg Wyciskanie sztangi(barki) 12x10kg , 12x15kg, 12x17,5kg , 8x20kg Sciaganie drazka gornego do klatki 12x15kg 12x20kg 12x25kg uginanie nog lezac 12x25, 12x30 12x35kg Wypady 8x8kg 8x10kg 8x10kg Pompki 6,8,6 20 min marszu na biezni na najwyzszym nachyleniu :) Ogolnie [...]

14.02.2013 czwartek BEZ TRENINGU miska: wpadła lampka czerwonego wytrawnego :) suple: vigor, tran, pokrzywa i mięta warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f887d5341a4b46aee105a528212afc.png Z treningu nic nie wyszło - siedziałam z mężem w domu. Nie wytrzymałam i zrobiłam sobie zdjęcia przed [...]

[...] nie wymyślaj...właśnie się przyjrzałam i porównałam zdjęcia z podsumowania i obecne:-)) Zobacz jakie piękne wcięcie Ci się w talii zrobiło i ładnie plecy rozbudowały8-O a tyłek poszedł do góry i jest okrąglejszy!! Zmiany są i to duże!! :)) Ale jak nie widzisz to zestaw sobie oba zdjęcia obok i ujrzysz, jak się Twoje ciało zmienia!!:-)) [...]

Pewnie ze moge, ale boje sie ze mi tylek urwie hehe. Dlatego pytam czy mozna go pic. Czytalem tez ze winstrol moze powodowac infekcje czy powstanie ropnia co tez mnie troche zniechecilo

Ciekaw jestem ile tam jest tak naprawdę. Bo w pełne stężenie raczej nie wierze. Mieszasz winko z propem ? Czy walisz osobno ? Jaka igła bijesz w ten tyłek ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-15 18:12:13

Propa bije w uda. Winko w tylek igla 0.7/40mm

odchylenie w przód nic nie da, sztange jeszcze bardziej wejdzie pod tyłek, chodzi mi o poprowadzenie łokci bardziej w tył. w sumie jeszcze nie sprobowałem , zobacze jutro

Prawdopodobnie wrócę do robienia wpisów jak ktoś zagląda. Dziennik treningowy nie jest po to by inni lizali ci tyłek tylko po to by mieć udokumentowane to jak ćwiczysz i obserwować progress. Dlatego tym się kieruj a nie ilością odpowiedzi. Osoby które się tu wpisują motywują i to jest też ważne ale nie najważniejsze. Trener zachował się w [...]

Laska, brzuch masz mniejszy, tyłek też, więc skończ z tym całym puchnięciem i nie mieszczeniem się w spodnie, co?

widac tyłek robi sie okrąglejszy i nie ma juz tak widocznego celulitu ;) Oby tak dalej };-)