tyłek

No proszę - wpadam sobie do Ciebie, a tutaj takie rzeczy. Tyłek wymiata, proporcje super. Świetna robota i świetna sportowa sylwetka. Graty.

Wiesz, na tyłek to wznosy bioder ale nie widze sensu robienia MC z wyciagiem, słaba aktywacja pośladków jednak. RDL na jednej tak rób z jeną hantelka trzymana pionowo w spuszczonych rękach. Przynajmniej wiadomo który zakres ciebie boli to juz coś :-))

[...] posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cukinia, cebula, ogórki kiszaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4381df7147d14f48a6424ecd87170899.png Trening + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- 3x4 3x 20/30/40/45/50/55x4 + 12x 35 3x 20/30/40/45/50/55x3+ 12x 35 Goblet sqat 3x8-10 ok36kgx10/ok36kgx10/ok36kgx10 [...]

[...] się diametralnie poprawiło , głowa mnie przestała boleć .Kwestia diety wygląda u mnie tragicznie , muszę ją w końcu przypiłować na 100% bo efektów nie będzie żadnych. Być może wynika to z tego że nie ma mnie kto pokierować lub dać mi kopa w tyłek . W każdym razie nie rzucam słów na wiatr i zaczynam tyrać by osiągnąć to co mi się marzy! POZDRO

No wiedziałam, że zmiażdżysz :-) no tyłek to bym poklepała, mmmm, jaki okrąglutki uch :-) Wyglądasz przepięknie :-)

[...] sztangielek, nie mogę dźwignąć więcej niż te 5 kg na rękę. Do przysiadu złapałam po 10 kg na łapę i byłoby ok gdyby nie to, że mnie okropnie ręce bolały, nie nogi nie tyłek a łapska. Ręce mam strasznie słabe. Miska myślę, że całkiem fajna, jedyny grzeszek wczoraj to jeden pieróg z borówkami }:-( i kawalątek gorzkiej czekolady. Byłam tak [...]

Zośka, Selenka - no moja ulubionka biustonoszowa forumowa agniecha. O cyc trzeba dbać, ale kochana tym razem to nie biustonosze przykuły moją jakze na tym punkcie wyczuloną uwagę, ale tyłek i nogi....88-O Pięęknie. Mniam :-) gratulacje!

Ok takze sprawa jest taka jestem po 3 strzalax mix prop 100 mg i npp 100 mg polecialy 2 strzaly w tylek i jeden w udo bol po strzale utrzymuje sie okolo 3 dni czy to normalne?i tylek jest po strzale lekko opucniety przez te 3 dni goraczki nie mam i druga sprawa chybo cos jest nie tak ze mno bo po tych 3 strzalach faja raz mi stoi raz nie libido [...]

Panowie miałem nieudany cykl jakiś czas temu na propie. Urywało mi nogę i tyłek, sprawdziłem na dwóch labach i odstawiłem. Teraz przymierzam się do drugiego cyklu na długim estrze. W związku z tym pytanie... jak wypadają długie estry tj. enan, cypio z labów Genamed, PMP i Dose pod kątem bolesności?

Tak sobie siedze i wsowam miche ryzu i tak pomyslalam, ze moze byl by czas na jakies podsumowanie 8-) zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty %-)" nie widac! PODSUMOWANIE Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce };-) , za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje [...]

Data. sierpien 2013 26.06.14. waga. 60? 52 reka. 26 23. pod biustem. 71. 73 talia. 64. 59 pepek 70 63 biodra 90 80 tylek 94 88 bryczesy 97!!!!!! 91 udo. 57 54 nad kolanem. 40 35 lydka 33 34. o kurde troche roznica %-)

Panowie miałem nieudany cykl jakiś czas temu na propie. Urywało mi nogę i tyłek, sprawdziłem na dwóch labach i odstawiłem. Teraz przymierzam się do drugiego cyklu na długim estrze. W związku z tym pytanie... jak wypadają długie estry tj. enan, cypio z labów Genamed, PMP i Dose pod kątem bolesności? z dose wbijałem propka cypka bolda npp nic nie [...]

[...] 10*3kg/10*4 12*2kg/12*3kg 5.brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10 10*7kg/10*8/10*9 tutaj muszę mocno się pilnować , bo momentami unoszę tyłek 10*6kg/10*7/10*8 10*5kg/10*6/10*6 10*4kg/10*5kg/10*6kg Aero na rowerku stacjonarnym 15min/5,30km 22min - km 15min -5,75km off 22min/8,40km Zmieniony przez - amadi w [...]

Trenujesz w klubie? Przyjdzie czas na kłucie w tyłek, żeby zbudować odpowiednią masę mięśniową, to Ci o tym powiedzą. Bądź spokojny.

[...] przedni - nogi mają siłę, ale pozycja i plecy padają Bułgar - muszę wyczuć jeszcze szerokość wykroku, ale boleśnie jest Unoszenie nogi w bok - tu to dopiero cierpię, mój tyłek%-) Odwrotne brzuszki - yeah w końcu poszły pełne serie Stanie na piłce - teraz to pośladki i dwugłowe nie pozwalają mi się zbyt długo utrzymać:-PP Miska suple: omega3, [...]

[...] tego nie pokazują to: 1) wydaje mi się, że przez ten pęcherz jestem trochę opuchnięta 2) talia była luźniejsza niż ostatnio, ale poczekałam jeszcze :-)) 3) chyba gubię tyłek. @-| Obli jak tu zajrzysz to daj znać co z tą rotacją - czy zostawiamy jeszcze czy wracam na stały rozkład. :-) [...]

[...] łatwizna, a tu jakoś ciężko było przebierać raciczkami. No, ale 4 km przebiegłam i jestem zadowolona, że zaczęłam się ruszać. Wieczorem będzie jeszcze sw. Rany - z lenistwa tyłek mi drętwieje. Edit: SW zaliczone, ale ciężko było. Zresztą wyszło czemu rano tak ciężko mi się biegło - stawy mnie bolą i brzuch. Wygląda na lekki atak grypy. Na apetyt [...]

[...] trening :-)) Trochę odbija się na mnie niewsypanie i jakoś dziwnie naciągnęłam wodą, ale mam nadzieję, że to chwilowe. 20 minut narszu na największym skosie. Zaliczone, tyłek i nogi rozruszane w sam raz przed jutrzejszym treningiem. W domu rozciąganie i masaż. Miska: Te ostatnie fasolowe coś, co w zasadzie wyszło mi przypadkiem okazało się [...]

będę robić zdjęcia to wieczorem wkleję :-) najbardziej bym chciała w takiej ultraobcisłej różowej, ale tyłek jednak nie ten i fałdę kortyzolową na mózgu mi widać :D

Swoje kupiłam w Calzedonii, fajnie modelują i "podcinają" tyłek.